Trail mix každý deň oblasť výživy

Trail mix každý deň?

z Ježiško kradnúť »18. mája 2010 17:23

výživy

je v poriadku, keď vaša denná strava konzumuje stopovú zmes 50 - 100 g?

Celé je to malé občerstvenie na hlad medzi jedlami.

Kalórie sú samozrejme brané do úvahy, mojou snahou je zmiešať sušené ovocie s orechmi.

Re: trail mix každý deň?

z Železná päsť »18. mája 2010 17:33

Z tohto hľadiska to nie je zlé, hoci hrozienka nie sú ideálnym zdrojom, pretože obsahujú veľa nepriaznivých mastných kyselín.

marhule, datle atd su v poriadku. podľa toho, či je v ňom aj zdravá zmes orechov, napríklad makadamia, veľryba, para orechy a mandle; potom je to v poriadku.

Nemám na mysli nutričné ​​hodnoty, ale maximálne 100 g môže do značnej miery ovplyvniť kcal. 100g orechov už má takmer 800kcal. a okrem zvyšku stravy máš pri sebe aj veľa tukov

Považujem však stravovanie študentov za nebezpečný zdroj, pretože rýchlo dostupné sacharidy sú kombinované s tukmi. takže ste postavili diaľnicu pre sacharidy v tukovom tkanive;-)

Re: trail mix každý deň?

z Escobar90 »18. mája 2010 17:39

Iron Fist napísal: Pozeralo sa na to tak, hoci hrozienka nie sú ideálnym zdrojom, pretože obsahujú veľa nepriaznivých mastných kyselín

čo? Hrozienka majú asi 1 g tuku na 100 g, ak vôbec. KH je potrebné brať do úvahy trochu viac.

marhule, datle atd su v poriadku. podľa toho, či je v ňom zdravá zmes orechov, napríklad makadamia, veľryba, para orechy a mandle; potom je to v poriadku.

Nemám na mysli nutričné ​​hodnoty, ale maximálne 100 g môže do značnej miery ovplyvniť kcal. 100g orechov už má takmer 800kcal. a okrem zvyšku stravy máš pri sebe aj veľa tukov

100g má asi 650kcal. Trail sa mieša o niečo menej.

Považujem však stravovanie študentov za nebezpečný zdroj, pretože rýchlo dostupné sacharidy sú kombinované s tukmi. takže ste postavili diaľnicu pre sacharidy v tukovom tkanive;-)