Transformácia Jennifer
Jennifer sa podarilo schudnúť neskutočných 33 kíl len za deväť mesiacov. V BILD Fitness hrdá členka McFIT prezrádza, ako to dokázala a ako šport zmenil celý jej život.
Jennifer, koľko si vážila, keď si začala cvičiť?
To bolo v júli 2016, keď som vážil 95,6 kíl.
Za deväť mesiacov ste prišli o enormnú sumu. Nebolo to na vaše telo príliš tvrdé?
Nie, som veľmi rád, že to šlo tak dobre.
A nemali ste jojo efekt?
Nie, vôbec nie. Dôsledne tomu venujem dôsledné pokračovanie v športe.
Ako sa vám podarilo za toľko krátkych období toľko schudnúť?
Na začiatku som prvé tri mesiace chodil každý deň športovať a zmenil som jedálniček - úplne som sa vyhýbal sladkostiam a mastným jedlám. Jedol som iba ryžu, zeleninu a morčacie mäso.
Sledovali ste príjem kalórií alebo ste sa len snažili jesť čo najmenej?
Denne som zjedol 1 400 kalórií. To znamená, že som už mal kalorický deficit. Navyše som prirodzene spálil ďalšie kalórie celým cvičením. Preto, rýchle chudnutie výsledky.
viac na túto tému
Pozor na ženy! To skutočne pomáha proti celulitíde
Fiona Erdmann rozbaľuje „Môj zadok bol vždy mojou problémovou oblasťou“
Z bacuľatej hviezdy na krivku Takže Sunny schudla za jeden rok 32 kíl
A ako vyzerali vaše športové jednotky?
Robil som iba kardio a bol som vlastne iba na bežiacom páse. Teraz som na páse už 80 minút. Spálim ďalších 800 až 1 000 kalórií. Na začiatku to samozrejme neboli také dlhé jednotky, pretože som spálil iba okolo 400 kalórií.
Takže ste v podstate „iba“ zmenili stravovacie návyky a začali športovať. Prijatie bolo také ľahké, ako to spätne vyzerá?
Áno áno. Teraz mi to neprišlo nijak zvlášť náročné. Z dlhodobého hľadiska samozrejme zmena stravovania nie je taká ľahká - zaobídem sa bez veľa. Cvičenie pre mňa bolo veľmi ľahké, pretože sa cítilo dobre.
Čo vás primälo k tomu, že ste chceli zmeniť svoj život?
Cítil som sa mimoriadne nepríjemne, vyzeral som tiež ako zásobník na tuky. Už dlho som sa neodvážil vážiť váhu, keď som uvidel tých 95,6 kíl, povedal som si: „Nie, ako ďaleko to má ísť?“
Mali ste podporu osobného trénera alebo ste si toto všetko zaobstarali sami?
V spoločnosti McFIT sme nemali žiadnych osobných trénerov. Samozrejme, že som sa raz porozprával s trénerkou v mojom štúdiu, pretože som ju už osobne poznal, ale všetko som si urobil naozaj sám.
Ako ste sa cítili pri 95 kilách?
Úprimne povedané: naozaj hovno.
A ako sa cítite dnes?
Cítim sa oveľa zdatnejšia a vitálnejšia a chodím do ulíc oveľa istejšie. Svet vyzerá veľmi odlišne. Viem sa obliecť veľmi inak. Život je teraz oveľa krajší.
Koľko dnes vážite?
Momentálne vážim 61,4 kila.
A chcete prehrať ešte ďalej?
Dal som si cieľ 60 kíl. Chcem to potom len držať.
Aký dôležitý je pre vás dnes šport?
Naozaj veľmi dôležité. Život bez športu si už neviem predstaviť.
Čo vás vedie k tomu, aby ste stále toľko športovali?
Aj strach z opätovného priberania. Strach je v súčasnosti stále veľmi prítomný. Často si prezerám staré fotografie seba. Už nikdy nechcem vyzerať tak a je úžasné, že som toho dosiahol toľko. Často mi píšu úplne neznámi ľudia a pýtajú sa, ako som to urobil. Je to jednoducho skvelý pocit byť fit.
Povedali by ste, že vám cvičenie zmenilo život?
Rozhodne áno. Som úplne iný človek, cítim sa úplne inak - len pohodlnejšie. Celé moje správanie je iné.
Prečo McFIT?
Úprimne povedané: McFIT je odo mňa už za rohom. Štúdio je navyše super moderné a veľmi sa mi páči.