Trávenie Pomoc po obžerstve na sviatok výživy Témy v časti Zdravie! Televízia BR
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| 1 ° | -6 ° | -1 ° | -4 ° | -1 ° |
| 0 ° | -6 ° | -2 ° | -5 ° | 0 ° |
Padajúce sneženie, maximálne hodnoty -1 až +2 stupne
doprava
obsah
Vianočný čas - čas bohatých jedál. Silne zasiahnete a nič nenecháte. To má následky. Môžu byť dosť nepríjemné: pocit sýtosti! Čo robiť?
Od: Annette Bögelein
Schnapps? Šialený nápad!
„Teraz pálenka!“ Schnapps by mal pomôcť stráviť tučné jedlo. Mnohí veria v tento efekt. Ale naozaj to pomáha? Nie, alkohol neurýchľuje tráviaci proces! Naopak: pálenka sa trávi pred tukom, t. J. Hus zostáva v žalúdku dlhšie.
Potvrdzujú to aj švajčiarski vedci z univerzitnej nemocnice v Zürichu. V štúdii s 20 účastníkmi vedci testovali, ako rýchlo sa syrové fondue s chlebom rozpadne v žalúdku, keď s ním pijete alkohol, čierny čaj a vodu. Výsledok: Ak testované osoby po jedle vypili biele víno a pálenku, trávenie fungovalo najpomalšie. Uvoľnili sa iba brušné svaly. Ak testované osoby naopak k jedlu pili nealkoholické nápoje, napríklad čierny čaj a vodu, najtučnejšie jedlo strávili najrýchlejšie.
Taliansky variant: espresso!
V Taliansku je to po večeri nevyhnutnosť. Ale funguje to tiež? Kofeín môže skutočne pomôcť - stimuluje črevné svaly. Ale dávka musí byť správna: na jeho správne strávenie stačí espresso! Všetky druhy kávy s mliekom spôsobujú ďalšiu prácu pre žalúdok, pretože mlieko je ťažko stráviteľné! Ďalší tip: Ak si svoje malé čierne šaty budete aj naďalej vyberať v priebehu dňa, riskujete, že si na ne zvyknete, a potom už espresso nepomôže!
Feniklový čaj - ktorý pomáha deťom
Ak budete jesť všetko zmiešané, odhodí vaše trávenie z kurzu. Od detstva veľa ľudí pozná feniklový čaj ako pomoc proti plynatosti. Ale pomáha to aj dospelým? Fenikel obsahuje éterické oleje, aké sa nachádzajú v semenách anízu a rasce. Tieto oleje môžu skutočne pomôcť zmierniť plyn a žalúdočné kŕče. Jedna čajová lyžička semiačok stačí na jednu šálku čaju. Fenikel, aníz alebo rasca však nefungujú ako okamžitá pomoc po jedle. Lepšie: preventívne vypite niekoľko šálok po celý deň.
Zázračný zbraňový zázvor
Ak však chcete tráviaci oheň založiť prirodzene, môžete počítať s chutnou exotickou bylinkovou rastlinou: zázvorom! Ostrý koreň má veľa čo ponúknuť tráveniu! Mimochodom, zázvor pomáha aj proti nevoľnosti!
„Po večeri by si mal odpočinúť alebo urobiť tisíc krokov!“
Odpočinok po veľkom jedle je nesprávny! Mierne cvičenie môže naopak znížiť pocit sýtosti. Pohyb v chôdzi podporuje krvný obeh a masíruje vnútorné orgány. Nechoďte príliš rýchlo a choďte najmenej tridsať minút - to chvíľu vydrží.
Ak viete ako, so všetkými tipmi, ako sa dá cez vianočné hodovanie dostať!