Triky, ako schudnúť za 48 hodín

Za posledné 3 mesiace som schudol 12,5 kg, ak som to urobil „správne“: Pravidelné cvičenie s pravidelnými malými jedlami s nízkym obsahom tuku.

nízkym obsahom

Mám 178 cm a teraz vážim 73,5 kg.

Najväčší motivátor, aby to vydržal, môže znieť veľmi hlúpo a „zle“, ale fungovalo to: Stavil som sa s priateľom, že môžem schudnúť 14 kg za 14 týždňov.

Týchto 14 týždňov sa skončí o 4 dni, v stredu, a mne zostáva ešte 1,5 kg. Momentálne je chudnutie zjavne pomalšie, keď som mal stále na sebe vedro s tukom.

Naozaj nechcem stratiť stávku na pár gramov, takže Hľadám nezdravý útok hrubou silou, ktorý by som si dal na telo, aby som za posledných pár dní poriadne pribral prehrať .

Niektoré ďalšie informácie:

  • Hlavne potrebujem poradiť, koľko mám vody kedy by mal piť . Momentálne pijem veľa vody, ale myslím si, že by som mal niekedy prestať?
  • Pamätajte, že som boxer presne vie, kedy budem na váhe.
  • Plne si uvedomujem, že je to nezdravé a že do štvrtka budem opäť priberať.