TU je niekoľko jednoduchých cvikov, ktoré vám pomôžu RÝCHLO sa zbaviť dvojitej brady!

ktoré

cvikov

S pribúdajúcim vekom sa čoraz viac žien obáva o nevzhľadný vzhľad spôsobený dvojitou bradou a ochabnutými lícami.

Každodenná gymnastika pre krk a dvojitú bradu spôsobí, že na tieto problémy navždy zabudnete a vaša pokožka bude mladá a tónovaná.

Ako sa zbaviť dvojitej brady:

1. Natiahnite jazyk až po bradu 30-krát. Toto cvičenie naťahuje krčný sval a chráni vás pred chrápaním.

2. Natiahnite dolnú čeľusť ďaleko dopredu. Týmto cvikom sa tiež natiahne krčný sval a prinúti vás chrápať.

3. Nakloňte hlavu dozadu a pozrite sa hore. Stisne pery, akoby ste chceli pobozkať nebo. V tejto polohe zotrvajte 5 sekúnd. Uvoľnite pery a vráťte ich do normálnej polohy. Cvičenie opakujte 15-krát.

4. Nakloňte hlavu dozadu, vzhliadnite. Utiahnite dolnú čeľusť a natiahnite ju. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Opakujte 10 krát.

5. Otvorte ústa dokorán a špičkou jazyka sa dotknite dolných zubov. Nadýchnite sa a povedzte „A“. V tejto polohe vydržte 1 minútu. Opakujte dvakrát.

6. Po dobu 30 sekúnd klepnite na oblasť brady. Toto cvičenie stimuluje cirkuláciu a pomáha tukom navždy zmiznúť.

7. Ľahnite si tak, aby vám hlava visela na okraji postele. Pomaly zdvihnite hlavu k hrudníku bez toho, aby ste hýbali ramenami.

Pamätajte! Aby ste zabránili vzhľadu dvojitej brady a vyrovnali sa s existujúcim problémom, pomôže vám pravidelná gymnastika, správna výživa a špeciálna masáž.

Ak sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi!