Túžite po žetónoch, ale viete, že vašej postave nerobia dobre. Zistite, ktoré žetóny odporúčam!

Ste nadšení z nového týždňa? Som jednou z najúžasnejších rýb, najmä preto, že vyhlasuje, že je týždeň slnečný a ešte teplejší ako víkend, ktorý sa práve skončil.

Tento víkend sme mali pár hostí a okrem iného to bolo o občerstvení/čipsoch/crantanele - každý to hovorí. Najjednoduchšou a najpohodlnejšou možnosťou by bolo vybehnúť do supermarketu a naplniť košík všemožnými lupienkami a nezmyslami. Ale všetci vieme, že sú koniec koncov dosť škodlivé. Sú nezdravé, obsahujú veľa umelých prísad a E, a okrem toho sú skutočným nebezpečenstvom pre postavu. Samozrejme, možno sú niektorí z vás, ktorí by mi teraz povedali: „Hej, poď! Vrece čipsov raz za mesiac nikomu neublížilo. ““ Áno, dalo by sa to povedať, ale malá rieka neznamená, že na ňu nemá vplyv len preto, že je malá. Takže som sa rozhodol, že čipom v obchode nepoviem „áno“ ani raz za mesiac. Hlavne, že mám dva recepty na zdravé stravovacie chipsy, ktoré vám dnes predstavím. Ste zvedaví, aby ste ich objavili? myslel som si!

Ako vyrobiť Kale chipsy

100% zdravé občerstvenie s oveľa menším počtom kalórií a tukov ako bežná porcia zemiakových lupienkov. Na prípravu tohto receptu na diétne lupienky vám stačí 8 - 12 minút času.

-asi 16 listov kelu, ktoré zbavíte tvrdej stonky a rozbijete na kúsky;

-1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja

Ako pripraviť diétne lupienky z listov kelu

Prvým krokom je predhriať si rúru na 200 ° C. Potom, ak sú listy kelu vlhké, musíme ich veľmi dobre vysušiť! Môžeme to urobiť kuchynskou utierkou, obliekaním. Akonáhle sú listy kelu suché, vložte ich do misy a pokvapkajte extra panenským olivovým olejom, potom posypte soľou. Huby kelu dobre premasírujte olejom a soľou.

Samostatne si vezmite plech, ktorý je vystlaný plechmi na pečenie. Vložte listy kelu do tohto podnosu a dajte pozor, aby sa neprekrývali! Ak máte príliš veľa štiepok a nezmestia sa do podnosu, nebojte sa - pripravíte viac plátkov občerstvenia.

Vložíme do rúry na asi 8 až 12 minút a dávame pozor, aby sa polovica lístia obrátila na druhú stranu a plech sa v rúre otáčal. Po uplynutí 8 minút čipy skontrolujte, aby sa nespálili.

Po uvarení dostanete úplne vynikajúce iskry!

Vegetariánske lupienky bez oleja alebo lepku

Čipy pripravené za menej ako 20 minút, ktoré sa pripravujú veľmi ľahko. Vegetariánske chipsy sú chutné, chrumkavé a môžete si ich vychutnať bez akejkoľvek viny, pretože vôbec neohrozujú siluetu.

Tajomstvo týchto diétnych lupienkov

Na prípravu vegetariánskych chipsov potrebujete:

• 1 stredný plátok
• 1 stredná cuketa
• 1 veľká mrkva
• 1 sladký zemiak
• 1 čierna reďkovka
• 1/2 lyžičky morskej soli
• Vlastnosti:
• 1/2 lyžičky papriky
• 1 čajová lyžička extra panenského olivového oleja

Ako sa pripravuje

1. Rúru predhrejte na 200 ° C;
2. Všetka zelenina sa pokrája na tenké plátky, dá sa do misy a na vrch sa posype olejom a soľou.
3. Vezmite plech, ktorý je pokrytý plechom na pečenie. Položte zeleninu bez toho, aby sa prekrývala (ako v prípade listových lupienkov kelu). Pečieme asi 10 minút, do chrumkava, NEPÁLENÉ! Pozorne ich sledujte, aby nedošlo k popáleniu.
4. Po vybratí z rúry odstavíme na pár minút vychladnúť. Potom som pripravený slúžiť.

aVyskúšajte s dôverou tieto dva recepty na chudnutie. Prídete na to, že sú oveľa chutnejšie ako čipy na trhu. Iba dobré, pretože sú tiež stopercentne zdravé. Aj keď o obchodovaní môžeme povedať iba opak - nemajú v sebe nič zdravé.

To bolo na dnes všetko. Prajem vám nový týždeň plný nadšenia! 🙂

---