Tyra Banks 13 kilogramov za 6 mesiacov - diéta; Tajomstvá hviezd

Na dosiahnutie tejto hmotnosti sa Tyra musela vzdať svojich obľúbených jedál a uchýliť sa k vyššej konzumácii ovocia, zeleniny a potravín bohatých na bielkoviny, ktoré revitalizujú organizmus a udržiavajú pocit hladu.

banks

„Je to skôr zmena životného štýlu ako strava,“ hovorí topmodelka. Svoj deň začína jedlom plným energie: vajcami a plátkami papáje alebo časťou obilnín a ovocia.

Ďalšou stratégiou, ktorú používa Tyra, je kontrola porcií. Na obed a večeru podávajte kuracie, krevety alebo ryby (s nízkym obsahom bielkovín) so zeleninou, šalátom a polievkou, ktorú si sama pripravuje. Občerstvenie sa skladá z ovocia a zeleniny, ktoré mu dodávajú pocit sýtosti po celý deň.

Na súboroch šou, ktorú Tyra predstavuje, sú len morčacie sendviče a veľa čerstvej zeleniny a ovocia.

Čo sa týka športu, topmodelka trénuje jednu hodinu denne, kardio cvičenia (vrátane krátkych prechádzok a vonkajších behov). Dokonca sa obrátil na Martina Snowa, majiteľa newyorského boxerského klubu, ktorý mu dvakrát týždenne ponúkol boxerské stretnutia.

Ale Tyra z času na čas „zabudne“ na malé pravidlá stravovania, aby si mohla vychutnať svoje obľúbené jedlá: zmrzlinu a grilované mäso. V sobotu si teda môže dovoliť zjesť porciu zmrzliny.

„Chcela som schudnúť, aby som nevyzerala viac sexi, ale aby som sa cítila zdravšie.“