Týždeň sedenia na stene JETE CHYTREJŠIE

jete

Sedieť pri stene s kolenami ohnutými v 90-stupňovom uhle - to bola minulotýždňová redakčná výzva. Ostré cvičenie, ktoré sa dá rýchlo začleniť do každodennej práce a pri ktorom sa vaše nohy naozaj trasú.

Sedenie na stene týždeň

Vďaka stabilnej stene a 30 sekundám času je sedenie na stene skvelé. Tento čas sme každý deň predĺžili o ďalších 15 sekúnd a bojovali sme s trasúcimi sa nohami. "Sedenie na stene je skutočne ostré! Všimli ste si to hneď po treťom zvýšení," vysvetľuje projektový manažér Viktor. Počas cvičení si ale nevšimol žiadne fyzické zmeny, okrem namáhania nôh.

Počas tejto výzvy sa nikto z redakcie skutočne nesťažoval na boľavé svaly - na rozdiel od plankingu tu boli intervaly určite príliš krátke. Aj cez víkend motivácia sedieť pri stene čoraz viac klesala: Mnohí jednoducho zabudli na týždennú výzvu a necvičili doma.

Po boľavých svaloch ani stopy

„Nemala som boľavé svaly, ale nohy mi po cvičení vždy pripadali ako puding,“ hovorí Lina, online redaktorka spoločnosti EAT SMARTER. Nárast o 15 sekúnd za deň považovala za vyčerpávajúci, ale dosiahnuteľný.

Podobné skúsenosti mala aj manažérka SEO Janike: "V porovnaní s plankovaním sa mi sedenie na stene zdalo 'relatívne' ľahké. V každom prípade únavné, ale akosi ľahšie. Neboli boľavé svaly, na to by som musel sedieť dlhšie," vysvetľuje s úsmevom.

Prestávka na výzvu

Na tento týždeň sme dali sebe a všetkým ostatným účastníkom Výzvy pauzu. Nabíjame energiu a držíme oči otvorené pre nové inšpirácie pre vzrušujúce výzvy.