Účinok indol-3-karbinolu; Vedľajšie účinky - Foodgroove
Indol-3-karbinol je antioxidačná látka nachádzajúca sa v zelenej zelenine.
Medzi prírodné zdroje patrí brokolica, klíčky, kaleráb, kel, ružičkový kel, okrúhlice a okrúhlice. Môže sa navyše vyrábať umelo v laboratóriu.
Indol-3-karbinol je zaujímavý, pretože má chrániť pred rakovinou (najmä rakovinou prsníka).
S antioxidantom je navyše spojená celá rada ďalších účinkov na zdravie.
Okrem iného sa používa na nasledujúce účely:
- Prevencia rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva a iných druhov rakoviny
- Fibromyalgia (bolesť svalových vlákien)
- Nádory spôsobené vírusmi
- Systémový lupus erythematosus (SLE)
- Harmonizácia hormonálnej rovnováhy
- detoxikácia
- Posilnenie imunitného systému
Vedecký záujem
Veda sa osobitne zaujíma o potenciálny účinok indol-3-karbinolu na ochranu pred rôznymi typmi rakoviny (najmä rakovinou prsníka a rakovinou hrubého čreva). [1,2]
Dôvodom tohto podozrenia je, že strava s vysokým obsahom zelenej zeleniny je už dlho spájaná s nižším rizikom rakoviny.
Vedci sa domnievajú, že indol-3-karbinol je jedným z dôvodov, prečo môže zelená zelenina chrániť pred rakovinou.
Účinok indol-3-karbinolu pod mikroskopom
Indol-3-karbinol pri rakovine
Izraelská štúdia uskutočnená na Izraelskom technologickom inštitúte v Haife sa zaoberala účinkami antioxidantu na myši.
Skúmali sa preventívne aj terapeutické účinky.
Priama injekcia do nádoru prostaty mala za následok znížený rast. Ukázalo sa tiež, že indol-3-karbinol môže regulovať účinok určitých génov, ktoré riadia bunkový rast a bunkovú komunikáciu. [3]
Účinok na rakovinu prsníka sa skúmal v niekoľkých štúdiách. [4] Antioxidant môže blokovať estrogénové receptory v bunkách prsníka, čo znižuje riziko rakoviny prsníka.
Hovorí sa tiež, že I3C má vplyv na proteín BRCA. Tento proteín môže zabrániť prenosu poškodenej DNA.
V rakovinových bunkách sa zistili veľmi nízke hladiny BRCA. Preto sa verí, že vysoké hladiny BRCA môžu spomaliť rast.
Indol-3-karbinol údajne podporuje produkciu tohto proteínu.
Fibromyalgia (bolesť svalových vlákien)
Toto chronické ochorenie je charakterizované množstvom príznakov: typickými príznakmi sú bolesť svalov, kĺbov, hlavy, problémy so spánkom, únava a zvýšená citlivosť na bolesť.
Podľa niektorých výskumov môže byť indol-3-karbinol užitočný pri liečbe choroby. Tento efekt však ešte nebol dostatočne preskúmaný. [5,6]
Vedľajšie účinky
Indol-3-karbinol je ako terapeutické činidlo stále relatívne nový. Všeobecne sa jeho užívanie v miernom množstve považuje za bezpečné pre väčšinu ľudí.
Známe vedľajšie účinky sú sčervenanie kože, bolesti čriev, závraty, poruchy rovnováhy a zvýšená tvorba pečeňových hormónov.
Konzumácia antioxidantu prostredníctvom zelenej zeleniny sa všeobecne považuje za bezpečnú.
Ak sa užíva v izolovanej forme, malo by sa tak diať iba pod lekárskym dohľadom. Tehotné a dojčiace matky by sa mali o príjme poradiť so svojím lekárom.
Požitie a dávkovanie
V štúdiách na liečbu cervikálnej dysplázie (možného predchodcu rakoviny krčka maternice) sa užívalo 200 - 400 mg denne. Medzi 200 mg a 400 mg neboli žiadne rozdiely v účinnosti.