Uhorková diéta, najefektívnejšia strava!

Jedna z najobľúbenejších hollywoodskych herečiek schudla po uhorkovej diéte niekoľko kilogramov. Pretože sa táto zelenina dá ľahko nájsť na akomkoľvek trhu, môžete sa podľa nej tiež riadiť.

Podľa odborníkov na výživu môžete počas diéty s uhorkami jesť túto zeleninu v akomkoľvek množstve, najmä preto, že má nízky kalorický príjem.

uhorková

„Uhorky obsahujú 95% vody, čo hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia. Sú to v podstate priezračná voda. Okrem toho sú bohaté na vlákninu, vitamín A, vitamíny skupiny B (B6, kyselina listová), vitamíny C a E, ako aj minerály: asimilovateľný kremík (zlepšuje vzhľad pokožky), horčík, draslík, fosfor a železo, “hovorí odborník na výživu Corina Zugravu, podľa agentúry Realitatea.

Počas diéty s uhorkami môžete jesť aj chudé syry, kuracie alebo morčacie mäso, vajcia.

Nápad na jedálniček z uhorkovej diéty:

RAŇAJKY: Krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, miska uhorkového šalátu, šálka nesladeného čaju alebo pohár nízkotučného jogurtu, s plátkom grahamového chleba a dvoma strednými uhorkami;

SNACK: uhorkový šalát alebo uhorková šťava;

OBED: uhorkový šalát s vajíčkom a krajcom celozrnného chleba. Ak sa vám vajíčko nepáči, môžete ho nahradiť grilovanými kuracími prsiami alebo krémovým syrom s uhorkou, cibuľou a kôprom;

SNACK: pohár šťavy z uhoriek alebo ovocného džúsu;