Uhorkový šalát s kôprom a cesnakom; užitočné pri detoxikácii a chudnutí; LaTAIFAS

Milovníkom šalátu predstavujeme šalát jednoduchý recept, inšpirovaný kláštorné prostredie, ktorý obsahuje iba 3 základné ingrediencie: zelenú uhorku, kôpor a cesnak.

detoxikácii

Šaláty nám pomáhajú jesť viac zeleniny a zeleniny príjemným a zdravým spôsobom. Sú mimoriadne užitočné pre šetriace telo a čistiace ho od toxínov, hlavne na konci zimy. Nie náhodou Veľkonočný pôst bol usporiadaný skoro na jar, keď bol v prírode zelene a zeleniny je neúrekom.

Uhorkový šalát s kôprom a cesnakom

Výhody konzumácie uhoriek

Uhorky sú zelenina nízkokalorické a bohatý na Voda a vlákno. Z tohto dôvodu sú uvedené v zoštíhľujúce pásy a tým DETOXIKÁCIA. Vláknina pomáha napreliminácia črevného odpadu a prebytok cholesterolu, boj zápcha a poskytuje ochranu pred rakovina hrubého čreva.

Uhorky sú zároveň dobrým zdrojom minerálov. obsahovať draslík - dôležité pre a dobrý krvný tlak a a tep srdca stabilný -, horčík, železo, fosfor, mangán, vápnik a zinok.

V tejto chutnej zelenine tiež nájdeme dôležité antioxidanty vitamín C, vitamín A, betakarotén, alfa-karotén, zeaxantín a luteín - prospešné pre vyhliadka.

Najhojnejšia živina v uhorkách je vitamín K. - požadované pre odpor KOSTI a prevencia poškodenia neurónov v mozgu ľudí s alzheimer.

Šalát z uhoriek a kôpru - recept

prísady

• 3-4 malé uhorky
• 2 lyžice nadrobno nakrájaného zeleného kôpru
• 2 lyžice octu alebo citrónovej šťavy
• 2-3 strúčiky cesnaku
• soľ podľa chuti

Ak sú uhorky prírodné (organické), môžete ich použiť aj so šupkou. V opačnom prípade sa odporúča ich olúpať. Nakrájajte ich na tenké plátky alebo kocky a vložte ich do misy. Rozdrvte strúčiky cesnaku, kôpor nakrájajte nadrobno a pridajte k nim uhorky.

Posypeme soľou a posypeme octom alebo citrónovou šťavou. Dobre premiešajte a nechajte šalát niekoľko minút postáť, potom ho môžete podávať.

Kúpiť tu:
[wce_products ids = '5756, 5550 ′ button =' Kúpiť tu ']