Únava olova
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Grace
Ahoj dobré ráno!
Pretože pre mňa pri logi so všetkými úrovňami nebolo absolútne nič, čo sa týka hmotnosti, prešiel som asi pred tromi týždňami na dve nižšie úrovne. Existuje veľa správ o super pohode, nekonečných energiách a veľkom chudnutí. Bol som každým dňom horší a horší a čoraz viac som unavený a nič sa nestalo, až na môj brušný roubík, ktorý bol čoraz menej.
Bola som na zdravotnej prehliadke u lekára a ako už bolo spomenuté, všetko je v poriadku. Odkiaľ pramení moje celkové vyčerpanie, bolesti hlavy a slabosť?.
Dávam pozor, aby som nejedol príliš málo, dávam pozor na svoje denné množstvo vody. Včera som opäť zjedol cestoviny a zrazu mi bolo lepšie.
Ak tu čítam také krížové čítanie, údajne nepotrebujete cestoviny a spol. Alebo to môže byť tak, že všetci reagujeme odlišne?
NeroCorleone
Znie to ako takzvaná „Atkinsova chrípka“ - môže, ale nemusí sa stať, ak náhle a veľmi radikálne znížite KH a dostanete sa do ketózy. Za všetko hovorí skutočnosť, že ste sa po cestovinách zrazu cítili lepšie.
Vidím dve možnosti: buď „zavrieť oči a do konca“, pretože príznaky po určitom čase zmiznú, ak funguje prísun energie z tukov, alebo si doprajete ešte niekoľko sacharidov.
Delia
Grace napísala:
Samozrejme, že áno! O tom niet pochýb! Pohovorte si s 10 Logianmi a všetkých 10 vám povie niečo o rôznych potrebách a reakciách - prečo by mal byť Logi iný, čo je prípad všade a celkom normálne?
Asi po 7-10 dňoch mám sám hladiny 1 + 2 - ketózu alebo nie - „dutý“ pocit a chcem/musím jesť niečo, čo obsahuje KH. Tanier cestovín ma robí úplne spokojným a nepokoj, ktorý ma sprevádzal, je preč. Keď sa tu však pozriem na „mäsové mačky“, ani nič také nevedia. Takže sme tam jednoducho iní!
Mimochodom: Logické úrovne 1 + 2 nie sú celou pyramídou. Nedá sa to dosť často opakovať. Všeobecná démonizácia KH je rovnako jednostranná ako jej zdôraznenie ako nevyhnutné pre zdravie, a preto ju treba každý deň zásobovať v hojnom množstve.
Grace
@Nero Je to len otázka, ako dlho to trvá. Bolo to viac ako nepríjemné.
@ Delia Samozrejme viem, koľko krokov má pyramída, a tak sa stravujem už roky. Ale ako niektorí iní používatelia tu, aj ja by som schudol najmenej 10 - 15 kíl. Vážim 96 kíl, takže sa táto myšlienka z času na čas priblíži.
Takže môj záver z reakcie môjho tela by bol taký, že logi na chudnutie nefunguje. WW nefunguje, pretože nemôžem dostať tieto nízkotučné veci dole. Takže čoskoro budem tancovať pred zrkadlom a spievať „Chcem zostať taký, aký som“
gaštany
Delia
pre mňa je to teraz 7 kíl, ktoré som stratil cez stravovacie okno vrátane logi - po tom, čo som absolútne NIČ nešiel! (Bol som na mieste 1 1/2 roka.) Malé odporúčanie odo mňa.
Grace
@ Maroni Áno, už jem viac tukov, ak jem iba od úrovne 1 + 2. Takže olivový olej, prečistené maslo, smotana. Preto som tak stratený. Pravidlá vlastne poznám.
@Delia Myslíš na obrovské žiadne prestávky? Potrebujem tri jedlá denne, aby som sa cítil pohodlne. Niekedy aj viac. Inak sa mi točí hlava, točí sa mi hlava atď.
silke73
Delia
Grace napísala:
Áno, myslím to vážne. Je to škoda, ale naozaj to nie je pre každého. Ale takmer by som vám mohol zaručiť, že s týmto a s Logi budete chudnúť rýchlo a spoľahlivo.
Potom ti môžem len poradiť, aby si vydržal. V určitom okamihu sa to pravdepodobne zlepší; Museli by ste ignorovať chamtivosť, ktorá môže občas vzniknúť.
Grace
Vzhľad
Delia
@ Milosť
Mal som na mysli iba „chamtivosť KH“ profylakticky. Ak ju nepoznáš - o to lepšie.
Peter, nie - nehladoval som. „Raňajky“ si dávam o 15-15,30, dávam si takmer 5 hodinovú pauzu a jem posledný deň. Keďže sa pri každom jedle LOGIsch zjem naozaj naplno, funguje to dobre.
Po vstaní a o 11:00 je tu mliečna káva, po ktorej nasleduje zelený čaj; do prvého jedla nie je hlad.
mops mami
Grace, je možné, že potrebuješ trochu viac sacharidov, pretože ketóza ťa nedostane. Teraz ma to vyradí, začínam byť taký ochabnutý a agresívny, že môj šéf má vždy v zásuvke nejaké sušienky a mini-čokoládové tyčinky, a ak mi jeden bez slova tlieska po stole, potom opäť viem, aká hodina nastala
Či už je to ketogénne alebo nie, je to na chudnutí nič nezmenené. Buď máte hlad v ketóze, alebo nie. Ketózou ale neschudnete o 1 gram viac
Už ste niekde zverejnili svoje stravovacie plány? Nemôžem akceptovať, že už je koniec stožiaru, takže teraz je čas byť inovatívny a myslieť za rohom, keď už veci nebudú jednoznačné.
Ak to ešte nie je napísané, prihláste sa o pár dní, diabol je niekde v detailoch.
Hlavu hore, bruško, zhlboka sa nadýchnite a pokračujte v programe, ťažko si myslím, že koniec je už ohlásený
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Grace
Ďakujem MM. To, čo píšeš, je presne to, čo sa ma momentálne týka. Teraz sa mi konečne podarilo relatívne dobre zostať na lopte a potom.
Nikdy som nenapísal plány na tento deň.
Takže jem veľa šalátu a zeleniny s mletým hovädzím mäsom, kuracím mäsom alebo rybou. Pravidelne (každé ráno) veľká (250 g) hlávka s ľanovými semiačkami, niekoľkými vlašskými orechmi a bobuľami (mrazené nesladené).
Medzi tým som jedol aj 70% čokoládu, ale menej často ako obvykle. Na deň matiek bola jedna častica. A potom mi došlo, že som sa potom cítila lepšie. Ráno som čoskoro „uviazol“ na našej 40 km cyklotúre
Ach áno, aj môj manžel hovoril o agresivite.
Delia
mops mami
Grace, zo začiatku to neznie zle, takže si neroztrhneš hlavu
Robte si prácu, aby ste si čo najpresnejšie po dobu 2 - 3 dní zapisovali, čo, kedy, koľko z čoho.
Aj malé veci, ako napríklad to, či je na vyprážanie 1 čajová lyžička alebo 2 lyžice oleja, môžu na konci rovnováhy medzi znížením alebo zastavením urobiť rozdiel. Nechcem tým povedať, že to musí byť tuk, bol to len jeden príklad
Zistil som napríklad, že z 250 g mletej hydiny som menej plný ako 250 g hydiny v jednom kuse. Nejako nasekané veci zmiznú v čiernej diere, rovnaké množstvo dobre rozhryzeného jedla vo mne vyvoláva pocit plnosti a šťastia
Olej v šaláte ma nenasýti. Ale rovnaké množstvo kalórií (s veľkým obsahom tuku) ako krémový syr v omáčke.
Spoločne to doladíme, bude to v poriadku
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Grace
Nie vy dvaja, nepočítam kalórie ! Viem, že to znie trochu zvláštne pre niekoho, kto chce schudnúť.
To, čo ma pred mnohými rokmi priviedlo do Logi, bolo vylúčenie rokov neúspešných obmedzení. Už sa mi nechcelo merať, vážiť a počítať. V podstate už roky žijem podľa Logiho, ale so VŠETKÝMI úrovňami pyramídy a bez priberania na váhe. Ak som úplne úprimný, radšej by som sa vzdal nákupu, ako by som mal byť prísnejší pri množstve.
Ale nebol by som si myslel, že mi bude na tých dvoch nižších úrovniach tak zle. Ach áno, napísal som to vyššie. Nie som úplne úspešný. O pár týždňov to bolo okolo obvodu 3-4cm, hlavne na bruchu.
Používam mleté hovädzie mäso, pretože nemám rád hovädzie mäso v kuse. Hydina a ryby sa podávajú vždy v jednom kuse. K šalátu je pridaná jogurtová omáčka. Čo je krémový syr?.
Moja otázka sa primárne netýka chudnutia. ale o stave uvedenom v nadpise hore.
@MM Zvykne si telo na ketózu alebo nie je zdravé ako trvalý stav? Tiež som mala takú lepkavú chuť v ústach a ako tu píšem, svitlo mi to. Myslím, že som o tom čítal na inom LC fóre.
mops mami
Milosť, na ketózu neexistuje odpoveď.
Niektorí sa cítia ako doma, iní majú „aktínovú chrípku“ iba v prvom týždni a časom sa zlepšia. U niektorých sa to nikdy nezlepší, práve naopak
Ketóza pre väčšinu funguje ako látka potlačujúca chuť do jedla, pre iných nie
A navyše sú ľudia, kde to kedysi fungovalo, už nie časom. Ja k tomu patrím
Ketóza v zásade nie je choroba, ale je to stav, keď sa vám dobre darí, stredne sa vám alebo vôbec nedarí. Podľa toho, ako na to reaguje vaše telo. Ak to nefunguje, zjedzte len trochu viac KH, môže stačiť hrsť hrozna, alebo choďte trochu viac na zeleninu obsahujúcu KH.
O meraní a vážení: zle sme pochopili. Najskôr by ste nemali nič obmedzovať, ale objasniť „skutočný stav“. Ale nemusí, ak sa objem zmenšuje a nie ste nešťastní, jednoducho si nič nezapisujte, ak sa to zvrhne na stres a nepohodlie
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Katti
Nemám ani trvalú ketózu. Len čo som o niečo viac (ako obvykle a) vo vysoko výkonných športoch, necítim sa v ketóze vôbec dobre.
Tiež som sa sám seba pýtal a teraz prechádzam okolo, či je dokázané, že to neškodí. Veľa sa hovorí
Radšej počúvam svoje telo a tiež si myslím, že je na tom niečo, čo by sa tehotné ženy mali vyhnúť vylučovaniu ketolátok.
Ak sa cítite zle a po niekoľkých ďalších („slušných“) KH sa cítite lepšie, vaša čistá myseľ by vám mala povedať, čo máte robiť.
Prečo čítate ďalej? Dobre, hlúpa otázka, chcem povedať, že máte seba a svoje telo, svoje vnemy atď .pp a mali by ste ich počúvať (ale aj skutočne počúvať). „Máte to“ s LOGI, viete, ako to funguje, a keďže existujú iba mierne odporúčania a nie schéma-F, zaujímalo by ma, prečo sa orientujete na „chudnutie fóra“?
To neznie zvláštne. Určite môžete schudnúť rýchlejšie ako s LOGI. To by fungovalo naisto, ale to úplne chýba pôvodnej myšlienke LOGI (podľa môjho názoru). Chudnutie vo veľmi krátkom čase je rýchle - nepotrebujete viac ako denný plán Kcal a držte sa ho
Máte otvorené všetky možnosti. Skúste zistiť, či sa príznaky ako Atkinsova chrípka rozpustia v prospech, alebo sa stále necítite dobre, a zistite, či niečo viac ovocia alebo krajec chleba VK neprispieva k vášmu potešeniu.
Hm, nezabudnite, že LOGI určite nemôže sľubovať zdravie ... Ak vaše príznaky pretrvávajú, začnem hľadať namiesto vás a nebudem sa len pozerať na jedlo.