Únava pri chudnutí a výzva pri chudnutí porcie stravy
16. júna 2014 od správcu | 1 komentár
Čo Strata váhy je, nemôžeme to jednoducho vyhľadať na Wikipédii, tam to ešte nie je definované. Ale zdá sa, že existuje, alebo strava únava. Niektorí pomocníci idú so mnou “výzva„.
To znie ako pozvánka na stredoveký duel vrátane hodenej rukavice a má vyriešiť situáciu:
už ma chudnutie trochu unavuje.
Po roku a iba pár kilách by som chcel v istom okamihu dosiahnuť svoj cieľ a nie vždy mám chuť chudnúť, priberať a chudnúť znova.
Väčšina z tých, ktorí schudnú, sú sami s heslom „mám svoju metódu“, ale často aj opakovane.
O chudnutí v skupine sa počuje málo (nebola by to alternatíva?!). Niektoré komerčné programy sa spoliehajú na tlak, konkurenciu a ctižiadostivosť kolegov, potom na to nadväzujú „výzvou“. Je potrebné povedať, že návnada má háčik; Pretože je stávka povinná, platná, čestná vec, a ak súvisí s reklamou produktu vedľa nej, nemusí si ju už všimnúť. Je tiež zrejmé, že v každej stávke sú porazení. V marci som o tom niečo napísala na blogu o chudnutí.
Skupina so skúsenými pomocníkmi by bola ideálna ako držitelia strmeňov alebo tréneri pre počiatočnú motiváciu a ešte ďalej. Vlastne by nadváha bola dostatočnou výzvou, ale doteraz sme si na ňu zvykli, alebo je to akosi menšie zlo - údajne.
"Nemám ani skutočný psychický stres, ale je tu dosť stavieb, ktoré sú spočiatku dôležitejšie," počul som nedávno na neformálnej konzultácii.
Akoby obavy o vlastné zdravie neboli skutočnými starosťami.
„Len tak“ potom mi dal klient (?), S ktorým som nemal žiadnu zmluvu, prečítať si kalendárový list:
Okrem šírenia vedomostí zabúdame na to učenie, ktoré je pre ľudský rozvoj najdôležitejšie: na učenie, ktoré sa dá poskytnúť iba prostredníctvom jednoduchej prítomnosti zrelej a milujúcej osoby.
Erich Fromm: Umenie lásky, Frankfurt nad Mohanom: Ullstein, 1977, s. 152
„Keby len Fromm pracoval tak, ako to popísal - to by ušetrilo veľa papiera,“ dalo by sa povedať, a „nevďačnosť je svetová odmena“ - teraz mi napadá, a že v skutočnosti vôbec nie som nevďačný am, a so ziskom si prečítal jeho knihu „Rozprávky, mýty, sny - zabudnutý jazyk“ (1980). Tu opísanú scénu by ste mohli interpretovať aj ako sen ...
V rozhovore som uviedol, že to bola pravdepodobne indikácia aktívnych faktorov analytickej terapie, zatiaľ čo podľa oficiálneho čítania psychoanalytická terapia metóda ako taký je efektívny a zaručený. S najväčšou pravdepodobnosťou poznám jednoduchú prítomnosť milovaného človeka od mojej babičky, iní vedia iba existenciu ambivalentných hádajúcich sa opatrovateľov, ktorí každý „ťahajú dieťa pred svoj vozík“. Podľa toho sa potom javia ako dospelí strhaní a neschopní prijímať rozhodnutia.
Môj partner povedal, že sa preto v „umení milovať“ príliš nedostala. Ako aj? A má podozrenie, že jej nadváha pochádza z konzumácie cukru, ktorá musí mať niečo spoločné s jej potrebou lásky, a výsledkom je jej cukrovka. Teraz by jej už len chýbalo pocítiť napätie v utrpení a hlad a odriekanie by z nej urobili hippy - jediné, čo potrebovala, bol pokoj, a preto sa jej váhy zaprášili. Chcete sa vážiť, chcete schudnúť? "Teraz nie".
To je celá séria tém, ktoré majú spoločné s psychickým stresom: Skutočné výzvy.
Považujem myšlienku „výučby bez slov“ za zaujímavú. Hovorená motivácia: „Môžeš to urobiť“, „Môžeš to urobiť tiež“, napríklad mi niekedy pripadá nadbytočná. S dospelými nie vždy takáto motivácia dopadne dobre - čo účinnosť jednoduchej prítomnosti? Nie je to nakoniec také jednoduché, Fromm to veľmi zjednodušil, možno by namiesto „prítomnosti“ existovalo aj „prítomnosť„Vhodnejšie, pretože horizont významu je tu väčší. Spájam prítomnosť s trpezlivosťou a voľne sa vznášajúcou pozornosťou.
Každá minca má tiež svoje dve strany a obe strany musia prijať svoju výzvu a keď vstúpia do svojho dialógu, dať mu svoj rámec. Je to o vývoji a (opravných) emocionálnych zážitkoch, ktoré si vyžadujú čas.
Pre tých, ktorých už chudnutie unavuje, je to tiež o tom, byť namiesto odmietavého stavu viac prítomný, bdelejší.
Zjavná zmena témy
Štyri rôzne efektívne Zdroje očakávania vlastnej účinnosti možno rozlíšiť (Bandura, 1997). Na najnižšej úrovni môže fyzické vzrušenie naznačovať, že vlastné zdroje na činnosť sú slabé, napr. B. keď cítiš, ako ti srdce bije v ťažkej situácii až po krk. Verbálna komunikácia alebo presviedčanie je tiež zdrojom budovania očakávaní vlastnej účinnosti („Určite to zvládnete“). Aj keď jednotlivec pozoruje modelové osoby v akcii, môže vyvodiť závery o svojej vlastnej kompetencii, ktorá sa označuje ako reprezentatívna skúsenosť. Štvrtou, najefektívnejšou úrovňou je priama skúsenosť, teda vlastná aktívna činnosť a Majster neľahká úloha.
Išlo opäť o vlastnú účinnosť, presvedčenie, že môžete niečo zmeniť, a to najdôležitejšie už bolo povedané: priama skúsenosť v pozitívnom zmysle je dôležitá na prekonanie prekážok (aké sú skutočne vysoké?) A presvedčenie, byť sebestačný, najlepší vylepšovač.
A únava, ktorá je vlastne ono byť unavený z jo-jo efektu môžeme pridať na zoznam prvkov, ktoré posilňujú vlastnú účinnosť: vymaniť sa, dištancovať sa od večných, hlúpych diétnych chýb, zvodov a slabostí, lenivých kompromisov, ktoré sabotujú zvládnutie „náročnej úlohy“.