Úpal - kompletný sprievodca

Nepozornosť alebo použitie krému s príliš malým ochranným faktorom môže viesť k úpalu. Pohybujú sa od najjednoduchších, ktoré sa prejavia iba začervenaním pokožky, až po tie, ktoré vyvolávajú štípanie, problémy so spánkom a nevoľnosť. Neliečené môžu z dlhodobého hľadiska viesť k rakovine kože.

Vedieť, čo je za nimi, aké sú rizikové faktory a ako je možné s nimi zaobchádzať a predchádzať im, sú niektoré nevyhnutné veci, aby ste si mohli dovolenku užiť bez nepríjemných prekvapení.

Čo sú to úpaly?

Úpal je podráždenie pokožky, ku ktorému dochádza v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia. Zápal kože je reakcia tela na zmeny DNA v dôsledku dlhodobého kontaktu so slnkom.

Je dobré vedieť, že k popáleninám od slnka môže dôjsť nielen pri návšteve pláže, ale stačí aj vonkajšia prechádzka bez opaľovacích krémov.

Aké sú nepriaznivé účinky nadmerného pobytu na slnku?

Nadmerné vystavenie slnku má množstvo účinkov a rizík.

  • úpal
  • výskyt alergických reakcií na UV žiarenie, ale aj na krémy na opaľovanie
  • problémy so zrakom - poškodenie sietnice, znížená zraková ostrosť a v extrémnych prípadoch čiastočná alebo úplná strata videnia
  • zvýšené riziko vzniku rakoviny kože - zvyšuje sa na 85%
  • katarakta - vyskytuje sa najmä po dlhšej dobe
  • zmeny farby a textúry pokožky - výskyt hnedých škvŕn a predčasné vrásky
  • zhoršenie kožných ochorení, ako je lupus, psoriáza, polyartritída
  • spomalenie správneho fungovania imunitného systému.

Účinky úpalu sa prejavia niekoľko hodín po expozícii, prejavia sa však až po 1 - 2 dňoch. Telo sa za pár dní vzdá postihnutej časti - pokožka sa začne olupovať, niekedy dosť bolestivo.

Aký je odporúčaný časový interval na bezpečné vystavenie slnku?

Aby sa zabránilo spáleniu, dermatológovia odporúčajú, aby sme pokožku vystavovali slnku iba ráno a popoludní (po 16:00), v ktorých je úroveň UV žiarenia nižšia, ale dostatočná na zdravé opálenie.

úpal

Aké sú rizikové faktory úpalu?

Rizikové faktory prispievajú nielen k vzniku kožných lézií, ale aj k závažnosti úpalu. Úpaly teda závisia od:

  • Čas vystavenia slnku - či už sa prechádzate mestom alebo trávite pár hodín na pláži, na hodinách strávených na slnku veľmi záleží - je pravdepodobnejšie, že vás slnečné žiarenie zažije, ak ste na slnku medzi 11. a 16. hodinou. že UV žiarenie prechádza aj cez mraky, takže v zamračený deň nie ste v bezpečí.
  • Kde ste - napríklad na mori slnko „útočí“ nielen priamo, ale aj odrazom lúčov na piesku alebo vode. Sneh z hôr odráža aj slnečné lúče
  • Ročné obdobie - v lete sa slnečné lúče viac „zameriavajú“ na zem, zatiaľ čo v zime sa UV žiarenie šíri nerovnomerne.
  • Nadmorská výška a šírka - napríklad slnečné žiarenie je pravdepodobnejšie, ak sa budete opaľovať na pobreží Talianska (40 stupňov severnej zemepisnej šírky), ako keby ste sa opaľovali v Baltskom mori (55 stupňov severnej zemepisnej šírky) - južné Taliansko je oveľa bližšie rovníka (kde slnečné lúče dopadajú kolmo a pravdepodobnosť úpalu je maximálna)
  • Index UV žiarenia - môže sa líšiť zo dňa na deň, maximum sa zaznamenáva medzi 11 a 16-16: 30 (tento index môžete skontrolovať pomocou aplikácie v telefóne).

Aké sú príznaky úpalu?

Úpal má niekoľko jasných znakov, ktoré by ste nemali ignorovať.

  • svrbenie a opuch kože
  • začervenanie kože
  • pľuzgiere/pľuzgiere (bolestivé) naplnené tekutinou
  • bolesti hlavy
  • nadmerná únava
  • vysoká teplota pokožky

Úpal môže mať vplyv na ktorúkoľvek časť slnka, od rúk a nôh po tvár, pery a uši. Ak spozorujete jeden alebo viac z vyššie uvedených príznakov, okamžite vyhľadajte liečbu.

úpal

Ako sa dá liečiť spálenie slnkom?

Príznaky spálenia od slnka zvyčajne vymiznú po 1-2 dňoch. Liečba sa teda aplikuje najmä na zmiernenie bolesti a postihnutého miesta, kým sa pokožka sama nezhojí.

Protizápalové lieky pomáhajú liečiť zápal a pre rýchle hojenie je nevyhnutná hydratácia - studené sprchy, obklady s jogurtom alebo uhorkou zaisťujú nielen ochladenie, ale aj hydratáciu problémovej oblasti.

V závislosti od závažnosti situácie možno úpal rozdeliť na ľahké a veľké.

Malé spálenie

V prípade úpalu po niekoľkých hodinách alebo jednom dni po vystavení sa slnku je možné ošetrenie vykonať doma.

Na liečbu zápalu a na zmiernenie bolesti a pichania môžete použiť jednu z nižšie uvedených procedúr.

  • Studené obklady na postihnuté miesta
  • Komprimuje sa infúziou mlieka alebo harmančeka
  • Rýchle studené sprchy - na uvedenie teploty oblasti do normálu
  • Používanie krémov z aloe vera - má upokojujúcu úlohu
  • Aplikácia pleťových vody s 1% hydrokortizónu - zmierňuje bolesť
  • Naneste 1-3 kvapky šalviového alebo harmančekového oleja a miesto jemne vmasírujte.

Liečivo sa aspirín odporúča v miernych prípadoch úpalu. Pomáha zmierňovať bolesť a zmierňovať zápal a začervenanie - má sa podať najneskôr do 24 hodín po spálení.

Na liečbu úpalu sa odporúčajú aj algocalmín a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).

Prírodné procedúry sú založené na kokosovom oleji (zvlhčuje pokožku a zmierňuje svrbenie), jogurte (1 polievkovú lyžicu si dajte na problémové miesto a nechajte pôsobiť 3 - 5 minút), hlávkový šalát (obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú pri liečbe), hamamel protizápalový a podporuje regeneráciu pokožky), zemiakové plátky (zmierňuje príznaky a zvlhčujú postihnuté miesto), nechtíkový krém (upokojuje úpal a zvlhčuje pokožku), vrecká na studený čaj (obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú pokožke liečiť), uhorka (upokojuje) úpal a zvlhčuje pokožku).

Prevencia nadmernej infekcie

Aj keď sa mierne popáleniny hojia pomerne rýchlo (1 - 2 dni), je nevyhnutné zabrániť nadmernej infekcii. Tento postup by sa mal začať, keď úpal spôsobí výskyt pľuzgierov.

V prvom rade už nevystavuje oblasť pokožky postihnutú úpalom slnku.

Potom podniknite kroky proti potenciálnym infekciám umytím oblasti mydlom a vodou, použitím antibiotika a obviazaním problémovej oblasti.

Veľké úpaly

Dlhodobé vystavenie slnku aj po spálení na slnku komplikuje príznaky, liečba už nie je k dispozícii mnohým z nás. Ďalej môžete vidieť sériu príznakov spojených s ťažkým spálením od slnka, ktoré si vyžadujú lekársky zásah.

  • Zrýchlený pulz
  • Slabé
  • Extrémny smäd
  • Nedostatok močenia
  • Zimnica
  • Nevoľnosť a zvracanie
  • Zmätok
  • Vzhľad tekutinových pľuzgierov na veľkom povrchu tela

Ak ste sa liečili doma, choďte k lekárovi a pokožka sa nehojí ani po 2 - 3 dňoch.

úpal

Ako zabrániť spáleniu?

Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel môžete zabrániť spáleniu a niekedy nezvratným komplikáciám, ktoré nastanú po dlhodobom pobyte na slnku.

  • Skráťte čas strávený na slnku - vyhýbajte sa sedeniu na slnku medzi 10 a 16 (niekedy aj 16:30 v závislosti od predpovede počasia). Po chorobe po dni strávenom na pláži musí nasledovať deň odpočinku, studené sprchy a aplikácia obkladov s jogurtom alebo uhorkou.
  • Používajte krémy na opaľovanie - ich aplikácia sa musí robiť 30 minút pred odchodom z domu, ale tiež každé dve hodiny a po každom výstupe z vody. Vyberte si krém alebo krém s faktorom SPF podľa vašej pokožky - čím je vaša pokožka ľahšia, tým vyšší je faktor SPF (ľudia s ľahkou pokožkou a deťmi potrebujú SPF 50)
  • Noste oblečenie vhodné pre počasie - vyberte si ľahké, chladné oblečenie z prírodných materiálov (bavlna, ľan, konope) a čiapky so širokým okrajom
  • Nezabudnite na svoje slnečné okuliare - vyberte si slnečné okuliare so 100% ochranou, aj keď ste použili krém na tvár s faktorom SPF.

Okrem toho vyhýbanie sa alkoholu a dodržiavanie diéty založenej na čerstvom ovocí a zelenine podporuje asimiláciu antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť telo pred škodlivým žiarením. Zmiernenie príznakov spálenia na slnku pomáha aj zavedenie doplnkov vitamínu C, vitamínu E a vitamínu A do dennej stravy (najmenej 10 týždňov pred slnečným žiarením).

Aké výrobky na ochranu proti slnečnému žiareniu môžete použiť?

Výber opaľovacích krémov je veľmi dôležitý, najmä v kontexte extrémne horúceho obdobia - spálenie sa na slnku, ktoré môže mať z dlhodobého hľadiska ničivé účinky, netrvá dlhšie ako 2 - 3 hodiny.

Ďalej uvádzame najdôležitejšie obdobia krémov na opaľovanie.

  • Krém - ideálne najmä pre pokožku tváre alebo suchú pokožku
  • Lotion - nanáša sa na veľké plochy - ruky, nohy, chrbát. Má menej mastnú textúru ako krém
  • Gél - vhodné na mužskú hruď alebo na ochranu vlasov
  • Palica - používa sa na citlivú pokožku okolo očí. Patrí sem balzam na pery s ochranným faktorom
  • Nastriekajte - populárny najmä na ochranu detí, všeobecne sa nanáša v príliš nízkej vrstve. Dermatológovia preto odporúčajú nanášať sprej až do vytvorenia filmu. Zabráňte výparom uvoľňovaným týmto sprejom - sú toxické.

Postexpozičná starostlivosť by sa mala robiť s nealkoholickým krémom alebo krémom s diskrétnym zápachom.

Iba ak sa budete vyhýbať slnku medzi kritickými hranicami (10 - 16), zdravej výžive, dostatku vody, ľahkému oblečeniu a používaniu prostriedkov na ochranu proti slnečnému žiareniu, budete schopní vyhnúť sa účinkom úpalu, ktoré sú z krátkodobého hľadiska trápne a z dlhodobého hľadiska silné.