Úspešné chudnutie začína v hlave. Strach z vás robí tučného

Úzkosť je častou príčinou obezity. Strach vám tiež bráni v chudnutí, pokiaľ sa to nepodarí.

Na jednej strane vedie zvýšená hladina kortizolu spôsobená strachom k obezite. Ale to nie je jediný mechanizmus, ktorým strach spôsobuje rast tukových usadenín. V mozgu strach uvoľňuje množstvo prenášacích látok a hormónov, ktoré podporujú obezitu. Interakcia všetkých vysielačov je taká zložitá, že sa jej zatiaľ podarilo porozumieť iba čiastočne.

Obavy, ktoré vedú k nadváhe, môžu byť veľmi odlišné.

Tu je niekoľko príkladov typických obáv z výkrmu:

· Strach z hladu

· Strach z nedostatku

· Strach zo straty

· Strach z chudoby

· Strach z nepodstatnosti

· Strach z odmietnutia

· Strach z vlastnej príťažlivosti

· Strach zo zlyhania

· Strach zo zneužitia

· Strach z premoženia

S niektorými z týchto obáv môže pomôcť uvedomiť si ich.

Napríklad, ak ste vo svojom detstve mohli počúvať príbehy svojich rodičov a starých rodičov o hladomorskej zime a neustále vám pripomínali aj hladujúce deti v Afrike, možno vám bude stačiť, ak si uvedomíte, že v súčasnosti v strednej Európe nehrozí hlad.

Ale ak ste sami zažili výraznú fázu hladu, vaše vlastné vedomie nemusí stačiť, pretože strach je príliš hlboký.

Závažné a pretrvávajúce obavy si môžu vyžadovať odbornú pomoc. Keď sa problém s úzkosťou vyrieši, postihnutí často chudnú úplne sami.

Bližšie sa pozrieme na dva bežné obavy, ktoré môžu viesť okrem iného k obezite.

Existenčné obavy

Znova a znova počujeme, že v bohatých krajinách majú sklon k nadváhe najmä chudobnejší ľudia. To sa zvyčajne vysvetľuje skutočnosťou, že postihnutí nemajú veľmi dobré vedomosti o výžive, a preto jedia nezdravé a kalorické jedlá.

Nerozhodnosť, lenivosť a iracionalita sa často vyčítajú aj nadváhe chudobných.

Ale to, či sú tieto podozrivé príčiny skutočne výlučnou zodpovednosťou za nadváhu, nebolo doposiaľ vôbec preskúmané alebo objasnené.

Nemohol výrazný existenčný strach viesť u chudobných ľudí k obezite oveľa skôr?

Tí, ktorí sú v tejto krajine chudobní, sa nemusia báť skutočného trvalého hladu, ale byt, dodávka elektriny a tiež oblečenie sú neustále predmetom otázok. Nezaplatené účty sa často hromadia tak vysoko, že sa dajú len ťažko otvoriť. Zvyšujúce sa poplatky za upomínanie a zberné listy sú ďalšou hrozbou.

Mesačný príjem sa často vyčerpá dlho pred koncom mesiaca a potom nad ostatnými starosťami často panuje skutočný hlad.

Tu sa teda stretáva veľa faktorov, ktoré podporujú obezitu:

Na jednej strane sú postihnutí vystavení neustálemu stresu, často sa neustále boja. To vytvára hormonálne požiadavky na nadváhu, najmä na vnútorný brušný tuk.

Ak na konci mesiaca nezostanú žiadne ďalšie peniaze na nákup potravín, postihnutí musia často dodržiavať nedobrovoľnú stravu. V praxi to často vyzerá tak, že matka v ranom veku takmer nič neje, aby bolo o deti primerane postarané. Počas fázy vzdania sa matkinho bazálneho metabolizmu klesá, svalov ubúda a narastá obrovský hlad. Na začiatku mesiaca je všetko vyrovnané a je tu veľa jedla. Aby sme sa lepšie pripravili na ďalšiu fázu hladu na konci mesiaca, hromadí sa čoraz viac tukových vankúšikov.

Potom existuje skutočnosť, že vysokokalorické jedlo je lacnejšie kúpiť ako zelenina a ovocie. S cestovinami, chlebom, cukrom, margarínom, klobásou a orechovým nugátovým krémom sa môžete nasýtiť oveľa lacnejšie, ako keď chcete dosiahnuť rovnakú spokojnosť so zeleninou, ovocím alebo dokonca s rybami. Z vysokokalorických potravín ste však rýchlo zjedli viac, ako skutočne potrebujete. Nasýtenie sa dostaví neskôr ako nadmerný prísun kalórií. Tento problém nemá nič spoločné s existenčnými obavami, ale s každodenným životom chudobných ľudí.

Ak však chcete mať nadváhu z dôvodu existenčných obáv, chudoba nemusí byť skutočná. Aj keď sa bojíte nezamestnanosti, tieto obavy môžu viesť k obezite.

Samozrejme, nie všetci ľudia tučnejú z existenčných obáv. Obavy z existencie udrú aj niektorým do žalúdka a postihnutí stratia chuť do jedla. Potom zo strachu schudnú.

Obavy zo zneužitia

Skúsenosti so zneužívaním v detstve môžu viesť k nadmernej obezite v neskoršom veku.

Obete zneužívania sa nevedomky snažia chrániť pred nadváhou.

Obezita je vnímaná ako tak málo atraktívna, že postihnutí dúfajú, že sa pre budúcich páchateľov stane nezaujímavou. Celé sa to samozrejme deje nevedome, ale podvedomie je veľmi schopné manipulovať s váhou.

Ak ste v dôsledku toho boli týraní a trpíte nadmernou nadváhou, zvyčajne nestačí vedieť o tejto súvislosti. Namiesto toho potrebujete odbornú pomoc psychoterapeuta, aby ste prekonali traumu spôsobenú zneužívaním.

---