Úspešné chudnutie začína vo vašej hlave Zlé svedomie
Ľudia s nadváhou sú väčšinou sužovaní ich zlým svedomím.
Nielenže vaše vlastné svedomie príde s každým jedlom, ktoré dobre chutí, ale spoločnosť sa tiež vynasnaží zabezpečiť, aby sa ľudia s nadváhou cítili neustále previnilo.
Ale sú to práve tieto pocity viny, ktoré nadmernú váhu ešte zhoršujú.
Je preto dôležité prestať sa neustále cítiť previnilo.
Z nadváhy sa nemusíte cítiť previnilo.
Nehanbite sa ani za svoju chuť do jedla, aj keď neodoláte pokušeniu. Podľahnúť pokušeniu je len ľudské. Aby ste stále dokázali schudnúť, môže byť užitočné vystaviť sa čo najmenšiemu pokušeniu. Potom už nemusíte mať zlé svedomie.
Rovnako to vyzerá aj so športovou aktivitou. Mnohí podnikajú zázračné športové úspechy a potom sa cítia previnilo, pretože nespĺňajú svoje vysoké očakávania.
Rob len to, čo dokážeš. Nájdite šport alebo iné druhy cvičenia, ktoré vás bavia. Potom sa radi venujete cvičeniu a nemáte dôvod cítiť sa previnilo.
Vina, ktorú vo vás ostatní chcú vzbudiť, je ďalším problémom, ktorý nie je v žiadnom prípade ľahšie vyriešiteľný ako vina, ktorú si sami vytvorili.
Môžete bojovať proti manipuláciám druhých, môžete o nich diskutovať, ignorovať ich alebo sa im vyhnúť.
Aký postup si zvolíte, závisí od vašej osobnej osobnosti a od toho, kto vám dá zlé svedomie.
Môžete sa vyhnúť známym, ktorí kazia každé sústo, ak výslovnosť neprinesie zlepšenie. Ale keď sa učiteľ detí snaží pokaziť vám jedlo a spôsob života, len tak ľahko sa mu nevyhnete.
Snažte sa neber si k srdcu vinu, ktorú z teba robia iní.