Uverejňujem ich, ale chcete schudnúť Toto je najlepšia diéta, vďaka ktorej vyzeráte šialene

  • najnovšie správy
  • módne
    • interný šoubiznis
    • šoubiznis medzinárodný
    • TV relácie
  • prítomný
    • interné správy
    • medzinárodné správy
    • počasie
    • výmena
  • paparazzi
    • stážista paparazzi
    • paparazzi international
  • šport
    • interný futbal
    • medzinárodný futbal
    • tenis
    • iné športy
  • horoskop
    • denný horoskop
    • lunárny horoskop

Ste rýchli, ale chcete schudnúť? Toto je najlepšia strava, vďaka ktorej vyzeráte šialene

Zverejnené 28.02.2018 o 00:51 Aktualizované 28.02.2018 o 00:58

Mnoho žien chce schudnúť, ale majú problémy, keď sa chcú postiť a zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

chcete

Mnoho žien chce schudnúť, ale majú tiež problémy, keď chcú schudnúť príspevok ale tiež sa zbaviť libier Ďalej.

Pretože tieto dve veci sa dajú robiť spoločne, predstavujeme vhodnú stravu, ktorá vám pomôže zbaviť sa libier nežiaduce, ale dokázať očistiť svoju dušu a telo skrz príspevok. Vďaka tejto diéte môžete schudnúť zdravo a odborníci tvrdia, že môžete schudnúť päť kg o desať dní.

Ďalej uvádzame stravu, ktorú môžete v priebehu času dodržiavať Job, podľa A1.ro.

Článok pokračuje po odporúčaniach

najlepšia

uverejňujem

najlepšia

chcete

1. Strava pozostáva z troch pevných jedál denne a dvoch pochutín. Prvé občerstvenie pozostáva zo sezónneho ovocia (maximálne 300 g) a druhé z orechov, mrkvy alebo papriky.

2. Denne vypite najmenej 2 litre vody a nesladeného čaju.

3. Medzi jedlom a občerstvením je prestávka 2 - 3 hodiny. Posledné jedlo sa užíva 3 hodiny pred spaním, aby sa získal dostatok času na trávenie.

4. Na raňajky si dajte čiernu kávu alebo nesladený zelený čaj.

5. Nepoužívajte iné korenie ako soľ, v miernom množstve a korenie.

Tu je 10-dňový program!

Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty
Snack: pomaranč
Obed: dusený hrášok + sójový řízok (varený)
Snack 2: veľká, surová mrkva
Večera: šalát: paradajka, cibuľa, šalát a 50 g konzervovaných šampiňónov.

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s baklažánovým šalátom (bez
majonéza)
Občerstvenie: 2 malé kivi
Obed: grilované šampiňóny + zmes mrazenej zeleniny (mrkva, brokolica, karfiol atď.)
Snack 2: paprika
Večera: miska paradajkovej polievky (bez ryže).

Raňajky: ovsené vločky (ovos s quinoou a sójovým mliekom)
Snack: ovocný šalát (jablko, pomaranč, kivi) - maximálne 300 g
Obed: zeleninové hrnce (mrkva, baklažán, cuketa, zeler atď.; Vylúčte zemiaky a na prípravu použite najviac 2 lyžice olivového oleja)
Snack2: hrsť surových mandlí
Večera: surový šalát s vylisovaným citrónom (mrkva a zeler, bez jablka).

Raňajky: dva plátky tofu so zeleninovým šalátom (paradajky, paprika, uhorky, reďkovky)
Snack: surová mrkva
Obed: pórové jedlo s olivami
Snack 2: 40g surových kešu
Večera: 3 lyžice humusu + šalát tabouleh s paradajkami

Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty
Snack: pomaranč
Obed: dusený hrášok + sójový řízok (varený)
Snack 2: veľká, surová mrkva
Večera: šalát: paradajka, cibuľa, šalát a 50 g konzervovaných šampiňónov.

Raňajky: ovsené vločky (ovos s quinoou a sójovým mliekom)
Snack: veľké jablko
Obed: hnedá ryža s ázijskou zeleninou
Snack: hrsť surových orechov
Večera: miska polievky z lobody.

Raňajky: šalát tabouleh (2-3 zväzky petržlenovej vňate - ekvivalent šálky nasekanej petržlenovej vňate, 1 paradajka, 1/2 šálky mletej pšenice, šťava z citrónu, lyžica extra panenského olivového oleja, štipka soľ a jedno čierne korenie) a dva krajce celozrnného chleba
Snack: pomaranč
Obed: miska zeleninovej polievky a časť kari so zeleninou a cícerom
Snack 2: hrsť surových lieskových orechov
Večera: žihľavové pyré, lyžica hnedej ryže a plátok tofu.

Raňajky: pohánkový šalát (pohánka, olivový olej, soľ, paprika, muškátový oriešok, enibahar)
Snack: miska jahôd (250g)
Obed: miska hubového krému a šalát z morských rias
Snack 2: veľká, surová mrkva
Večera: miska paradajkovej polievky a 200 g varenej zeleniny (mrkva,
karfiol, brokolica, cuketa).

Raňajky: 3 lyžice baklažánového šalátu bez majonézy s paprikou
Snack: veľké jablko
Obed: zeleninové hrnce (hrášok, mrkva, cuketa, baklažán)
Večera: grilovaná cuketa s quinoa pilaf s hubami.

Raňajky: ovsené vločky (ovos s quinoou a sójovým mliekom)
Občerstvenie: 2 malé kivi
Obed: miska brokolicovej krémovej polievky + pečená zelenina s tofu
Snack 2: hrsť surových kešu
Večera: grilované šampiňóny s kôprom a uhorkovým šalátom s balzamikovým octom.

Ak sa vám článok páčil, čakáme vás na facebookovej stránke. Máme aj Instagram. Môžete nás sledovať tu.