Blog rastlín Faunus - 3 perfektné potraviny na detoxikáciu tela

V poslednej dobe to trochu preháňate s kulinárskymi „pokušeniami“ a neresťami (príliš veľa nikotínu, nadmerný alkohol, sladké jedlá, tuky - jedlo atď.)? Alebo ste prešli liekovou terapiou?

Máte pocit, že vám chýba energia a že trávenie už nie je to, čo bývalo? Máte do činenia s oslabenou imunitou alebo predispozíciou na priberanie?

Zachovajte pokoj! Mysleli ste si, že to môžu byť toxíny vo vašom tele?

Čo jete, ak chcete detoxikovať?

Zoznam skvelých „čističov“ obsahuje veľa zeleniny. A zameriame sa na niekoľko:

Jablká

Sú bohaté na pektín, fytosteroly, vitamíny (vitamín C, B3), minerály (horčík, zinok) a množstvo ďalších zlúčenín, ktoré podporujú procesy čistenia. Jablká navyše pomáhajú:

- Znižovanie hladiny cholesterolu,
- Boj proti krehkosti kapilár;
- Zadržiavanie kontrastnej vody;
- Chudnutie (nízkokalorické);
- Udržiavanie ústnej hygieny.

V ideálnom prípade by sa malo konzumovať buď na raňajky alebo medzi jedlami:

- Ako také;
- V ovocných šalátoch;
- Vo forme štiav;
- V kombinácii s ovsenými vločkami alebo kravským/zeleninovým mliekom.

citróny

S vysokým obsahom vitamínu C, do ktorého sa pridávajú vitamíny A a E, poskytujú pomocnú ruku v detoxikačných mechanizmoch, odstraňujúcich toxíny vznikajúce pri trávení tukov, alkoholu a nadbytočných bielkovinových jedál.

Rovnako ako iné citrusové plody, aj tieto sa im darí:

- Znižuje negatívne účinky voľných radikálov na bunky;
- Zabezpečte optimálny príjem energie;
- Zlepšiť tráviace procesy;
- Posilňuje imunitný systém;
- Oživte pokožku.

Na zosilnenie priaznivého účinku pite každý deň nalačno pohár vlažnej vody, v ktorej ste stlačili citrón.

Ovsené vločky

Ovos je jedným z najvhodnejších zŕn, ktoré sa dajú pridať do detoxikačných programov. Vďaka príjmu bielkovín a bohatstvu esenciálnych mastných kyselín je okrem detoxikačných vlastností aj veľmi výživnou potravinou. Ovos má tiež schopnosť:

- Aktivujte metabolizmus (indikovaný pri chudnutí);
- Posilniť prirodzené ochranné mechanizmy;
- Stimulujte funkciu pečene;
- Reguluje črevný priechod;
- Ovládajte hladinu cukru v krvi;
- Uľahčite pocit sýtosti;
- Poskytuje energiu.

Ovsené vločky, pomerne všestranné jedlo, je možné integrovať do raňajok a konzumovať ich vo forme:

- Vločky mlieka/jogurtu;
- Smoothie, v kombinácii s ovocím;
- Kaša, obyčajná alebo s ovocím;
- Ovsené vločky atď.

Alebo sa môžu stať protagonistami vynikajúcich receptov: palacinky, sušienky, pudingy atď.

odporúčanie

V náhodnom poradí môže zoznam pokračovať: špenát, špargľa, artičoky, brokolica, rukola, repa, zelené fazule, petržlen, púpava, kapusta, cesnak, zázvor, uhorky, baklažán, mrkva, grapefruit, avokádo, hrozno, bobule, orechy atď.

Vynikajúcou alternatívou môžu byť tinktúry a čaje z bylinných zmesí. Niektoré z nich nájdete v balíku Fauxus Plant Detox Package!

---