Užitočné tipy na propagáciu mobilného projektu TRX doma
TRX - tiež známy ako tréning praku - je celotelové fitnesové cvičenie, pri ktorom sa cvičia fitness, zatiaľ čo nohy alebo ruky visia v závesoch a popruhoch. Okrem žalúdka a chrbta je precvičené a posilnené celé telo. Ukážeme vám, čo musíte pri domácom tréningu TRX zvážiť, a dáme užitočné tipy pre ideálny tréningový plán.
Okrem veľkej sily to vyžaduje TRX tréning vďaka svojim pútkam a stuhám tiež určitú rovnováhu. Vysoký Spotreba kalórií rovnako ako stabilný Budovanie svalov sú preto rýchlo viditeľné a motivujúce úspechy. Ako odpor sa používa váha vášho vlastného tela. The Tréner praku Vždy využíva celý svalový reťazec, a preto je obzvlášť efektívny. Jednou z výhod TRX tréningy sú rôzne intenzity, ktoré je možné dosiahnuť iba zmenou uhla tela od podlahy: Čím ostrejší je uhol medzi podlahou a telom počas tréningu TRX, tým ťažší je tréning a väčšia sila pôsobiaca na svaly.
TRX tréning doma s trenažérom praku
A TRX tréning môžu byť dokonca dokončené kedykoľvek a so správnym príslušenstvom bez ohľadu na miesto. Nosné trámy, otočné rámy, zábradlie alebo dokonca dvere na upevnenie Tréner praku vhodné. Kotviaci bod by mal byť vo výške od 2,10 m do 2,80 m. Pri kúpe vhodného trenažéra pre tréning TRX by ste mali venovať pozornosť aj kvalite materiálu, ktorý je vystavený vysokému zaťaženiu. Okrem toho Spony na opasok nestrácaj oporu. The Dĺžka lán rukoväte by mali byť tiež nastaviteľné, rovnako ako Kožné laná. Pri nákupe by ste mali venovať pozornosť aj tomu, ako sa dá pripevniť trakový trenažér. Často je to iba s jedným Dverová kotva vybavené, ale mali by byť rovné Začiatočník mať tiež k dispozícii ďalšie možnosti upevnenia.
