Uznesenia na rok 2016 - sysľ každý rok pozdravuje - blog R V
Vianočný stromček je vyzdobený, zvyšky novoročnej párty zmizli a Nový rok má už dva týždne. Využili ste voľné dni na bilancovanie a stanovenie nových cieľov? Nie ste v tom sami. Pretože pre mnohých je jasné: Tento rok by malo byť niečo inak. V nasledujúcom článku vám ukážeme, ktoré dobré uznesenia pre rok 2016 sú na vrchole a ako sa môžete lepšie motivovať k ich realizácii.
V prieskume agentúry DAK-Gesundheit boli opäť zhromaždené uznesenia pre nový rok. „Klasiky“, ako je redukcia hmotnosti alebo vzdanie sa cigaretovej kategórie vzadu. Väčšina z nich sa skôr rozhodla znížiť stres a venovať viac času rodine, priateľom, cvičeniu a sebe samým.
Zoznam dobrých rozhodnutí pre rok 2016:
- Vyvarovanie sa stresu alebo jeho zníženie (62 percent)
- Viac času pre rodinu/priateľov (61 percent)
- Športujte viac (59 percent)
- Viac času pre seba (51 percent)
- Stravovanie zdravšie (51 percent)
- Schudnúť (35 percent)
- Buďte ekonomickejší (31 percent)
- Pozerajte menej televíziu (18 percent)
- Menej mobilných telefónov, počítačov, internetu (16 percent)
- Menej alkoholu (14 percent)
- Prestať fajčiť (10 percent)
Rozdiely v hodnotení uznesení možno vidieť vo vzťahu k vekovým skupinám. Napríklad motto „vyhnúť sa alebo znížiť stres“ sa týka najmä skupiny 30 až 59-ročných, zatiaľ čo 14 až 29-ročná skupina prikladá porovnateľne veľký význam „stravovať sa zdravšie“ a „byť ekonomickejší“ o.
A ako udržiavate svoje dobré úmysly?
Bez ohľadu na zvolený cieľ: Čo robiť, keď prvá eufória ustúpi každodennému životu a - aby sa dosiahli dobré úmysly v praxi - chýba túžba alebo čas alebo dokonca oboje? Tu je niekoľko odporúčaní mojich kolegov:
Vyhnite sa/znížte stres ...
"Najskôr som musel zistiť, čo ma konkrétne stresuje alebo čo ma oberá o energiu." Potom som si uvedomil, že vnímaný tlak v skutočnosti nebol. Ja som viac ten, kto si to sám buduje alebo zbytočne posilňuje ... “
"Pomáha mi tráviť čas so svojím koňom." Potom dostanem vzduch a ďalšie myšlienky. To uvoľňuje! “
Viac sa hýbať/športovať ...
„Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí! Spoločne sa viac zabavíte v športe a dohoda s ostatnými motivuje viac ako stretnutie iba so sebou. ““
Stratiť váhu…
"Vyhýbam sa pokušeniu tým, že si na prvom mieste nekupujem sladkosti." Keď na mňa príde túžba po čokoláde, musím si len chytiť jablko. “🙂
Ako všeobecné pravidlo…
"Neplánujem nič, najmä na prelome rokov, ale pokúsim sa svoje uznesenia implementovať priamo." A nie budúci pondelok alebo zajtra - teraz! “
Aké sú vaše plány na rok 2016? Aké tipy na implementáciu máte? Použite naše pole pre komentár - tešíme sa na vaše príspevky.