V opačnom prípade imunitný systém poklesne ...
Aktívne zotavenie pacienta, včasná mobilizácia a zdravý životný štýl
Aktívne zotavenie pacienta
Program obnovy pozostáva zo všetkých postupov, ktoré napomáhajú fyzickému a duševnému zotaveniu pacientov, ktorí trpeli rôznymi chorobami.
Aby sa zabezpečil normálny život, je potrebné čo najskôr zahájiť rehabilitáciu.
Rehabilitačné metódy sa líšia od človeka k človeku, ale majú rovnaký účel, a to:
• Získanie funkčného stavu, ktorý poskytuje nezávislosť a minimálnu pomoc od iných ľudí
• Fyzické a duševné prispôsobenie osoby zmenám spôsobeným chorobou
• Správna integrácia v rodine a komunite
Motorické funkcie (použitie končatín, chôdza) sa obnovia po relatívne krátkom čase, preto je veľmi dôležité, aby sa rehabilitácia a fyzické zotavenie začali čo najskôr. Pacientovi sa odporúča vstať z postele a pokúsiť sa urobiť niekoľko krokov. V niektorých prípadoch môže tento proces trvať dlho, kým pacient obnoví svalovú silu a znovu sa naučí chodiť (naučí sa chodiť druhýkrát).
Počiatočné zotavenie sa líši od pacienta k pacientovi v závislosti od niekoľkých faktorov, ako sú napríklad: stav, ktorým trpeli, vek pacienta a súvisiace choroby.
Obnova tiež vyžaduje veľa trpezlivosti a podpory od zdravotníckych pracovníkov, ako aj od rodiny a priateľov.
Počiatočná rehabilitácia pokračuje aj po prepustení alebo preložení pacienta na iné lekárske oddelenie (lekárske zotavenie).
Rehabilitačný program zahŕňa:
• Série fyzických cvičení
• Liečba drogami (ak je to potrebné)
• Psychologické poradenstvo
• Podpora spoločenských aktivít (chôdza, čítanie, sledovanie televízie atď.)
• Účasť na rôznych vzdelávacích programoch
• Zdravý životný štýl
• Podpora aktivít, ktoré mu môžu dať nezávislosť potrebnú na vedenie normálneho života
Rehabilitácia je dlhý proces, ktorý môže byť frustrujúci a môže vyvolať opakujúce sa epizódy depresie. V takom prípade sa odporúča psychologické poradenstvo a špecializovaná protidrogová liečba. Poruchy reči a komunikácie môžu spomaliť zotavenie pacienta, takže sociálna reintegrácia môže byť tiež zložitejšia. Je dobré, aby pacient diskutoval s rodinou o frustráciách, ktoré má, aby sa ľahšie dostal cez ne.
Zdravý životný štýl
Sa skladá z:
• Odpočinok (spánok), aktívny odpočinok a zvládanie stresu (správa energie)
• Zdravé stravovanie a hydratácia
• Práca a pohyb
• Vzdelávanie
• Príroda: prírodné faktory
Odpočinok: 7-9 hodín denne - kto spí viac-menej, skracuje si život.
Odpočívajte spánkom, najzdravší spánok je noc medzi 22:00 - 23:00 do 6:00 - 07:00 ráno.
Zvyšok môže byť tiež aktívny. Aktívny odpočinok alebo niečo, čo vás uvoľní, čo vás uvoľní, že budete robiť to, čo vás v živote baví: tanec, plávanie, intenzívna príjemná práca, cvičenie, cvičenie alebo intenzívny šport, čítanie knihy, počúvanie hudby, prechádzky s priateľmi cez park (od prírody) atď.
Zdravé stravovanie: menej živočíšnych potravín, bielkovín, živočíšnych tukov (mlieko, syry, mäso, vajcia a ich deriváty) a menej rastlinných potravín, ako odporúča čoraz viac odborníkov na výživu.
Hydratácia: 6 - 10 pohárov vody denne, najlepšie najmenej 7 - 8 pohárov (2 litre) vody denne (voda a NIE: káva, sladké alebo kyslé nápoje, džúsy na trhu, najlepšie čistá voda alebo dokonca na kohútiku - kto si môže dovoliť vložiť filter na drevené uhlie).
Práca a pohyb: pracujte (najlepšie intenzívne) 8 hodín denne. Intenzívny pohyb na potenie (najmä u tých, ktorí majú sedavú prácu, prácu v kancelárii atď.) Aspoň 1 hodinu denne alebo pracujú doma, cvičia, športujú, dokonca aj šplhajú po schodoch a chodia najmenej 30 - 45 minúty denne sú zdravé.
Fyzická aktivita a kontrola hmotnosti: zvládanie stresu (hospodárenie s energiou). Berme život taký, aký je, s dobrým a menej dobrým, nenechajme sa strhnúť problémami, stresom. V opačnom prípade sa imunitný systém zníži a u osoby s nízkym imunitným systémom sa objavia bezprostredné choroby, vážne až smrteľné choroby: obezita, rakovina, cukrovka, srdcovocievne choroby (CVD), mŕtvica (mŕtvica) atď.
Poďme nájsť spôsoby, ako relaxovať, odpútať sa od každodenného stresu, ktorý nám môže v živote spôsobiť choroby, napríklad takto: počúvanie relaxačnej hudby alebo čítanie kníh, chodenie s priateľmi alebo domácimi miláčikmi do zelených oblastí, kde si môžeme okysličovať mozog a cítiť sa lepšie, cvičiť, cvičiť ... Šport robí imunitný systém silnejším a my sa cítime lepšie, sme odolnejší voči stresu a predchádzame a dokonca liečime choroby, ktoré boli vyvolané nezdravý životný štýl.
vzdelanie (čo zahŕňa aj sebavzdelávanie, osobný rozvoj): vzdelávanie je ďalším dôležitým faktorom, ktorý je súčasťou zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl znamená zmeniť náš spôsob života, ale aj náš spôsob myslenia (nezdravý) zdravým a pozitívnym životným štýlom a myslením.
Vzdajme sa zlých, nezdravých návykov prostredníctvom informácií, vzdelávania, sebavzdelávania a nahraďme ich dobrými, zdravými návykmi pre nás i pre okolie.
Hlavné prvky v boji proti chronickej bolesti
Chronická bolesť všeobecne sa považuje za chorobu samotnú. Môže to byť veľmi zhoršené environmentálnymi a psychologickými faktormi. Chronická bolesť pretrváva dlhšiu dobu ako akútna bolesť a je odolná voči väčšine liečebných postupov. Môže a často spôsobuje pacientovi vážne problémy. Bolestivé signály zostávajú aktívne v nervovom systéme týždne, mesiace alebo roky. Medzi fyzické účinky patrí svalové napätie, obmedzená pohyblivosť, nedostatok energie a zmeny chuti do jedla. Medzi emočné účinky patrí depresia, rozrušenie, úzkosť a strach z choroby. Takýto strach môže zabrániť osobe v návrate k svojej obvyklej práci alebo zábave.
Medzi bežné obvinenia z chronickej bolesti patria:
· Dorzolumbálna bolesť (soľ)
· Neurogénna bolesť (bolesť spôsobená poškodením nervov)
· Psychogénna bolesť (bolesť spôsobená minulou chorobou alebo úrazom alebo viditeľnými známkami vnútorného úrazu).
Liečba chronickej bolesti obvykle zahŕňa lieky a terapiu. Medzi lieky používané na chronickú bolesť patria lieky proti bolesti, antidepresíva a antikonvulzíva. Rôzne druhy liekov pomáhajú ľuďom s rôznymi druhmi bolesti. Zvyčajne na dlhodobú bolesť používajte lieky s dlhodobým účinkom. Krátkodobo pôsobiace lieky liečia prechodnú bolesť. Niektoré typy terapie pomáhajú znižovať vašu bolesť.
fyzioterapia (napríklad strečing), ako aj športy s nízkym dopadom (napríklad chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli) môžu pomôcť znížiť bolesť. Príliš veľa alebo žiadny šport však nemôže ublížiť pacientom s chronickými bolesťami.
Pracovná terapia vás naučí, ako prispôsobiť svoje tempo a ako vykonávať bežné úlohy tak, aby vám neubližovali .
Behaviorálna terapia Môže znížiť vašu bolesť metódami (napríklad meditáciami alebo jogou), ktoré vám pomôžu relaxovať. Môže tiež pomôcť znížiť stres. Zmeny životného štýlu sú dôležitou súčasťou liečby chronickej bolesti.
spať Správne v noci a nie škvrnité počas dňa by malo pomôcť.
Prestať fajčiť aj preto, že nikotín v cigaretách môže znižovať účinnosť niektorých liekov. Fajčiari majú väčšie bolesti ako nefajčiari. Väčšina procedúr proti bolesti vašu bolesť úplne nezmierni. Liečba namiesto toho zníži množstvo bolesti, ktoré máte, a frekvenciu ich výskytu. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste našli najlepší spôsob, ako zvládnuť svoju bolesť.