V ríši šaolinských mníchov - čo sa od nich môžete naučiť, chcem meditovať!

Shaolinskí mnísi sa javia ako bytosti z inej planéty a ohromujú svojou neuveriteľnou dokonalosťou a presnosťou pohybu. Zaujmú výkonmi tak, že prehodia ihly cez sklenené tabule alebo im rozbijú železnú tyč o hlavu.

V západnom svete si veľa ľudí spája Shaolin s „Kung Fu“ kvôli niektorým „východným“ filmom, v ktorých preukázali svoje schopnosti Jackie Chan a Bruce Lee. Aj keď sú nedôverčiví a pochybujú o tom, či je táto zručnosť skutočne pravá, určitý obdiv sa nedal skryť.

Pojem Shaolin má oveľa vyšší význam, pretože v prvom rade naznačuje budhistickú životnú filozofiu, ktorá je založená na duševnom a fyzickom tréningu.

Tajomný a zahalený legendami

Čínsky kláštor Shaolin sa nachádza na úpätí hory Shaosi. Raz sem pricestoval indický mních Bodhidharma, aby sa naučil vysoké meditačné umenie. Chcel svojich študentov naučiť mentálne cvičenia s princípom kontroly dychu a jednotou medzi mysľou, telom a dušou. Iba jeho študenti počas meditácií stále zaspávali, a tak kňaz vyvinul formy pohybu, ktoré dodávali svojim študentom novú energiu.

História Shaolinu je opradená legendami, historických zdrojov je nedostatok a pribúdalo veľa subštýlov šaolinského kung-fu. Bez ohľadu na rôzne štýly, ktorých časná existencia nie je známa, sa otvára paradox: Prečo sa budhistickí mnísi, ktorí sú hlboko presvedčení, že nikomu neubližujú, naučia bojovať? Podľa informácií možno jedným z dôvodov bolo, že v 8. storočí mali byť odrazené lúpeže. Vždy však vychádzajte z predpokladu, že nikomu by sa nemali krútiť vlasy.

Existuje katalóg cností šaolinského bojového umenia zhrnutý z interpretácie požiadaviek na morálnu integritu:

Láska, dobročinnosť, ľudskosť = Ren súdiaci srdcom, spravodlivosť a spravodlivosť = Yi rešpekt, zdvorilosť, správanie a rituál = Li výchova a vzdelávanie, porozumenie, poznanie = Zhi úprimná viera, dodržiavanie sľubov, odhodlanie a nezlomnosť, dôvera a čestnosť = Xin Statočnosť, odvaha a postaviť sa za vec = Yong

Medzi ďalšie zdroje patria určité techniky:

Psychický vývoj - mentálny tréning = cviky na naťahovanie drakov = had posilňujúci svaly a kosti = rýchlosť, vytrvalosť a koordinácia tigra = leopard

Ako sa šaolinským mníchom darí čeliť značnej sile železnej tyče svojimi hlavami? Je to jednoduché: použijete energiu z vašej fantázie. Teraz asi nie je vaším cieľom naučiť sa, ako si rozbiť železnú tyč o hlavu. Je pre vás oveľa vzrušujúcejšie využiť túto obrovskú vnútornú moc na to, aby ste z nej mali úžitok v každom ohľade vo svojom každodennom živote:

Predstavte si, že zhromažďujete všetky svoje myšlienky, a teda aj energiu svojich myšlienok. Výsledkom je zväzok, ktorý je neporovnateľne silnejší ako jediná myšlienka.
Predstavivosť je čarovné slovo: sila predstavivosti. Naučíte sa smerovať svoje myšlienky a nápady tam, kam chcete.
Táto duchovná sila môže byť obrovským obohatením pre náš každodenný život. Svoju duchovnú silu smerujete k cieľu, a tým ovplyvňujete zmenu kariéry alebo rozhovor so svojím partnerom.

Ďalším zdrojom energie, z ktorého šaolinskí mnísi čerpajú silu, je ocenenie a solidarita, ktoré vychádzajú z uznania a pozornosti, ktorú zažívame od iných ľudí.

Dôležitú úlohu zohráva aj strava: zelenina, cereálne výrobky a hlávkový šalát, strukoviny a ovocie, ako aj veľa vody a málo tuku a cukru tvoria dôležité základy. Mnísi sa na šport pozerajú subjektívnejšie; namiesto kung-fu sa namiesto toho venujú cvičeniu kvigongu, aby cielene prúdili energie qui. Podľa šaolinskej filozofie je dostatok spánku dôležitý pre telo i myseľ. Mnísi navyše využívajú počas dňa krátke relaxačné fázy.
Získavajú kontrolu nad svojimi myšlienkami meditáciami a mentálnym tréningom. Negatívne myšlienky sú potlačené, pretože sú hlavnou príčinou utrpenia.

Keď ste sa naučili upokojovať svoje myšlienky ako šaolinskí mnísi, môžete lepšie ovládať svoje emócie. Závislosť, neistota, žiarlivosť, hnev alebo hnev vás oslabujú a stoja energiu a tiež kazia radosť zo života. Ak sa vám podarí rozpoznať negatívne myšlienky, uchováte si svoju vnútornú silu. Železná tyč nebude fungovať tak rýchlo, pretože by ste si museli ako hlavnú úlohu zvoliť výcvik šaolinských mníchov.

V zásade stačí oveľa menej úsilia na rozvoj vnútorných síl:

Váš smer sa stáva jasnejším. Môžete prežiť lepšie za zlých okolností. Zvládnuť výzvy a prekážky môžete sami.

So sebareflexiou a všímavosťou prerazíte negatívne vzorce.

Nájdite v sebe svojho súpera!

Je pozoruhodné, že nálezy z pozitívnej psychológie, výskumu správania a moderného výskumu mozgu zodpovedajú šaolinskej tradícii.

Hej hou! Volám sa Oliver - už nejaký čas som závislý od meditácie. Po pobytoch v kláštoroch, rozhovoroch s mníchmi v naj meditatívnejších krajinách sveta a teoretickom zamestnaní s meditáciou som spustil túto webovú stránku, aby som priblížil úžasný svet meditácie ďalším ľuďom. Okrem meditácie milujem hlavne fotografiu, cestovanie a veľa možností, ako si užívať život.