Vaše zdravie 6 potravín, ktoré pôsobia ako liek na vašu pečeň - strava; Výživa

Pečeň je najväčší orgán v ľudskom tele a funkcií, ktoré vykonáva, je toľko, že ich ani špecialisti nedokázali úplne identifikovať.

zdravie

Vo videu od FoxNews a uverejnenom na Huffington Post sa dozvedáme od slávnej výživovej poradkyne Christy Orecchiovej, ako sa treba starať o tento orgán, ktorý sa nachádza na pravej strane pod bránicou.

Príznaky, ktoré vám hovoria, že je vaša pečeň unavená

  • bolesti hlavy
  • Hormonálna nerovnováha
  • Nevoľnosť
  • Kruhy s diakritikou
  • Chronická únava.

Aké sú hlavné rizikové faktory pre pečeň?

1. Vieme to alkoholu je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré vážne poškodzujú zdravie pečene.

Okrem tohto faktora však existujú ďalšie rovnako dôležité faktory, ktoré môžu mať vplyv na našu pečeň. Podľa špecialistu sú tieto:

2. Rafinovaný cukor - považuje sa to za škodlivejšie pre pečeň ako alkohol. Podľa špecialistu je pre pečeň ťažšie syntetizovať dávku sýtenej šťavy ako pivo. Spotreba rafinovaného cukru je spojená so zvýšeným rizikom vážneho ochorenia pečene.

3. Trans tuky
Používajú sa v potravinárskom priemysle na predĺženie trvanlivosti produktu, tvrdí špecialista. Na štítku produktu ich spoznáte podľa slov „hydrogenovaný“, „trans“ a „čiastočne hydrogenovaný“. Ak sa tieto výrobky konzumujú pravidelne dlhší čas, nakoniec poškodia pečeň a podporia vznik určitých nerovnováh a chorôb pečene.

1. Zelení
Najlepším riešením na detoxikáciu pečene je konzumácia zelene všetkého druhu. Zelenú listovú zeleninu môžete zahrnúť do šalátov, dusiť ju alebo ju stlačiť jablkom a citrónom, aby ste získali zelený džús. Špecialista odporúča dennú konzumáciu pohára zeleného džúsu.

2. Červená repa
Je bohatý na flavonoidy, ktoré zlepšujú funkciu pečene. Môžete ju jesť surovú v rôznych šalátových kombináciách alebo piť čerstvo vylisovanú repnú šťavu zriedenú s trochou vody.

3. Grapefruit
Čerstvo stlačená grapefruitová šťava pomáha pečeni vylučovať toxíny z tela.

Grapefruit má tiež bohatý obsah vitamínu C a antioxidačné vlastnosti.

4. Cesnak
Pomáha pečeni produkovať enzýmy, ktoré stimulujú detoxikáciu. Vysoký obsah alicínu a selénu tiež robí z cesnaku prospešné jedlo pre zdravie pečene.