Vagína Tieto potraviny udržujú zdravé vaše súkromné súčasti

Ak naša vaginálna flóra nie je v rovnováhe, môžu sa rozšíriť bolestivé infekcie, ktoré nám sťažujú život. Zdravá a vyvážená strava, ktorá obsahuje určité potraviny a zaisťuje zdravie našej vagíny, je preto o to dôležitejšia. Teraz zistíte, ktoré potraviny sú myslené.

Vyvážená strava nie je rozhodujúca iba pre štíhlu siluetu a zaručuje, že naša pokožka je rovnomernejšia a hladšia, ale môže tiež mať vplyv na zdravie rôznych častí tela. Zatiaľ čo niektoré potraviny sú odporúčané pre zdravie nášho srdca, iné sú určené na to, aby sme boli šťastnejší, a iné môžu byť zodpovedné za lepšie fungovanie našich spomienok., Existujú aj skupiny potravín, ktoré ovplyvňujú našu vagínu a sú vhodné na udržanie rovnováhy ich flóry. Pretože určitá hodnota pH skutočne zaisťuje, že sa nemôžu šíriť žiadne baktérie alebo škodlivé choroboplodné zárodky. Preskúmali sme pre vás, ktorú výživu používame na podporu tejto funkcie našej vagíny.

1. Jogurt

Rovnako ako v našich črevách, je rovnako dôležité pre našu vagínu, aby zostala v rovnováhe, napríklad aby sa zabránilo plesňovým infekciám. Z tohto dôvodu sú rozhodujúce probiotiká, ktoré sumarizujú rôzne mikroorganizmy ako spoločný pojem a zaisťujú normálnu hodnotu pH našej vaginálnej flóry. Tie sa nachádzajú najmä v produktoch s kyselinou mliečnou, ako sú jogurty, cmary alebo kefíry. Probiotiká sa samozrejme môžu brať aj vo forme kapsúl. Absolútny bestsellerový produkt je k dispozícii od značky Nature Love za cenu okolo 25 eur na Amazone.

2. Citrusové plody

Pretože kyslé ovocie ako citróny a grapefruity sú bohaté na vitamín C a účinne pôsobia proti voľným radikálom, sú tiež vítanou potravinou ovplyvňujúcou zdravie našich vagín. Mimochodom, zaisťujú tiež sladkú chuť pošvy, pri ktorej posilňujú imunitný systém vďaka obsiahnutým vitamínom a zabraňujú infekciám, ktoré by sa prejavili nepekným zápachom.

3. Losos

Pre zdravú vagínu by mal byť v ponuke aj čerstvý losos kvôli obsahu omega-3. Sú to práve tieto potraviny, ktoré dokážu regulovať rybacie pachy, čo môže okrem iného naznačovať infekciu pošvy a vrátiť hodnotu pH späť do rovnováhy. Ak sa sem chcete vydať ľahšou cestou a chcete radšej naplniť svoju požiadavku na omega-3 kapsulami, môžete staviť na vysokodávkovú verziu Feel Natural, ktorú od Amazonu dostanete za 18 eur.

4. Orechy a avokádo

Regulujú nielen hormonálnu rovnováhu, ako je napríklad hladina estrogénu, ale aj rovnováhu medzi vašou hodnotou pH: hovoríme o potravinách, ktoré obsahujú rastlinné tuky. Medzi tieto jedlá patria orechy, chia semiačka a avokádo, ktoré je najlepšie začleniť do vašej stravy pravidelne.

5. voda

V neposlednom rade je dôležité spomenúť dôležitosť dostatku vody do tela. Pretože vašej vagíne prospieva aj studená voda, ktorá ju zvlhčuje a môže tak zabrániť svrbeniu vagíny alebo plesňovým infekciám. Dva litre vody denne tiež zabezpečia žiarivú pleť a umožnia vám dostať sa cez deň sústredenejšie a jasnejšie.