Vajcová diéta! Je to variácia Atkinsovej diéty, ktorá vám môže pomôcť schudnúť 12 kíl za mesiac!

Vajcová strava je v podstate variáciou Atkinsovej diéty, ktorá je založená na skutočnosti, že znížením množstva spotrebovaných sacharidov prechádza ľudské telo od spaľovania sacharidov k spaľovaniu tukov na výrobu energie. V tejto verzii diéty jedzte na raňajky dve alebo viac vajec, grapefruit, nízkosacharidovú zeleninu (reďkovky, zeler, avokádo, kapusta, uhorky, brokolica, paprika) alebo chudé bielkoviny (kuracie, morčacie a ryby). ). Chlieb, cestoviny a zemiaky sú prísne zakázané jedlá. Iná verzia stravy sa volá „Diéta s vajcami a grapefruitom“ a vyžaduje konzumáciu polovice grapefruitu pri každom jedle. V opačnom prípade zostanú pravidlá nezmenené.

Dobré na tejto bleskurýchlej diéte je, že nezahŕňa vysoké náklady. Pravdepodobne už máte väčšinu jedla doma. Môžete si nastaviť jednoduché a chutné menu, ako napríklad:

Na raňajky: dve varené vajcia a polovica grapefruitu

Obed: grilované kuracie prsia a šalát

Večera: Omeleta z dvoch vajec so špenátom a paradajkami

Počas tejto diéty sa cvičenie nevyhnutne neodporúča. Nedostatok sacharidov môže výrazne znížiť vašu energiu a môžete sa cítiť unavení. Rovnako ako pri ryžovej diéte sa ani táto vaječná diéta neodporúča dlho a nemôže sa zmeniť na celoživotnú stravu. Aj keď nedržíte vaječnú diétu, je dôležité jesť toto jedlo na raňajky, pretože sa zistilo, že ľudia, ktorí si ho zahrnú do prvého jedla, schudnú.

---