Vaše stravovacie návyky Strana 3 - FÓRUM RUNNER’S WORLD

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Som štíhla, vždy som športovala, stravujem sa celkom zdravo, zatiaľ čo môj brat je haraburdu, váži 100 kg, pije večer 3 - 4 fľaše piva, nikdy nešportuje. Raz som mala krvný obraz. Náhodou som videl jeho krvný obraz lietať okolo v jeho byte. Porovnal som jeho krvný obraz s mojím a hodnoty boli takmer identické

aké krvné hodnoty potom. existuje viac ako 40 živín, ktoré je možné merať.

So všetkými sprievodcami výživou a ich pevnými pravidlami o tom, čo je zdravé, a teda povolené, atď., Je pravdepodobne naozaj dôležité zdôrazniť, že každý je iný a každý musí nájsť to, čo je pre neho dobré, čo pre mnohých ľudí úplne leží mimo rámca kohokoľvek. Poradca bude klamať.
Často nie je veľa čo zistiť, ale stravujete sa automaticky tak, ako vám to vyhovuje.
V tomto ohľade neverím, že Kraxi spácha so svojou stravou nejaké „hriechy“ a že si ublíži teraz alebo niekedy v budúcnosti (považujem obvinenie, že tieto stravovacie pravidlá sú náhradou náboženstva, považujem za opodstatnené, so zdravím a dlhým životom (najlepšie po smrti) ako zmysel života, ktorý sa nedosahuje v prípade porušenia prikázaní a zákazov).

Na druhej strane je dosť ľudí, ktorí pre nich automaticky nenájdu správnu stravu a ochorejú (nemyslím nadváhu, veľa ľudí s nadváhou je „úžasne“ zdravých, ale cukrovka a všetky choroby spojené s metabolickým syndrómom), a nedodržiavajte tento „minimálny limit pre kvalitu a množstvo“.
Takže nesúhlasím s tým, že zmienka o strave, ktorá vám teraz neubližuje, by mohla byť v budúcnosti pomstou ako hrozba zo strany náboženských varovníkov.
Mnohým tiež chýbajú najzákladnejšie nutričné vedomosti, aby boli schopní dodržiavať akékoľvek „minimálne limity“, a potom by bolo potrebné vedome sa zaoberať výživou, pretože je to dôležité pre blahobyt, dôležité nemusí znamenať „ústredný bod, ktorý dáva zmysel Život “, koniec koncov, nikto nechce byť chorý, však?

@DerC: To je samozrejme vec s otázkou, čo jednoducho chutí dobre a čomu ste sa podmienili výrazom „zdravé/lacné/ekologické = chutí dobre“.
Viem si predstaviť, že kondičný aspekt hrá dosť veľkú rolu, ale vy sa tvárite, že máte najradšej ten najlacnejší chlieb.
A po vašom odkaze na maličkosť námietky Elguapa, že „zdravé“ môžu jednoducho chutiť lepšie ako „nezdravé jedlo“, okamžite znova spochybňujete, že skutočne chutí len lepšie ako voda ako cola.
Myslím si, že je to príliš skreslené, len aby sme dostali váš názor.

Pravdepodobne existuje minimálny limit na kvalitu a množstvo jedla, ktoré potrebujete na to, aby ste prežili a zostarli bez väčších nepríjemných pocitov. A kto napodobní „experiment Supersize Me“, pravdepodobne klesne pod kvalitatívny limit. Kto sa však odváži bez akýchkoľvek pochybností dokázať, že Kraxi toho svojim solídnym domácim varením nedosahuje dosť?

Stroj na počítanie kalórií už bol vynájdený?

Skvelá anketa, skvelá téma - A nebojte sa - Vždy sa nájdu takí, ktorým stále chýba odpoveď, aj keď ich už máte 100 vnútri

Potom sú tu aj takí, ktorí veľa behajú, a preto nemajú problémy so svojou váhou,

Sú takí, ktorí jednoducho nemajú chuť na nič, vrátane stravovania a mnohých zmiešaných druhov.

Som jeden, chcel by som bežať rýchlo a mať vždy „nominálnu váhu“. Musím bojovať za všetko pod tým. 189 vysoký a asi 90 kíl, to by bol môj bežný život.

Keď už hovoríme o normálnych - to je presne môj problém:

Normálne nemôžem nič robiť. Buď behať veľa alebo vôbec. Buď 40 cigariet alebo vôbec žiadne. Buď tri Wienerschnitzel alebo rýchle.

Ak je tu niekto, kto by ma naučil, ako sa normálne stravovať - POMÁHAJTE MI

Mimochodom: Viac ako pol kila zmrzliny mi naraz nerobí problém a pri víne si rád dám vlastnú fľašu.

Momentálne vážim 87 libier a 85 libier a budem bežať dosť rýchlo na svoje pomery, ale prečo?

Pretože jem iba raz denne, inak nestratím ani uncu.

Potrebujem zariadenie podobné mikrovlnnej rúre, do ktorého odložíte tanier a zobrazia sa kalórie.

Ktokoľvek to vymyslí, pozajtra bude milionárom

Pre osvieteného človeka je tento vývoj samozrejme trochu triezvy a trochu smutný. ale každé jeho náboženstvo.

Takže naozaj:
Neaplikovali ste si tu trochu hrubú hmotu alebo ste vážne „smutní“? Dobre teda:
SCNR, bez urážky, vaše príspevky k tejto téme sa mi zdali skutočne zaujímavé a celkovo osviežujúco odôvodnené!

Mimochodom, v skutočnosti existujú ľudia, ktorí sú osvietení a nábožní. A rovnako je to aj s výživou. existujú aj ľudia, ktorí sa zaujímajú o výživu bez toho, aby prepadli ideológii.

Rovnako to bolo určite aj s mojím bratom, ktorý nevenuje pozornosť svojej strave a cvičeniu. Teraz má však cukrovku. Trvalo však desaťročia, kým sa ujala zlá strava a nedostatok pohybu.

V našej rodine je zastúpené všetko.

Môj manžel sa stravuje „horšie“ ako Kraxi. Jedáva iba mäso, Nutellu, čokoládové sušienky, 1 vrece lupienkov denne, rožky z mlieka, koláče, vyprážané jedlá, cestoviny, zemiaky vo všetkých variáciách (najlepšie vyprážané na veľkom množstve tuku), ryžu s veľkým množstvom omáčky. Žiadna zelenina, žiadny šalát, žiadne ovocie.

Moja najstaršia dcéra je vegetariánka. Nie kvôli zvieratám, ale kvôli postave. Je to jednoducho zbytočné, pretože pohrdnuté mäso nahrádza tortillovými lupienkami so syrovým dipom - pokiaľ je to možné aj niekoľkokrát týždenne. Odkedy sme pochopili, tieto veci sa kupujú iba raz mesačne a prísady na kúpanie už v dome nie sú.

Moja druhá najstaršia je zmiešaná umelkyňa. Živí sa všetkým a je neustále v pohybe. Pred pár rokmi mi chceli povedať, že je hyperaktívna. Nezmysel, teraz takmer v 14 rokoch sa môže celý deň motať na pohovke.

Moja najmladšia dcéra nemá veľmi rada mäso. Iba grilované syrové klobásy a kuracie stehná. Preto je feťáčka do šalátu a ovocia. Nemá rada ani zemiaky a ryžu, ale skôr hranolky a rezance.

Môj syn sa stravuje ako môj druhý najstarší, namiesto jogurtu si ho dopraje iba pudingom. Sladké je tiež veľmi populárne, pretože futbalové tréningy a hry tiež konzumujú veľa kalórií, hovorí.

Milujem jesť šaláty, ovocie, celozrnný chlieb, morské plody a steaky.

Máte moju úprimnú, srdečnú ľútosť. Varenie musí byť peklo. Za jedálenským stolom sedíme iba štyria a vždy sa nájde aspoň jeden z nás, ktorý ohne nosom

Ako to musí byť so šiestimi členmi rodiny?

Zaujímal by ma význam výživy vo vašom živote bežca. Napíšte si, na čo si dávajte pozor, kde máte problémy, či chcete schudnúť, ako sa vám podarilo schudnúť atď.

Vďaka!

.takže bežím, aby som sa mohol stravovať nezdravšie, ako je dovolené, znamená vyšší výdaj energie, ktorý odpúšťa zmrzline a čokoláde
ale čím viac športu, tým menšia chuť na „hovno“
zvyšok stravy je každopádne rozumný.
nech robím so svojím telom čokoľvek, je to v priemere vždy v miernom, a teda „zdravom“ rozmedzí!

po niekoľkých týždňoch pasívneho čítania som sa teraz zaregistroval ako používateľ a tiež prispejem svojou horčicou do debaty. pretože ma téma zaujíma a je o čom písať, čo môže pomôcť aj ostatným, je to trochu naraz - vopred prepáč;-)

pred 15 mesiacmi som nemal správne stravovacie návyky. Veľmi málo som pil a jedol, čo som si dostal medzi prsty, chutil primerane dobre a zdalo sa mi primerane zdravé. zvyčajne vôbec nie príliš, ale skôr príliš zriedka - často iba dvakrát denne z profesionálnych dôvodov - a potom samozrejme nesprávne. motivovaný mojím bratom, ktorého bolo po štúdiu knihy o výžive („metóda walleczek“) zrazu stále menej a menej, kúpil som si knihu a vo veku 31 rokov a s hmotnosťou 111 kg som sa na výživu začal pozerať prvýkrát.

medzitým som blúdil po všetkých veľkostiach oblečenia od xxl do m (a nedávno dokonca aj s). Rôzne choroby a neduhy, ktoré ma v tom čase trápili, úplne vymizli a keď som po veľmi stresujúcich dňoch v práci zvykla ležať úplne vyčerpaná pred televízorom, potom som dnes fit, akoby som práve vstala. a: Mám konečne niečo ako „stravovacie návyky“!

predtým, ako ráno niečo urobím, napijem sa cez noc vychladeného litra vody alebo bylinného čaju, čo dáva impulz, ktorý trvá až do popoludnia. potom najmenej päť, často šesť alebo sedem jedál počas dňa - aj keď je to často veľmi ťažké s prácou koordinovať. Nikdy však nemám pocit hladu, ktorý ma sprevádzal celý deň - vypnutie je jedným z hlavných bodov walleczekovej knihy: akonáhle telo vie, že je pravidelne zásobované, už nepotrebuje jedlo vo forme tuku hromadiť. druhou dôležitou správou bola konzistentná zmes bielkovín, sacharidov a tukov, ktoré telo potrebuje pre správnu prácu. veľa celozrnných výrobkov (ktoré aj tak chutia lepšie), veľa ovocia a zeleniny (kde je tiež veľmi chutný výber), veľa orechov (ja som kešu predtým milovala, ale teraz bez soli a tuku), nejaké mäso atď. a dokonca aj mcdonalds každú chvíľu - stačí odhodiť veko hamburgeru, potom to ostatné nie je také zlé;-)

na začiatku som videl iba nepriateľov pri nakupovaní a tvrdohlavo vždy jedol to isté. potom som trpezlivo hľadal v supermarketoch všetky výrobky, ktoré boli „povolené“ - a narazil som na veľmi veľký výber jedlých predmetov. Teraz už viem a jem veľa (!) - a čísel lepšie chutiacich A zdravších produktov ako kedykoľvek predtým a stále už nepriberá. a: prostredníctvom kontrolovanejšieho nakupovania už nezostávajú takmer žiadne produkty s vypršanou platnosťou - teraz míňam viac za jedlo, ale na oplátku nekupujem nič zadarmo.

- Mimochodom 1: autorka knihy je kontroverzná kvôli svojim hlúpym televíznym reláciám a je tiež veľmi kritizovaná rôznymi inštitúciami (zdravotné poistenie, tiež veľa médií) - na rozdiel od týchto médií alebo verejných inštitúcií však musí uviesť iba údajné už známe fakty o tom, čo by malo a nemalo, dokázalo aspoň mne a môjmu bratovi (ktorý sa predtým chudnutím roky zaoberal chudnutie) aspoň uľahčiť a obrátiť náš životný štýl úplne naruby vo svoj prospech;-)

- Mimochodom, 2: krátko po zmene stravovania, asi pred 14 mesiacmi, som začal s ľahkým tréningom s vlastnou váhou a potom, keď sa číslo na váhe vrátilo do dvojciferného rozsahu, začal som trochu behať a bicyklovať - a tento rok v máji s jedným bojová váha 77 kg môj prvý polmaratón „dokončila“ pod 2 hodiny. na budúcu jar mierim na svoj prvý maratón.

Ako tínedžer som raz schudol viac ako tentokrát oveľa radikálnejšou metódou ako tentoraz, ale potom som po dosiahnutí svojho cieľa zostal kvôli nadmerným depriváciám rozporuplný a behom niekoľkých mesiacov som sa opäť rozšíril. Tentokrát by sa už nemalo vracať, takže výživa a šport majú pre mňa dnes takmer najvyššiu prioritu: chcem sa neustále rozumne stravovať a športovať, ale v prijateľnom rámci. ak urobím výnimku (občerstvenie, žiadny pohyb, alkohol.), potom je to úplne v poriadku. Ale deje sa to vedome a už nie náhodne - tento kúsok disciplíny mi jednoducho stojí za oveľa príjemnejšiu, ľahšiu a obývateľnejšiu existenciu.