VÁŽENIE A SAMOSABOTOVANIE - FIT PROJEKT
Hranica medzi úspechom a neúspechom je iba tenká hranica. Viete si objektívne uvedomiť, kde to je? Dokážete zistiť, kde ste teraz? Je ťažké byť nestranný, keď ste vyšetrovanou osobou.
Čo vás prinútilo prebudiť sa o 5 kg viac, keď máte chuť na diétu 365 dní v roku?
Myslíte si, že je to všetko o vôli a odpoveďou je nájsť správnu motiváciu. Máte však pocit, že ste prejavili svoju vôľu. Máte doslova alebo do písmena celé motivačné priečinky. Chceš niečo urobiť. Pracuješ, aby si niečo urobil.
Prečo potom znova a znova skončíte na novom začiatku? Čo nás núti zlyhať pri všetkej vykonanej práci?
Strach zo zlyhania, strach z úspechu, strach zo zmeny. Negatívne emócie, ktoré môžu brániť vývoju kohokoľvek. Môžeme bojovať so súperom, ktorého poznáme. Nemôžeme bojovať proti súperovi, o ktorom ani len netušíme, že existuje. Strach sú takí protivníci. Nevieme, že im môžeme čeliť, a preto sa ich vzdáme.
Scenár, v ktorom by ste sa mohli ocitnúť: Andreea nespočetnekrát schudla. Dobre vie, čo znamená strava jojo. Diétne mesiace, perfektná strava a športové týždne, diáre plné starostlivo vypočítaných jedálnych lístkov. Hrdý na to, že má takú pevnú vôľu. Dokáže spočítať kalórie a makroživiny v recepte bez použitia akejkoľvek aplikácie. Počítanie kalórií sa stalo životným štýlom. Niekedy si z toho robí žarty medzi kamarátmi alebo u kaderníčky, niekedy je dokonca hrdá na boj, ktorý podľa nej neustále vedie.
Jedného dňa sa zobudí, vylezie na váhu, vidí postavu, o ktorú už nejaký čas mieri, minútu alebo dve cíti vrcholné šťastie, potom ju niečo presvedčí, že teraz si konečne zaslúži koláč, iný a potom tašku. čipov.
O pár dní neskôr mu váha ukazuje o 2 - 3 kg viac. Je v panike. Cíti sa frustrovaná a myslí si, koľko úsilia musela vynaložiť a ako sa dostane, zakaždým, kde začala.
Sabotuje sám seba, pretože sa podvedome bojí úspechu. Rovnako sa bojí zmien.
Strach z neúspechu ju núti držať diéty aj po diéte. Strach z úspechu ju núti zakaždým zlyhať. Vďaka strachu zo zmeny si nedokáže predstaviť svoj život inak. Je to začarovaný kruh.
Naše telá, naše mozgy, nás chcú udržať v známej oblasti. Nie nevyhnutne lepšie, ale známe. Toto je ich komfortná zóna, bez ohľadu na to, ako mučivá to pre nás môže byť.
Poznáte obrázky s tučnými postavami, ktoré chcú slabé povahy vyplávať na povrch? Oni vo väčšine prípadov žijú v tučných ľuďoch tučných ľudí a tí sú zase oveľa odolnejší voči zmenám, ako by ich hostitelia chceli uveriť.
Aby sme konečne dosiahli úspech, musíme vychádzať z tej hĺbky, že „ja“, ktoré je vždy ochotné nás sabotovať.
Článok som publikoval niekoľkokrát, pričom som osciloval medzi zverejnením týchto osobných informácií tu na stránke alebo ich všeobecným uvedením. Autorka sa bráni použitím fiktívnej postavy. Prítomnosť rovnakej fiktívnej postavy môže zmeniť skutočnú situáciu na situáciu, ktorá sa zdá byť fiktívna.
Rozhodol som sa odhaliť identitu tejto postavy, aby som sa dostal z takto vytvorenej ‘fiktívnej‘ scény.
Poznám Andreu najlepšie. Andreea som ja.
Ako by som sa mohol transformovať z terorizovanej osoby s pár kilami navyše na osobu, ktorá je tu dnes v nádeji, že budem môcť pomôcť iným ľuďom v tejto trýznivej situácii, aby boli z nich víťazi?
Začal som zmenou toho, čo vidím v zrkadle. Racionálne som sa rozhodol vidieť v zrkadle celého človeka, nie telo a hlavne to, čo je na tom tele zlé. Vedome som filtroval svoje myšlienky a vyberal tie pozitívne. Chcelo to vytrvalosť.
Namiesto kopy kíl navyše sa v mojom zrkadle objavil pozitívny človek s harmonickým telom, ktorý sa usmieva, keď vidí svoj odraz v zrkadle.
Vzdal som sa spevu. Vzdal som sa denníka. Vzdal som sa organizovania dní okolo športovej triedy. Vzdal som sa diéty.
(Chcem poukázať na to, že tieto zmeny sa odporúčajú ľuďom, ktorí rovnako ako ja vedia, čo majú robiť, robia to objektívne a vedome, ale z vyššie popísaných dôvodov nikdy neprekročia krok 7. Škála a stravovací denník môžu byť dobrá pomoc, poskytnutie spätnej väzby pre tých, ktorí sú stále v procese učenia a chcú zmenu životného štýlu)
Nakoniec bolo najdôležitejšie rozhodnutie, že si zaslúžim zdravé a funkčné telo, ktoré sa udržiava prostredníctvom zdravej výživy a cvičenia.
V dôsledku toho - nikdy som si viac neužíval život, som produktívnejší ako som bol kedy a možno prekvapivo som si nikdy nedokázal viac vychutnať svoje telo.
Diéty majú dátum spotreby, ten, ktorý má magické číslo na stupnici. Životný štýl je súčasťou toho, kým ste. Pripravte sa na investovanie času do učenia sa vyváženému a zdravému životnému štýlu.
Nájdite osobné dôvody, prečo sa oplatí športovať a jesť zdravo, okrem toho, ako vyzeráte. Akokoľvek to znie ako klišé, urobte si zoznam hneď teraz. Znova si prečítajte zoznam raz denne. Čoskoro pochopíte, prečo odporúčam toto malé cvičenie.
Zmena je vo vás. Začnite už dnes. Nečakajte do pondelka.