Vďaka tomu je pitie pivného tuku 2020
Ak chcete svoj deň zakončiť ľadovo vychladeným pivom a snažíte sa tiež schudnúť, môže tento studený nápoj tiež ochladiť výsledky vašej diéty. Aj keď pitie piva automaticky netučnie, niekoľko faktorov súvisiacich s pivom môže zvýšiť riziko nežiaduceho prírastku hmotnosti.
Video dňa
Znížené spaľovanie tukov
Ak by ste nepili pivo, vaša pečeň by tvrdo pracovala na metabolizovaní a spaľovaní tukových buniek, čo vám pomôže udržať alebo znížiť vašu existujúcu váhu. Keď však pijete pivo, musí sa vaša pečeň prepnúť, aby namiesto toho metabolizovala alkohol. To vytvára to, čo Kolumbijská univerzita nazýva „nízkotučné“ alebo hromadenie mastných kyselín, pretože vaša pečeň najskôr spracuje kalórie v alkohole a zabráni metabolizmu tuku.
Zvýšený príjem kalórií
Je to zákon prírody: priberiete, ak nespálite všetky kalórie, ktoré každý deň zjete. A jedna fľaša alebo plechovka piva môže obsahovať veľa prázdnych kalórií. Priemerné bežné pivo má 146 kalórií a viac ako 13 gramov sacharidov, zatiaľ čo ľahké pivo má zvyčajne 99 kalórií a necelých 5 gramov sacharidov, uvádza Dr. David Hanson z Newyorskej štátnej univerzity v Postupime. Časopis Men's Fitness v rámci vedeckej štúdie nezistil, že veľa pív obsahuje až 200 kalórií v jednej porcii. Všetky tieto kalórie sa klamlivo klamú ľahko a môžu mať za následok stabilné priberanie, ak nie sú dodržané diéty alebo cvičenie.
Zvýšená chuť do jedla
Ak po niekoľkých kolách piva vo vašej susedskej krčme túžite po jedle, potom si to nepredstavujte. Pivo a iné alkoholické nápoje stimulujú chuť do jedla. Celé toto občerstvenie a jedlo môže viesť k zvýšeniu hmotnosti nepriamo súvisiacim so samotným pivom. Okrem toho alkohol v pive môže znížiť vaše zábrany, čo vám spôsobí, že budete jesť potraviny, ktoré by ste normálne nejedli, alebo že sa budete túlať ďalej od svojej stravy, ako ste si naplánovali.
Poznámky zo štúdií
Zatiaľ čo „pivné brucho“ často súvisí s inými faktormi, ako sú: Napríklad s jedlom, ktoré človek konzumuje a pije pivo súčasne, možno ustanoviť všeobecný vzťah medzi prírastkom hmotnosti a konzumáciou piva. V štúdii z roku 2009 publikovanej v časopise European Journal of Clinical Nutrition vedci analyzovali 12 749 žien a 7 876 mužov a zistili významnú váhovú asociáciu medzi mužmi pijúcimi pivo v porovnaní s ich náprotivkami, ktoré ich obsahovali, pričom prvá z nich bola o 17 percent vyššia v riziku prírastok hmotnosti ako druhý. Štatistické rozdiely u žien však neboli významné.