Vďaka tomuto cvičeniu na tvári budete vyzerať mladšie
Prečo míňať drahé peniaze za botox alebo zdvíhanie tváre, keď existuje iný spôsob. Tvárová joga je kľúčom k prirodzenému omladeniu. Dermatológovia z Northwestern University v Chicagu teraz potvrdili, že vďaka pravidelnému cielenému tréningu tvárových svalov vyzerajú ženy v strednom veku o pár rokov mladšie.
Pre štúdiu vykonalo 27 žien vo veku od 40 do 65 rokov 32 cvičení, ktoré sú vhodné aj pre mužov. Každé z týchto cvičení musí byť držané minútu. Prvých osem týždňov trénovali každý deň, nasledujúcich dvanásť týždňov iba každý druhý deň.
Na konci 20 týždňov účastníci nielenže vyzerali mladšie, boli tiež spokojnejší sami so sebou.
Dve cviky omladia pleť
Ak by ste sa chceli pridať, pripravili sme dve cviky: Pomocou aplikácie „Happy Cheeks“ otvoríte ústa a vytvoríte písmeno O a nezabudnite sa usmievať bez toho, aby ste ukázali zuby.
Zdvihnite tváre a prsty jemne položte na levatorový sval hornej pery, ktorý sa nachádza pod okom. Sklopte a zdvihnite, prosím tiež sklopte a zdvihnite líca a končeky prstov masírujte svaly.
Ďalším cvikom je „Sochárstvo Happy Cheeks“: usmievajte sa bez toho, aby ste ukazovali zuby, sledujte svoje pery a prsty položte na kútiky úst a posuňte ich až po líca. Vydržte 20 sekúnd.
Odhadovalo sa, že účastník bol o tri roky mladší
Odborníci boli požiadaní, aby odhadli vek účastníkov pred a po 20-týždňovom programe. Výsledok: odhadovaný vek sa znížil v priemere z 51 na 48 rokov.
Dôvodom je to, že líca vyzerali výrazne prísnejšie, uviedli recenzie. S vekom pokožka skutočne stráca svoju pružnosť a tukové usadeniny medzi svalom a pokožkou sa stenčujú.
"Ak pokožka ochabne, rednúce sa tukové vankúšiky klesnú. Ak je sval posilnený, pokožka má opäť viac plnosti," vysvetľuje autorka štúdie Emily Poon. Školenie pôsobí proti tomu a zmierňuje viditeľné známky starnutia.