Vďaka týmto trikom si Megan Fox udržiava svoje vysnívané telo - FIT FOR FUN

Megan Fox je magnetom pre mužov a vzorom pre fitness. Ako sa jej darí udržiavať svoje vysnívané telo vo forme? Toto sú najlepšie triky hviezdy „Transformers“.

vďaka

Úzky pás, vycvičené brucho, dlhé nohy: Megan Fox je známa svojím vysnívaným telom, ktoré šikovne inscenuje vo filmoch ako Transformers. Fanúšikovia a nadšenci fitness sa pýtajú: Ako sa herečka udržuje vo forme? Teraz odhaľuje svoje tipy na výživu a cvičenie.

Vďaka týmto trikom zostáva Megan Fox štíhla

Podľa časopisu Healthy Celeb dodržiava Megan Fox kombináciu päťfaktorovej stravy a ketogénnej stravy. Každý deň je na programe päť malých jedál a herečka si raz za týždeň nechá podvádzať.

Stratégia keto diéty je vysoká v zdravých tukoch a bielkovinách, ale s nízkym obsahom sacharidov. Megan sa spolieha hlavne na japonské jedlo, vaječný bielok, mandle a lososa. Každú chvíľu mieša aj smoothie z ovocia a zelenej zeleniny.

Jedáva iba sacharidy vo forme ovocia, najlepšie na raňajky. Tridsaťdvaročný chlapec kladie veľký dôraz na prvé jedlo dňa, ako aj na čerstvé suroviny. Spracované jedlá (biele pečivo, sladkosti, hotové jedlá atď.) Sú tabu. Megan si na Cheat Day dovolí iba nezdravé občerstvenie.

Osobný tréner prezrádza: Takto trénuje Megan Fox

Vyvážená strava tvorí väčšinu vášho štíhleho tajomstva. Ale trikrát týždenne sa koná aj spotené cvičenie.

Skladá sa z piatich fáz: „Päťminútové kardio rozcvičenie, cvičenie na dolnú časť tela, jedno na hornú časť tela a cvičenie brušných svalov, po ktorom nasleduje 5-minútové ochladenie,“ prezrádza Meganin osobný tréner Harley Pasternak, Američan „People“. časopis.

Akoby to nebolo dosť náročné, Megan dvíha aj ťažké váhy. Podľa Pasternaka vyzerá príklad tréningu nasledovne: 5 až 10 minút rozcvičky na bežiacom páse, po ktorých nasledujú štyri kolá intervalového tréningu pozostávajúce z tlakov, kľukov a drepov s 20 opakovaniami a ochladením na ergometri.