Vďaka západnej strave rýchlejšie starneme JETE CHYTREJŠIE

strave

Západná strava je zdraviu škodlivá, podporuje choroby a vedie k rýchlejšej smrti. Vedci to určili na základe rozsiahlej štúdie publikovanej v časopise American Journal of Medicine. Boli zohľadnené stravovacie návyky 3775 mužov a 1575 žien, frekvencia chronických chorôb a úmrtnosť.

Cukor, tuky a sacharidy - konzumované vo veľkom množstve - sú nielen nezdravé, ale aj skracujú životnosť. Vyplýva to zo štúdie zverejnenej francúzskym „Inštitútom národnej santé et de la recherche médicale“ (INSERM). A západná strava preto podporuje choroby, spôsobuje rýchlejšie starnutie tela a vedie tak k rýchlejšej smrti. Je to koniec rezeň, currywurst a spol.?

Západná strava zníži životnosť

Prinajmenšom ak si svoju cestu nájde vedec a hlavný autor Tasnime Akbaraly, mali by sme sa radšej zdržať západnej stravy. Štúdia sa zamerala na vzťah medzi stravovacími návykmi a celkovým zdravím 5350 dospelých stredného veku vo Veľkej Británii, ktorí sa v rokoch 1985 až 2009 zúčastnili britskej štúdie Whitehall II. Výsledok: typická západná strava je zodpovedná za choroby pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému - a teda aj za predčasné úmrtia.

Západná strava má rozhodujúci vplyv na proces starnutia

Zaujímavé tiež: hoci niektorí účastníci štúdie - okrem stravy - žili zdravo a veľa športovali, život sa to nepredlžilo. Vedci dospeli k záveru, že zdravotný stav v starobe je primárne určený stravou. Testované osoby, ktoré do svojej stravy pridali veľa zeleniny, rýb a čerstvého ovocia, mali menej kardiovaskulárnych problémov a boli celkovo v lepšej psychickej a fyzickej kondícii ako účastníci porovnávacej skupiny.

Západná strava: Lepšie je jesť čerstvé ovocie a zeleninu

Takže sa vyhýbajte prílišnému množstvu sladkostí, vyprážaných jedál, nealkoholických nápojov, červeného mäsa a vysoko spracovaných potravín. Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie a dlhý život, mali by ste použiť čerstvé ovocie a zeleninu a radšej z jedálnička odobrať hotové jedlá. Hranolky a rezeň sú určite občas povolené, ale mastné jedlo by rozhodne nemalo byť súčasťou hlavnej stravy.