Večer už žiadna surová zelenina
Prestaňte večer diskutovať o surovom jedle. čo namiesto toho? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobrý deň, večer už nejaký čas nejem sacharidy, iba bielkoviny kombinované s "neutrálnymi" potravinami. Takže zvyčajne veľká porcia surovej zeleniny a to
Večer už žiadna surová zelenina. čo namiesto toho?
Už nejaký čas nejem večer sacharidy, iba bielkoviny kombinované s „neutrálnymi“ jedlami.
Takže zvyčajne veľká porcia surovej zeleniny a miešaných vajec, tvarohový pokrm, sójové párky atď.
Bohužiaľ netolerujem šaláty a zeleninu večer, pretože na mňa pôsobia šialene dehydratačne a musím neustále chodiť v noci von.
Napríklad včera večer: Dal som si na večeru porciu surovej čakanky a tvarohu, išiel som spať o 21.30 a potom som musel ísť von o 23.00, 13.00 a 3.00. Dnes ráno o piatej ráno, keď sa spustil budík, som sa zľakol.
Čo môžem namiesto toho jesť? Samotný tvaroh alebo miešané vajcia ma nenasýtia, chlieb atď. Má bohužiaľ sacharidy a varená zelenina má na mňa bohužiaľ tiež diuretický účinok.
Kto má pár dobrých rád?
AW: Večer už žiadne surové jedlo. čo namiesto toho?
Všetky potraviny, ktoré ste tu uviedli, obsahujú sacharidy. Chlieb teda môžete jesť hneď znova, ak ho znášate lepšie.
AW: Večer už žiadne surové jedlo. čo namiesto toho?
Ak sa pozriem na kohlenhdryat.org, 100 g čakanky má 3,6 g sacharidov a 100 g nízkotučného tvarohu má 3,5 g.
Na druhej strane, 100 g celozrnného chleba má 37,4 g sacharidov - to je obrovský rozdiel!
AW: Večer už žiadne surové jedlo. čo namiesto toho?
moja námietka súvisiaca s vyššie uvedeným tvrdením. A žiadny KH jednoducho nefunguje.
Žiadne iné jedlo, ktoré by ste mohli jesť. aké je vaše pitné správanie počas dňa. Nemusíte však tak často utekať zo zeleniny. Nie je tam toľko vody. Odporučil by som vám jesť včas a piť hlavne počas dňa. Potom môže všetko vyjsť až pred spaním. To sa časom určite samo upraví.
AW: Večer už žiadne surové jedlo. čo namiesto toho?
moja námietka súvisiaca s vyššie uvedeným tvrdením. A žiadny KH jednoducho nefunguje.
Žiadne iné jedlo, ktoré by ste mohli jesť. aké je vaše pitné správanie počas dňa. Nemusíte však tak často utekať zo zeleniny. Nie je tam toľko vody. Odporučil by som vám, aby ste sa stravovali skoro a pili väčšinou počas dňa. Potom môže všetko vyjsť až pred spaním. To sa časom určite samo upraví.
Pijem väčšinu dňa - aj vzhľadom na nočné problémy.
Ráno o 6:30 v kancelárii prebudiť 0,25 l kávy a potom až okolo 14:00 1 - 1,5 litra vody alebo čaju.
Na večeru nepijem viac ako malý pohár (0,2 l) vody a už vôbec nie čaj.
AW: Večer už žiadne surové jedlo. čo namiesto toho?
Pijem väčšinu dňa - aj vzhľadom na nočné problémy.
Ráno o 6:30 v kancelárii na prebudenie 0,25 l kávy a potom do 14.00 h 1 - 1,5 litra vody alebo čaju.
Na večeru nepijem viac ako malý pohár (0,2 l) vody a už vôbec nie čaj.
to je čudné
len si prečítaj svoj denník.
takže mini porcie, ktoré jete, naozaj nemôžu mať toľko vody
Bolo to iba včera v noci alebo je to vždy táááák?
pijete veľmi málo, takže to kvôli tomu naozaj nemôže byť.
ako je to cez deň? všetko vyjde znova, čo si nasypal vyššie
AW: Večer už žiadne surové jedlo. čo namiesto toho?
to je zvláštne
len si prečítaj svoj denník.
takže mini porcie, ktoré jete, naozaj nemôžu mať toľko vody
Bolo to iba včera v noci alebo je to vždy táááák?
pijete veľmi málo, takže to kvôli tomu naozaj nemôže byť.
ako je to cez deň? všetko vyjde znova, čo si nasypal vyššie
To, čo je v mojom denníku, je už neaktuálne. Už nejaký čas nepíšem.
Už pár týždňov jem viac.
Problém je len taký zlý v noci, keď večer jem surovú zeleninu. Minulú sobotu som napríklad večer mal nakrájanú morku s Rцsti, takže som prespal celú noc.
A málo piť. Nájsť vás? Už sa starám o to, aby som dostal 1,5 až 2 litre denne. to je normálne množstvo, však?