Vedci našli najefektívnejšiu antidiabetickú diétu
Zdá sa, že jedným z najúčinnejších spôsobov boja proti cukrovke typu 2 je náhle chudnutie.
Tento prekvapivý účinok sa prvýkrát pozoroval u pacientov s bariatrickou chirurgiou. Mnoho z nich sa zbavilo cukrovky aj po zhodení nadbytočných kilogramov.
Alternatívou k tejto operácii by mohla byť drastická strava držaná krátkodobo. Profesor Roy Taylor, riaditeľ Centra magnetickej rezonancie v Newcastle na univerzite v Newcastle, sa rozhodol preskúmať, či by nízkokalorická strava mohla mať na cukrovku rovnaký účinok ako bariatrická chirurgia.
V štúdii zverejnenej v roku 2011 profesor Taylor testoval účinok drastickej diéty na 11 pacientoch s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu.
Profesor pomocou zobrazenia magnetickou rezonanciou ukázal, že podiel tuku v pankrease sa počas ôsmich týždňov diéty znížil z 8 na 6%.
V druhej štúdii s 29 pacientmi s diagnostikovanou cukrovkou na viac ako osem rokov sa ochorenie vyliečilo v 84% prípadov.
Fakt, že som stratil 50 KILOGRAMOV, mi zachránil život
Štúdie profesora Taylora vyvolali veľký záujem u pacientov s cukrovkou 2. typu. Varuje však: „Extrémne nízkokalorická strava nie je vhodná pre každého. Predtým, ako začnete s drastickými zmenami v stravovaní, poraďte sa so svojím lekárom. „
PÄŤ POTRAVÍN, KTORÉ ZNIŽUJÚ RIZIKO CUKROVKY
Zmena stravovania a životného štýlu môže zabrániť pre-cukrovke a jej vývoju v cukrovke 2. typu.
Zelená listová zelenina
Len porcia zelenej listovej zeleniny môže znížiť riziko cukrovky 2. typu o 14%
Len dávka (asi 2 polievkové lyžice) zelenej listovej zeleniny, ako je špenát, kapusta, brokolica a kapusta, by deň mohla znížiť riziko cukrovky 2. typu o 14 percent. Ak budete jesť iba porciu a pol dňa, riziko sa zníži o 30%, vyplýva zo štúdie uskutočnenej na univerzite v Leicesteri. Zelená zelenina je bohatá na horčík, ktorý môže chrániť pred cukrovkou.
Mliečne výrobky - dokonca aj celé zrná - môžu znížiť riziko cukrovky. Americká štúdia zverejnená minulý rok zistila, že iba dve polievkové lyžice jogurtu denne znižujú pravdepodobnosť vzniku cukrovky o jednu pätinu. Vápnik môže zlepšiť schopnosť tela metabolizovať inzulín.
Konzumácia hrsť orechov môže zlepšiť spôsob spracovania glukózy a inzulínu, ak máte cukrovku pred cukrovkou. Zdá sa, že vlašské orechy sú obzvlášť ochranné: štúdia v USA zverejnená v roku 2013 zistila, že tých, ktorí jedli balíček 28g (10 - 15 orechov) dvakrát týždenne počas ôsmich týždňov, bolo o 24% menej náchylný na rozvoj cukrovky 2. typu .
Celé zrniečka
Štúdie naznačujú, že tri porcie celozrnných obilnín denne (krajec celozrnného chleba, misa s cereáliami, dve polievkové lyžice hnedej ryže alebo cestoviny) znižujú riziko cukrovky o 31 percent. Vláknina pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Biely chlieb, biela ryža, pečivo, koláče a spracované potraviny môžu zvýšiť riziko o 40 percent. C.