Vedci našli u ľudí „zónu spaľovania tukov“, ktorá im pomáha rýchlo pribrať

Akonáhle dôjde na zbavenie sa nadváhy, veľká väčšina ľudí sa chce dozvedieť viac o najlepších metódach chudnutia. Podľa verzie, že pri cvičení na úrovni 60% maximálneho rytmu ľudského srdca môže jeho organizmus prejsť do takzvaného režimu spaľovania tukov, ktorý je optimálny pre chudnutie.

Vedci testovali túto verziu, ktorá sa zamerala na skutočnosť, že rýchlosť metabolizmu (metabolizmu) každého človeka je iná a závisí od množstva faktorov, ako sú vek, pohlavie, strava, intenzita a frekvencia pohybu a ďalšie. Ako sa ukázalo, pri cvičeniach s nízkou intenzitou ľudské telo skutočne aktívne trávi tuky, ale pri vyššej záťaži pri konzumácii už existujú aj sacharidy. Tuk sa navyše spaľuje aj v pokoji, avšak intenzita procesu je čo najmenšia.

Ako ukazujú výsledky uskutočnených štúdií, so zvyšujúcou sa intenzitou fyzickej námahy na úrovni 40-70% maximálneho množstva kyslíka, ktoré môže ľudské telo robiť počas cvičenia, nárastom spaľovania a tukov a sacharidov. Medzitým so záťažami v rozmedzí 50 - 72% začína takzvaná «zóna spaľovania tukov», v rámci ktorej sa tuk distribuuje priamo.

Vedci však netvrdia, že v tejto otázke hrá poslednú úlohu genetika. Tiež ľudia v dobrej atletickej kondícii môžu byť v tomto rozmedzí vyššie, zatiaľ čo u tých, ktorí trpia obezitou, je hodnota dosiahnutá o niečo skôr úrovňou záťaže podľa vynálezu.

---