Švédska strava, strava, ktorá prirodzene reguluje metabolické popáleniny
Názov diéty vychádza zo skutočnosti, že ju navrhli švédski špecialisti na chudnutie. Jeho výhodou a tým, čím sa líši od iných diét, je to, že reguluje metabolické popáleniny, vďaka čomu vaše telo funguje normálne.
Švédska strava je navrhnutá na 13 dní a pri úplnom dodržiavaní môže stratiť až 8 kg.
Švédske diétne menu
Prvý, 3. a 8. deň, na raňajky vypijete šálku kávy s kockou cukru. Na obed môžete jesť dve varené vajcia so špenátom a paradajkou a na večeru 200 gramov hovädzieho steaku so šalátom. Šalát môžete dochutiť citrónovou šťavou a trochou oleja.
2., 4. a 9. deň, na raňajky vypijete šálku kávy s kockou cukru a zjete plátok toastu. Obed bude pozostávať z 200 gramov šunky a 500 mililitrov jogurtu a večera z paradajky s vareným zelerom a čerstvým ovocím.
11 deň má na raňajky menu pozostávajúce z kávy a plátku hrianky, zatiaľ čo obed pozostáva z 200 mililitrov pomarančového džúsu a 500 ml jogurtu. Na večeru môžete jesť varené vajce a nastrúhanú mrkvu s trochou chudého tvarohu.
av 5. a 12. deň zjete na raňajky veľkú strúhanú mrkvu s citrónovou šťavou. Na obed môžete zjesť 200 gramov rýb s citrónovou šťavou a na večeru hovädzí steak so zelerovým šalátom.
V 6. a na 13. deň budú raňajky opäť pozostávať z kávy a hrianky. Na obed si dáte strúhanú mrkvu s dvoma varenými vajíčkami a na večeru si pochutnáte na polovici kuracieho a šalátu.
7. deň je to najchudobnejší deň z kulinárskeho hľadiska. Na raňajky vypijete šálku čaju bez cukru, na obed budete piť iba vodu a na večeru môžete zjesť 200 gramov kuracieho mäsa a jablko.
V 10 deň sa vrátite ku káve a opečiete na raňajky. Na obed môžete zjesť 2 varené vajcia s 200 gramami šunky a zeleným šalátom a na večeru skombinovať varený zeler s ovocím a veľkou paradajkou.