Vegetariánska strava, móda medzi tínedžermi Anténa 1
Vegetariánska strava je v móde, buď kvôli stádovému efektu, alebo kvôli posadnutosti figúrou, alebo kvôli ochrane práv zvierat. Tínedžeri však nie sú dostatočne informovaní o rizikách takýchto diét, ktoré môžu viesť k väčšiemu množstvu chorôb.
Pro argumenty
Vegetariánska strava môže byť dobrou voľbou, pokiaľ je správne naplánovaná. Čo toto znamená? Rovnaké zásady, ktoré riadia výber akejkoľvek zdravej výživy, sa musia dodržiavať aj v prípade vegetariánskej stravy. Musí obsahovať potraviny, ktoré poskytujú výživné látky potrebné na výchovu dieťaťa.
Vegetariánska strava je všeobecne bohatá na vlákninu, nízky obsah cholesterolu a nasýtených tukov, čo je vlastnosť zdravej výživy. Všetci ľudia, ktorí majú takúto stravu, netrpia obezitou a majú nízke riziko srdcových chorôb a cukrovky. Ak má dieťa takúto stravu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trpieť týmito chorobami, ktorých výskyt medzi najmenšími neustále rastie.
Existuje ale niekoľko druhov vegetariánskych diét. Niektorí ľudia odmietajú konzumovať akýkoľvek živočíšny produkt, teda bez mlieka alebo vajec. Je to najprísnejšia vegetariánska strava. Iné vylučujú zo stravy iba mäso, konzumujú však mlieko a vajcia.
Iná kategória ľudí sa rozhodne konzumovať mlieko, ale nie vajcia a mäso, a iná kategória uprednostňuje vajcia, ale nie mlieko a mäso. U detí nie je indikovaná najprísnejšia strava. Pre najmenších je dobré konzumovať mlieko a vajcia, ktoré obsahujú veľa výživných látok potrebných pre ich zdravý vývoj.
Výstraha!
Ak môže mať vegetariánska strava pre najmenších veľa zdravotných výhod, môže to viesť k ďalším zdravotným problémom. Ak chcete svoje dieťa vychovávať takouto stravou, najlepšie by bolo najskôr sa poradiť s pediatrom. alebo výživový poradca, pretože malý môže mať už určité nedostatky vitamínov, ktoré sa môžu prehĺbiť, ak má vegetariánsku stravu.
Rodičia by mali vedieť, že čím prísnejšia je strava, tým väčšie sú riziká nerovnováhy vo vývoji dieťaťa. Preto, ak skutočne chcú, aby ich ratolesť dodržiavala vegetariánsku stravu, je vhodné nebyť obmedzujúca, v ktorej chýba červené aj biele mäso, mliečne výrobky a vajcia.
Na druhej strane musia byť rodičia neustále v strehu pred akýmkoľvek signálom, ktorý môže naznačovať začiatok nerovnováhy v stravovaní dieťaťa. Ak spozorujete malé znaky (únava, izomnia, vyčerpanie atď.), Mali by ste okamžite vyhľadať lekára.