Viac spermií, vyššia plodnosť
Túžba po deťoch
Aby to s dieťaťom čoskoro klaplo, mala by správne fungovať produkcia spermií. Záleží však aj na sume? A ako môžete zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť množstvo spermií?
Mnoho mužov sa pýta, či viac spermií znamená aj vyššiu plodnosť alebo aký objem je normálny pre ejakuláciu. Každý muž prichádza inak a líši sa aj množstvo a zloženie ejakulátu. Podľa zásady „viac je viac“ by sa dalo predpokladať, že šanca na počatie by sa zvýšila, keby muž produkoval viac spermií. Aké je skutočné spojenie a ako môže „človek“ pomôcť?
Ejakulát, spermie, spermie: čo je čo?
S ejakuláciou sa uvoľní kokteil s mnohými prísadami. Spermia (tiež sa nazýva ejakulát) sa skladá zo zrelých spermií (nazývaných tiež semenné vlákna alebo spermie), ktoré tvoria iba 0,5% ejakulátu, a zo semennej plazmy (tiež nazývanej semenná plazma), čo je semenná tekutina, v ktorej sa spermie pohybujú sú.
Väčšina semena pozostáva z vody a dopamínu, noradrenalínu, tyrozínu, väzbových hormónov oxytocínu a vazopresínu, rôznych estrogénov, feromónov (vonných látok) a β-endorfínu.
Viac semena: čo ovplyvňuje množstvo ejakulátu?
Zloženie spermií sa v priebehu života mení: u prepubertálnych chlapcov sa skladá iba zo semennej plazmy; iba keď hormóny spúšťajú produkciu spermií v puberte, sú v ejakuláte spermie, ktoré by mohli oplodniť zrelú vaječnú bunku.
Ejakulácia zvyčajne pozostáva z 2 - 6 ml spermií. Jeden mililiter spermií obsahuje medzi 20 a 150 miliónmi spermií - jedna spermia je dostatočná na to, aby splodila dieťa.
To, či muž produkuje viac spermií alebo menej, môže závisieť od rôznych faktorov:
- Vek: S pribúdajúcim vekom sa produkuje menej semena.
- Hormóny: Hormonálna porucha, ktorá ovplyvňuje riadiace obvody medzi mozgom a semenníkmi, môže mať tiež za následok menej spermií.
- Lieky: Niektoré lieky znižujú objem ejakulátu, napríklad niektoré prípravky na vypadávanie vlasov.
- Alkohol a nikotín: Tí, ktorí veľa fajčia a pijú, môžu produkovať menej semena.
- Obezita: Príliš vysoká telesná hmotnosť a príliš vysoké percento telesného tuku môžu tiež znížiť objem ejakulátu.
Viac spermií je dôležitejšie ako viac spermií
Ak si pár želá mať deti, je rozhodujúci počet a kvalita spermií. Po určitý čas sa však pozorovalo, že muži v priemyselných krajinách produkujú čoraz menej spermií. Toto by sa dalo dokázať a analyzovať vo francúzskej dlhodobej štúdii. Príliš málo, príliš malátnych alebo príliš veľa zdeformovaných spermií je častou príčinou neplodnosti.
Skutočnosť, že človek produkuje menej spermií, však nemusí byť nevyhnutne rozpoznateľná podľa menšieho množstva spermií. Ak existuje túžba mať deti a napriek usilovnému úsiliu to nefunguje, poskytne analýza spermií informácie o kvalite spermií.
Zvýšte plodnosť: 10 veciam, ktorým sa treba vyhnúť
Ako môžete zlepšiť kvalitu spermií?
Faktory životného štýlu, ako je obezita, konzumácia alkoholu a nikotínu, hrajú dôležitú úlohu pri znižovaní kvality a množstva spermií. Muži môžu urobiť viac pre viac spermií a viac spermií - napríklad noste viac nohavíc! Dôvod nájdete v našom zozname úloh:
- Nefajčiť
- Znížte konzumáciu alkoholu
- Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť
- Cvičte mierne - prehnanosť môže naopak zhoršiť kvalitu spermií
- Udržujte semenníky v chlade: Majú optimálnu prevádzkovú teplotu voľne visiacu, takže príroda na to myslela
- Žiadna sauna, horúce kúpele a parný kúpeľ
- Viac nohavíc, ktoré nestláčajú semenníky a tlačia ich na telo tak, aby sa zahriali
- Viac sexu, menej masturbácie
- vyhnúť sa stresu
Existuje tiež niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste optimalizovali svoju stravu:
- Jedzte veľa zeleniny
- Jedzte nízkotučné
- Namiesto živočíšnych tukov používajte rastlinné, napríklad olivový olej
- Medzi lacné jedlá patria: syr, celozrnný chlieb, pšeničné klíčky, para orechy, pomaranče, ustrice a iné morské plody, šošovica, kukurica, paprika, kyslá kapusta, špargľa, cibuľa
Muži, ktorí dodržiavajú tieto tipy, majú tendenciu produkovať viac spermií a dúfajme, že optimalizujú svoju kvalitu spermií. Potom dúfajme, že to s vytúženým dieťaťom čoskoro vyjde!