Viditeľne chudnúť Z toľkých kilogramov vidno chudnutie

Chudnutie nie je vždy ľahké. Najmä preto, že nie vždy chudnete najskôr tam, kde chcete. Je to vôbec možné a ak áno, ako?

toľkých

Aj keď BMI (Mody Mass Index) nemá zmysel ako opatrenie vo všetkých oblastiach výživy, má značnú hodnotu vo vzťahu k správnemu chudnutiu. BMI predstavuje váhu v pomere k výške . Dá sa teda povedať, do akej miery je váha človeka primeraná jeho veľkosti.

Všetko sa točí okolo BMI

Vedci z Toronskej univerzity sa zaoberali presne týmto vzťahom a súviseli ho so vzhľadom tváre, ako uvádza správa freundin.de. Konkrétna otázka pre výskum teda znela: Koľko musím schudnúť, aby mi to bolo vidno na tvári?

Ak chcete vidieť všeobecné chudnutie na tvári, vedci tvrdia, že musíte znížiť BMI o 1,33 bodu . Napríklad pre ženu, ktorá je vysoká 1,62 metra, to znamená chudnutie 3,6 kilogramu.

U ľudí s nadváhou sa tuk na tvári usadzuje hlavne na lícach, vďaka čomu sa ostatným ľuďom zdajú hrubšie . Takže chudnutie sa najskôr prejaví na tvári. Ale aj keď máte ambíciu chcieť schudnúť, kým si to ostatní nevšimnú, musíte sa vždy ubezpečiť, že BMI je v zdravom rozmedzí, ktoré je medzi 18,5 a 24,9. Čokoľvek pod tým by bolo tiež nezdravé.

Najskôr tvár, potom žalúdok

Vedci zistili, že väčšina ľudí vidí najskôr zmenu hmotnosti v tvári. Až potom si všimnete chudnutie pod tričkom. Bohužiaľ nemôžete konkrétne schudnúť iba na tvári. Nie sú tam žiadne silné svaly, ktoré by umožňovali lokálne spaľovanie tukov.

Pokiaľ ide o vnímanie, je to „tvár k žalúdku“, ale v procese chudnutia stále platí „žalúdok k tvári“. Zdravá výživa, čerstvý vzduch a trochu pohybu sú čarovné slová, ktoré tu nie sú skutočne prekvapujúce.

Rýchle chudnutie nepomáha

Každý, kto chce schudnúť, musí hlavne zmeniť svoje stravovacie návyky. Vedci z Toronskej univerzity však na to osobitne poukázali, že by ste nemali chudnúť nezdravo .

Takže to nepreháňajte! Tvár sa zmenšuje v rovnakom pomere ako zvyšok tela. Takže nehladujte, aby ste mali chudú tvár . Podporuje sa tým nielen jojo efekt, ale aj všeobecne nezdravý prístup k zvyšku tela.

Cielené chudnutie je ťažko ovplyvniteľné. Preto by ste mali vždy chudnúť s ohľadom na BMI, aby bolo vaše telo dlhodobo zdravé.