VitalZentrum Thaller - Andrea Thaller, chráňte zdravie, podporujte liečenie - máte ho

  • Fyzikálna vaskulárna terapia
  • Prevencia
  • Chráňte zdravie
  • Podporte hojenie
  • terapia
  • Jednoduchosť vitality - online prezentácia
  • Menovania - fyzická vaskulárna terapia
  • Fyzikálna vaskulárna terapia - obchod
  • Ceny a financovanie
  • Čo sú to živiny
  • Vitálne látky
  • Výživové odporúčanie
  • horčík
  • zinok
  • Zlepšenie výživy živín
  • Vitálne látky - obchod
  • Sprievodca cukrovkou
  • štíhly a fit bez diéty
  • Čo je to tinnitus - ako sa ho zbavím!
  • ponuka práce
  • Blog odborníkov
  • Menovania - fyzická vaskulárna terapia

Majte svoju váhu pod kontrolou?

Presne takto to funguje, aby ste si udržali optimálnu váhu bez toho, aby ste držali veľa diéty.

Najskôr konzumácia bielkovín a zeleniny zníži inzulínovú odpoveď sladkostí a vysoko glykemických sacharidov. Bielkoviny a vláknina spomaľujú inzulínovú reakciu, čo znižuje množstvo tuku uloženého v potravinách. Tiež zažijete, že o hodinu neskôr nebudete mať „vysoký cukor“ a výsledný krach. Vaša energia zostáva vyrovnaná. Ak sa toho budete držať a budete takto jesť každý deň, čoskoro si všimnete, ako strácate centimetre a kilá.

Nezabudnite sa však pri jedle zabaviť a nenechajte si ujsť dezert a chlieb; ale držať sa hesla je motto!

Užite si dovolenku alebo dovolenku naplno a pomocou týchto jednoduchých trikov sa vyhnite povestnému priberaniu, najmä v týchto časoch!

andrea

Tu mám pre vás toho pravého sprievodcu.

ŠTÍHLE A FIT BEZ DIÉTY

V tejto príručke vám poviem, ako môžete úspešne kráčať po ceste k „svojej“ vysnívanej postave.

A ešte niekoľko motivačných myšlienok na chudnutie:

  • Zostaňte verní sami sebe a dodržujte svoje vlastné sľuby - ale ... NEDÁVAJTE príliš veľké sľuby 😉
  • Udržujte pre zmenu malé projekty - napr. Pite vodu: tento týždeň viac ako zvyčajne.
  • Nevzdávaj sa, keď „padneš“. Urobiť chyby neznamená zlyhať. „Falling in“ (jesť pizzu) nie je zlyhanie. Nemusíte sa vzdávať!
  • Nemusíte sa priznávať, povedzte to niekomu.
  • Spochybňovanie dokonalosti je dosiahnuteľné?
  • Znížte príliš vysoké sľuby! Znova sa zaviažte, preberajte ďalšie hodnoty.
  • Inšpirujte svojich blízkych, vezmite ich na palubu!
  • Nech je to pohodlné. Chceme sa cítiť dobre.
  • Nejedzte „prázdne“ jedlo. Konzumujte celé jedlo.
  • Piť ……………. Nezamieňajte si smäd od hladu. Voda je najdôležitejšou makroživinou pre metabolizmus.
  • Poludňajšia únava - pite vodu, voda čistí.
  • Cvičenie 5 minút denne - chôdza na mieste pred televízorom - zvýšenie na 10 min., 15 min., 20 min.
  • Verte v seba 😊

S najlepším želaním pre vaše zdravie