Vitamín D - Naturheilpraxis Olaf Posdzech, Erfurt
Nedostatok vitamínu D je najbežnejšou chorobou z nedostatku v Nemecku. Má ich takmer každý. Z tohto dôvodu môžu niektoré príznaky zmiznúť v krátkom čase zvýšením hladiny vitamínu D na zdravú hladinu.
Táto stránka ukazuje príznaky, ktoré vitamín D u niektorých ľudí zmierňuje. Môžete si tiež určiť svoje osobné doplnkové množstvo vitamínu D a zistiť, prečo sú horčík a vitamín K v súvislosti s vitamínom D dôležité.
Neuveriteľné účinky vitamínu D.
Roky porúch spánku vyliečené za 4 dni, neurodermatitída preč, ochrana pred rakovinou, dobrý spánok, bolesť svalov preč,
Je to iba niekoľko príkladov z knihy Dr. autor: Helden „Zdraví za sedem dní: Úspech pri liečbe vitamínom D“.
Autor hlási takmer neuveriteľné uzdravenia z rokov sťažností v priebehu niekoľkých dní, ak sa hladina vitamínu D pomocou intenzívnej liečby privedie na zdravé hodnoty. Do tejto knihy ma odkázal pacient, ktorého manželka a matka utrpeli roky bolesti svalov a problémy s kolenami do 2 mesiacov až po užití vitamínu D.
Dôležitejšie poznámky o dávkovaní nájdete v Jeff T. Bowles: Vysoká dávka: Zázračné účinky extrémne vysokých dávok vitamínu D3
Tu nájdete informácie o tom, prečo sú vitamín K a horčík tiež dôležité pre fungovanie vitamínu D. (Viac o tomto nižšie)
Aby som sám získal predstavu o tom, čo dokáže vitamín D, vyhodnotil som správy čitateľov týchto dvoch kníh, ktorí vo svojich recenziách v Amazone uvádzajú svoje vlastné skúsenosti s terapiou vitamínom D. Výsledok na mňa urobil dojem.
Analýza správ o účinkoch príjmu vitamínu D.
Pre túto štúdiu som vyhodnotil takmer 400 recenzií Amazonu pre dve vyššie spomenuté knihy.
Asi 20% zákazníkov uviedlo svoje osobné skúsenosti s rýchlym doplňovaním hladiny vitamínu D.
| Celkový počet preskúmaných správ: | 234 + 160 |
| Správy s osobnými skúsenosťami: | 70 |
| Vedľajšie účinky pri užívaní: | 9 |
| Žiadne zlepšenie nebolo cítiť: | 11 |
| Zlepšenie/zmiznutie dlhotrvajúcich príznakov: | 57 |
Počiatočné hodnoty:
U niektorých používateľov boli pred začiatkom liečby stanovené hodnoty vitamínu D.
Hodnoty sú šokujúco nízke. Zvyčajne sú to menej ako 1/3 optimálnej hodnoty vitamínu D, približne 60 ng/ml.
Obrázok 1: Namerané počiatočné hodnoty vitamínu D a požadovaná normálna hodnota (podľa von Helden)
Vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky sa vyskytli u 9 pacientov (= 13%) počas fázy doplňovania.
S najväčšou pravdepodobnosťou títo ľudia neužívali horčík a vitamín K súčasne, ako to povedal Dr. Bowles odporúča.
SZ spočiatku mierne závraty
NW potrebovala častejšie 30 minút horčíkového kúpeľa na nohy, aby sa vyhla NW
SZ Vážne vedľajšie účinky: krvný tlak stúpal, neustále búšil do uší
SZ Už nie je unavený večer počas vysokej dávky, ťažko zaspáva
NW prvé potenie a závodné srdce, žiadny pozitívny efekt
SZ: Najprv bdelý, potom nepokojný, búšenie srdca, omámený, potiaci sa, potom mi dlho bolo nevoľno.
SZ: spočiatku vedľajšie účinky (bolesť hlavy a krku, staré zranenia)
SZ: Hormón prištítnych teliesok sa na začiatku príjmu vitamínu D zvýšil 6-násobne!
SZ závažné nežiaduce účinky: týždeň neschopný spať, 5 týždňov búšenie srdca, nepokoj, panika - zlepšilo sa užívanie ďalších Ca + Mg
Liečivé správy
Užívanie vitamínu D sa výrazne zlepšilo: Nálada, energie, Muskuloskeletálne príznaky počítajúc do toho bolesť svalov a Ťažkosti s chôdzou, koža, spať a koplo to Spontánne hojenie rôznych chronických chorôb a.
Nálada
Nálada lepšia 14x, dobrá nálada, priateľská, šťastná
Nálada pokojnejšia, stabilnejšia, vyváženejšia 3x
Depresia zmizla alebo sa výrazne znížila 4x
Koncentrácia oveľa lepšia 3x
Cítite sa o 10 rokov mladší 2x
Pamäť a myslenie sa mimoriadne zlepšili
Poruchy hľadania slov lepšie
Záchvaty paniky zmiznú za 3 dni
malé vylepšenia psychiky
Pokojnejšia
bdelejší v hlave (dôchodca)
Nálada jasnejšia
Nálada živšia
energie
Viac energie 10x
Plný energie ráno, menej problémov so zubami 6x
aktívny
Aktivita sa výrazne zvýšila
Pohon sa zvýšil
Smäd po akcii
odolnejšia
studené ruky/nohy vypnuté
Infekcie menej často 3x
Sila a vytrvalosť sa zvýšili 2x
Lepšia výdrž pri bicyklovaní
Silnejší
Prsty na nohách opäť teplé
Alergie
Neurodermatitída oveľa lepšie 3x
alergické reakcie na jar s opuchnutými očami a šupinatou tvárou
Potravinová intolerancia sa znížila
Chronické choroby
Arytmia o 80% lepšia 2x
Bolesť z artrózy zmizla
Astma zmizla po 40 rokoch!
Lepší krvný tlak, 3x
Opar zmizol
Migrény preč 4x, chronické migrény preč okamžite s 50 000 IU
Menej Raynaudovej choroby (bolestivé opuchnuté prsty v zime)
Ranná stuhnutosť o 50% lepšia po 1 týždni 2x
ČŠ po dobu 11 rokov: depresia odoznela za 3 týždne
Bolesť nervov v rukách a hlave úplne zmizla
Reuma - takmer bezbolestná s reumou
Hodnoty štítnej žľazy sú podstatne lepšie 2x
Skolióza sa vyriešila sama, chrbát je teraz skrutkovaný vzpriamene!
Pohybový aparát
Bolesť medzistavcového disku menej ako 2x, bolesť sa upraví po 40 000 IU
Mobilita sa opäť zlepšuje 2x
Bolesť kostí zmizla 3x (1 × až po pridaní Mg + K2)
Sťažnosti na kĺby menšie alebo väčšie 4x, kĺby pružnejšie
Zápal sedlového kĺbu preč
Bolesť v oblasti palce zmizla po týždni 20 000 denne
Palcový kĺb opuchnutý
Biele škvrny na nechtoch
stuhnuté prsty sa stali pružnejšie a menej bolestivé, zlepšenie o 80%
Rameno po krk lepšie 3x
Bolesť krku odišla 3x
Bolesti chrbta odzneli alebo menej 4x
Problémy s bedrom menej dvakrát
Bolesť chvostovej kosti zmizla
Bolesť v slabinách po 1 týždni ustúpi
Kolená oveľa odolnejšie, pružnejšie, už žiadne bolesti 3x
Kŕče nôh a prstov na nohách zmizli po niekoľkých dňoch
Svaly nôh menej stiesnené
Chôdza Je možná dlhšia chôdza
Bolesť v lýtkach a nohách zmizla
Bolesť nôh zmizla
Podrážky nôh - veľmi citlivé chodidlá, sa môžu ťažko objaviť - po 1 týždni používania zmizli
Chodidlá, suché a popraskané, sú zahojené
Svalová hmota
Svalové kŕče zmizli po 3 týždňoch
Bolesť svalov lepšia 3x
Svalová slabosť v nohách zmizla
Sval sa trhal
už žiadne skrátené šľachy po cvičení
koža
Pokožka lepšie 6x
Neurodermatitída oveľa lepšie 3x
Ekzém zmizol po 1 roku
Pokožka tváre sa stáva pevnejšou
Ekzém na koži zmizol
Poruchy pigmentácie kože (svetlé oblasti + tmavé škvrny) zmizli po vystavení slnečnému žiareniu
Vypadávanie vlasov sa zastavilo
Svrbenie zmizlo po 1 roku
Alergia na mačacie chlpy zmizla
Popraskaná pokožka sa zahojila
Alergia na slnko preč 4x
Noha športovca zmizla
spať
Spite lepšie 10x, roky porúch spánku zmizli po 4 týždňoch
Spánok zvuk spánok
Extrémna únava preč 2x
Živšie
od hlavy až po päty
Bolesť hlavy/tlak hlavy odišli, výrazne menej často 3x
Závraty sú preč
Zvonenie v ušiach
Oči už neunavujú
Zrak lepší 2x
Zrak sa zlepšil o> 1 dioptriu
Opuchy pod očami klesajú
Nos ležiaci menej zaťažený, 2x voľný
Črevné problémy po cvičení ustúpili
Zápcha preč 2x
Žlčové kamene zmizli zmenou všetkých tukov na vyprážanie na kokosový olej + vitamín D3 + 1 liter jablkovej šťavy denne počas 6 týždňov
Závodné srdce preč
Vylepšené libido
už sa tak ľahko nepotíte
v noci odišli nepokojné nohy
Rastúce bolesti u detí zmizli
Zubný kameň už nevzniká
Potrebné kofaktory pre vitamín D.
Vitamín D sa nachádza v tele horčík závislý. Horčík je nevyhnutný na prepravu vitamínu D a na jeho premenu na efektívnu formu. Je potrebný pre takmer všetky kroky transportu a premeny vitamínu D. Takže ak je nedostatok horčíka, vitamín D nemôže fungovať. Obr. 2 zobrazuje podrobnosti.
Je zaujímavé, že niektoré typické príznaky nedostatku horčíka sú aj príznakmi nedostatku vitamínu D.
Obr. 2: Funkcie horčíka na transport a premenu vitamínu D (pre zväčšenie kliknite na obrázok)
Vitamín K2 je potrebný na transport vápniku do kostí. Naopak, vitamín D v spojení s vitamínom K2 môže tiež znova štiepiť vápnik, ak vedie k chorobe. Rozkladom vápenatých usadenín v cievach môže znížiť zvyšujúce sa stuhnutie tepien v starobe (rôzne štúdie).
Vedľajšie účinky predávkovania vitamínom D (ktoré sa dajú dosiahnuť iba extrémne vysokými dávkami) sú tiež príznakmi nedostatku K2. Preto je vhodné udržiavať rovnováhu medzi týmito dvoma vitamínmi tým, že budete vitamín K brať aj minimálne počas fázy krátkeho doplňovania.
Spomínaný vitamín K1 je dôležitý pre zrážanie krvi. V kontexte vitamínu D to nemá význam. Telo však dokáže premeniť malé množstvo vitamínu K1 na vitamín K2.
Ďalším nevyhnutným kofaktorom pre vitamín D je Vitamín A.
Vitamín A je nevyhnutný pre plné fungovanie dokovacích miest s vitamínom D (Sanchez-Martinez 2006). Ak chýba vitamín A, nemôže vitamín D správne fungovať.
To platí aj pre transport vápniku do kostí a na druhej strane pre odstránenie vápnika z kalcifikovaných krvných ciev. Obidve fungujú, iba ak je okrem vitamínu D a vitamínu K2 aj dostatok vitamínu A.
Už v roku 1941 sa pozorovalo, že ľudia prechladli výrazne menej často, iba ak užívali vitamín D a vitamín A súčasne. Naopak, u ľudí, ktorí dostávali iba jeden z dvoch vitamínov, sa nepozorovalo žiadne zlepšenie. (Spiesman 1941).
Vitamín A je zase na rade zinok závislý. Preto je pre fungovanie vitamínu D (a A) nevyhnutná dostatočne vysoká hladina zinku.
Obrázok 3: Vyšetrenie 54 pacientov, ktorí utrpeli prechladnutie (Spiesman 1941, pôvodný zdroj obrázku tu)
Ďalšie fakty o vitamíne D.
Prečo môj rodinný lekár nemá stanovený vitamín D3 (25-OH)?
Zdravotné poistenie umožňuje rodinnému lekárovi iba 4 eurá za laboratórne náklady na pacienta za štvrťrok.
Stanovenie hodnoty vitamínu D3 však stojí okolo 30 eur.
Preto odporúčam svojim pacientom, aby si poskytnutie služieb hradili sami. Je to rozumný náklad. Väčšina lekárskych laboratórií ponúka odber krvi priamo v laboratóriu.
Laboratórium v Erfurte:
MVZ pre laboratórnu diagnostiku a mikrobiológiu Erfurt GmbH
Vládna cesta 65
Telefón 0361/420 720
Odber krvi vždy po, utorok, pi, 8… 11:00
(Električková linka 2, zastávka Lange Straße)
Alternatíva:
Na webovej stránke Dr. Hrdinovia môžu odhadnúť svoju osobnú hodnotu vitamínov s úžasnou presnosťou. Výsledok stačí na výpočet osobného množstva vitamínu D doplneného podľa jeho vzorca.
Výška doplnenia a výška výživného
DR. von Helden ukazuje nasledovné:
- Ak sú denne 500 IU Ak užívate vitamín D, vaša hladina vitamínu D sa bude stále viac a viac znižovať. V našich zemepisných šírkach slnečné svetlo neobsahuje toľko žiarenia UvB, aby bolo schopné samo produkovať dostatok vitamínu D.
- Ak sú denne 1 000 IU berú, len z dlhodobého hľadiska dosiahnu iba 20 ng/ml vitamínu D v krvi - príliš málo.
- Ak sú denne 2 000 IU vezmite, nakoniec dosiahnu 30 ng/ml vitamínu D v krvi - stále príliš málo.
To je len polovica toho, čo by mali mať. - Ak sú denne 3 500 IU dosiahnu 60 ng/ml vitamínu D v krvi - ale trvá až 2 roky, kým sa táto hodnota zvýši!
Množstvo pre telesnú hmotnosť 70 kg.
Taký Udržiavacia dávka nie je preto vhodný na vyplnenie prázdnej pamäte. Je vhodný iba na to, čo naznačuje jeho názov: udržiavanie zdravej hladiny vitamínu D, ak už bol správne upravený.
DR. von Helden ukazuje, že hladina vitamínu sa zvyšuje jednorazovo Doplňovacia dávka sa dajú dostať na zdravé hodnoty už za 1 až 2 týždne. Ako sa suma počíta, je v jeho knihe.
Na webovej stránke Dr. Môžete tiež nechať hrdinov, aby odhadli vašu hodnotu vitamínu D s ohromujúcou presnosťou: online test na vitamín D.
Musel som odstrániť kalkulačku na vitamín D, ktorá tu bola pôvodne prepojená, pretože vzorec na výpočet od Dr. bol chránený autorskými právami hrdinov.
Čo s predávkovaním
Dojčatá v NDR dostali vítanú dávku vitamínu D vo výške 200 000 IU. Táto dávka by zodpovedala dávke približne 4 000 000 IU (4 milióny) pre dospelého jedinca s hmotnosťou 70 kg. Vedľajšie účinky? Žiadne.
Až v roku 1989, keď bola bývalá NDR pripojená k západnému Nemecku, bola zrušená prax dávania deťom celkovo šesť dávok od 100 000 do 600 000 IU vitamínu D do veku dvoch rokov. Toto zníženie obsahu vitamínu D by mohlo byť faktorom, ktorý prispel k prudkému nárastu alergických ochorení u východonemeckých detí od roku 1990.
Mnoho lekárov sa napriek tomu stále bojí predávkovania vitamínom D. Príznaky predávkovania sa však prejavia iba pri hladinách vitamínu D3 v krvi nad 150 ng/ml. To je ďaleko nad rámec toho, čo môžu dosiahnuť pomocou dávok navrhnutých Bowlesom a Heroesom. Už teraz sme radi, keď dosiahnu 60 ng/ml.
Telo sa tiež chráni pred predávkovaním prostredníctvom niekoľkých mechanizmov.
1. S vyššou hladinou vitamínu D v krvi, niečo ako Efekt sýtosti a. Dodatočný vitamín D sa potom ťažko vstrebáva.
2. Vitamín D3 sa považuje za organický neaktívna predtlač podané. Je teda netoxický. Iba telo z neho vytvorí také množstvo aktívneho vitamínu D, ktoré skutočne potrebuje.
Je zaujímavé, že príznaky predávkovania vitamínom D sú tiež jedným z nich Nedostatok vitamínu K.. To znamená, že sú pravdepodobne jednoducho kvôli nerovnováhe, ktorá nastane, keď sa veľmi zvýši iba jeden z dvoch interagujúcich vitamínov. Preto by sa mal vitamín K prijímať aj počas fázy doplňovania vitamínu D.
Podobné veci sa dajú pozorovať aj pri iných životne dôležitých látkach. Napríklad vitamín B6 tiež vyžaduje zinok ako kofaktor a vysoké dávky vitamínu B6 môžu viesť k nedostatku zinku konzumáciou zinku.
Ďalšie štúdium
V skupine s hladinou vitamínu D nad 30 ng/ml je pravdepodobnosť Infekcie dýchacích ciest 58% v porovnaní s ľuďmi zo skupiny s hladinou vitamínu D 40 ng/ml znižuje pravdepodobnosť Rakoviny o 65% (súhrnná kohortná štúdia 2016 na 2304 pacientoch, PMID: 27049526)
Video
Vitamín D - „Hype alebo nádej“ - prednáška prof. Spitza, Frankfurt, 2018
Najnovšie poznatky z medzinárodných databáz okorenené humorom
Odkazy a odkazy
Farmaceut Uwe Gröber: Aktualizácia vitamínu D 2013 - dôležité nové poznatky z lekárskeho výskumu, vrátane Ochrana proti rakovine pomocou vitamínu D.
Správa o skúsenosti Reinhardta von Bruenkena: Po 6 týždňoch užívania vitamínu D: zmizlo 80% kŕčových žíl, 99% opuchy nôh, zmizli kŕče v lýtkach, veľa energie, dobrá nálada
Nemecké vysvetlenie výsledkov dôležitých štúdií o interakcii vitamínu D a horčíka (vitamin-d-wissen.com)
Vitamín K2 - neznámy vitamín - účinky a dávkovanie. Vedľajšie účinky predávkovania vitamínom D sú tiež príznakmi nedostatku K2
Monografia Vitamín K (K1 a K2) - Vitamín K, účinky a dávkovanie, dôležité štúdie (veľmi dobrý prehľad)
Monlezun, D. J. a kol. 2015. „Stav vitamínu D a akútna respiračná infekcia: prierezové výsledky zo Spojených štátov“ Národný prieskum zdravia a výživy, 2001-2006. Nutrients 7 (3): 1933-44. PMCID: PMC4377891
McDonnell SL, Baggerly C, francúzska CB, Baggerly LL, Garland CF, Gorham ED, Lappe JM, Heaney RP. „Koncentrácie 25-hydroxyvitamínu D v sére? 40 ng/ml sú spojené s> 65% nižším rizikom rakoviny: súhrnná analýza randomizovanej a perspektívnej kohortnej štúdie“. PLoS One. 6. apríla 2016; 11 (4): e0152441. doi: 10,1371/journal.pone.0152441. eCollection 2016. PubMed PMID: 27049526.
Sanchez-Martinez 2006, „Ligand receptora retinoidu X obnovuje chybnú signalizáciu receptorom vitamínu D“. EMBO Rep. 7: 1030-1034.
Spiesman 1941, „Masívne dávky vitamínov A a D pri prevencii prechladnutia“. Arch Otolaryngol; Head Neck Surg. 34 (4): 787-791)