Vitamín D - nevyhnutný pre normálny vývoj dieťaťa

Vitamín D, ktorý sa tiež nazýva „slnečný vitamín“ alebo „anti-rachitický vitamín“, je absolútne nevyhnutným prvkom pre zdravie a správne fungovanie tela. Aj keď je vitamín D jedným z mála vitamínov, ktoré si telo dokáže syntetizovať, a to počnúc vlastnými zdrojmi (menovite derivátom cholesterolu) a pomocou slnka, mnohokrát sa zvyšuje potreba a doplnenie zdrojov. externé je veľmi dôležité.

Čo je to vitamín D.?

Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch (rozpustný v tukoch), ktorý sa zvyčajne nachádza v dvoch formách: vitamín D2 (ergokalciferol), ktorý je v malom množstve obsiahnutý v niektorých potravinách rastlinného pôvodu (mandle, celozrnné výrobky) a vitamín D3 (cholekalciferol). obsiahnuté v potravinách živočíšneho pôvodu (mastné ryby, hovädzie mäso, mlieko, jogurt, syr) alebo syntetizované na koži pôsobením ultrafialového žiarenia.

Štúdia zverejnená v roku 2016 tímom vedcov v Spojených štátoch a Spojenom kráľovstve ukazuje, že vitamín D3 pomáha obnoviť hladinu vitamínu D rýchlejšie ako vitamín D2 2 .

Aká je normálna hladina vitamínu D v tele?

Aby sme poznali hladinu vitamínu D v tele, je potrebné nášmu parametru 25-hydroxy-vitamín D (25-OH-D), testu, ktorý sa vykonáva na odporúčanie lekára, dávkovať odber krvi.

Referenčné hodnoty pre deti a dospelých *

Deficit/deficit: ≤ 20 ng/ml
Nedostatočná hladina: 21-29 ng/ml
Optimálna hladina: 30-55,5 ng/ml

Prevodný faktor: 1 ng/ml = 2 496 nmo/L 3

* Podľa odporúčania Synevo

Aké sú hlavné úlohy vitamínu D v tele?

Rozvoj a udržanie silného kostného systému

Hlavnou biologickou funkciou vitamínu D je absorpcia a fixácia vápnika a fosforu v tele, minerálov rozšírených v tele človeka a hlavných aktérov vývoja a udržiavania silného a zdravého kostného systému.

Pre normálny vývoj dieťaťa je vitamín D potrebný už v prenatálnom období, pretože nízka hladina vitamínu D počas tehotenstva môže viesť k nízkej hmotnosti detí, zvýšenému riziku vzniku porúch rastu kostí alebo krivici 4 .

Rachitída je definovaná ako porucha mineralizácie kostí počas rastu kostí. Klinické prejavy kostí sa pozorujú na lebke a hrudníku, horných a dolných končatinách, chrbtici a panve, chrupe. Mimoriadne klinické prejavy sú: svalová slabosť, mäkkosť väzov, neuromuskulárna hyperexcitabilita, znížená odolnosť proti infekciám. V dospievaní sú najčastejšími príznakmi zmeny a bolesti dolných končatín, svalová slabosť a bolesti chrbta.

Posledné štúdie preukázali ďalšie výhody vitamínu D okrem tých, ktoré majú pre kostný systém.

Posilnenie imunitného systému

Výskum ukázal, že dostatočný príjem vitamínu D môže priniesť značné výhody pre imunitný systém, pretože pomáha aktivovať B bunky, T bunky (bunky imunitného systému) a produkciu zlúčenín s antimikrobiálnym účinkom v prípade infekcie.

Ak sú hladiny vitamínu D nízke, tieto zlúčeniny sa už nemôžu syntetizovať. To môže vysvetľovať, prečo je výskyt chrípky a infekcií horných dýchacích ciest vyšší v zime, vo vysokých zemepisných šírkach alebo u detí s rachitikou. .

Prospektívna kohortná štúdia donosených detí ukázala, že osoby s nedostatkom vitamínu D boli v prvom roku života náchylnejšie na infekcie dolných dýchacích ciest. .

Podpora pri alergických prejavoch

V štúdii, ktorá zahŕňala páry matka - dieťa, sa hodnotilo, či existuje súvislosť medzi príjmom vitamínu D počas tehotenstva a výskytom sipotu v detstve. Zistilo sa, že u matiek, ktorých príjem vitamínu D bol vysoký, sa pravdepodobnosť výskytu dýchacích problémov u detí, ako je sipot, znížila o 61% 7 .

Dermatitída je tiež súčasťou obrazu alergických prejavov. Výskyt atopickej dermatitídy u detí je 10 - 20%, zatiaľ čo u dospelých je to 1 - 3% a pravdepodobnosť mikrobiálnych infekcií na tejto úrovni je vysoká. Štúdie ukazujú, že suplementácia vitamínom D vedie k syntéze zlúčenín s antimikrobiálnym účinkom na pokožku a na podporu procesu obnovy pokožky (8) .

Dôležitá úloha v kognitívnom vývoji

Adekvátna hladina vitamínu D od vnútromaternicového obdobia, ale aj v prvých mesiacoch života, ovplyvňuje vývoj a normálne fungovanie nervového systému.

Vitamín D má dôležitú úlohu v normálnom vývoji mozgu dieťaťa. Má neuroprotektívne, protizápalové a antioxidačné účinky, pretože existuje vo vysokom percente v aktívnej forme v mozgu 9 .

Aké sú hlavné zdroje vitamínu D.?

jesť môže hrať dôležitú úlohu pri zabezpečovaní príjmu vitamínu D, nevyhnutného pre normálne fungovanie tela, ale bohužiaľ v Rumunsku nie je k dispozícii veľmi široká škála potravín s významným obsahom.

Sójové mlieko (pohár) - 116 U.I.
Ryžové mlieko (jedna šálka) - 96 U.I.
Mandľové mlieko (jedna šálka) - 96 U.I.

Mlieko (pohár) –2,4 U.I.
Vajce (žĺtok) - 41 U.I.
Určité druhy húb (100 g) - až 2300 U.I.
Losos (100 g) - 444 U.I. 10

Slnko. je dôležitým zdrojom vitamínu D. Ultrafialové (UV) lúče B prenikajú do pokožky a prispievajú k premene derivátu vitamínu D na vitamín D3.

Pre syntézu dennej dávky vitamínu D je potrebné, aby aspoň 1/3 povrchu tela (tvár, ruky, plecia, dolné končatiny) nebola pokrytá, aby sme sa vystavili najmenej 9 minút denne, medzi obedom a nie používame krémy na opaľovanie. Jednoduchá metóda, ktorá vám pomôže zistiť optimálny časový rozsah pre slnečné žiarenie, je dĺžka vášho tieňa. Ak je dlhší ako vy, syntetizujete vitamín D 11 .

Okrem jedla a slnka, doplnkov stravy sú dôležitým zdrojom vitamínu D, ktorého hlavnými výhodami sú: dobrá kontrola dávky, prírodný zdroj a čistota, väčšina z nich neobsahuje umelé farbivá, konzervačné látky, sladidlá ani geneticky modifikované organizmy.

Prečo je u detí potrebná externá suplementácia vitamínom D.?

Nedostatočné slnečné žiarenie

Posledné štúdie ukazujú, že v Európe sú hladiny vitamínu D v porovnaní s ostatnými regiónmi sveta oveľa nižšie kvôli podnebiu a nesprávnej strave vitamínu D.

Nedostatočné slnečné žiarenie je problémom v zimných mesiacoch, keď je slnečných dní málo a oblečenie pokrýva celé telo. Zamračený deň znižuje o 50% prítomnosť UV žiarenia a aplikácia krémov s ochranným faktorom (SPF) na pokožku - v letných dňoch - blokuje ich prienik na pokožku 12 .

Nevyvážená strava

Ďalšou príčinou, ktorá zvyšuje problémy pri udržiavaní dostatočnej hladiny vitamínu D, je strava. V priebehu rokov sa stravovacie návyky zmenili. Konzumácia spracovaných a rafinovaných potravín, sladkých nápojov alebo sladených umelými sladidlami vedie k strave chudobnej na živiny potrebnej pre správny vývoj a fungovanie tela dieťaťa.

Okrem tých, ktoré sú podrobne uvedené vyššie, je možné uviesť nasledujúce situácie, v ktorých sa odporúča externé doplnenie vitamínu D u detí:

Materský nedostatok vitamínu D.
Tmavší pigment pokožky
Choroby tenkého čreva
Ochorenie obličiek alebo pečene
Podávanie liekov (fenobarbital, fenytoín, rifampicín, izoniazid) 13

Aká je potreba vitamínu D u detí?

Národný protokol o prevencii krivice u detí, schválený ministerstvom zdravotníctva, odporúča nasledujúce externé doplnky:

u detí do 18 mesiacov:
- odporúčaná dávka je 400-800 U.I./deň
- roztok sa podáva denne, perorálne - bez ohľadu na ročné obdobie
- podávanie začína 7 dní po narodení a pokračuje až do 18 mesiacov
u detí starších ako 18 mesiacov:
- odporúčaná dávka je 400-800 IU/deň alebo raz/7 dní, 3 000-5 000 IU.
- odporúča sa podávať do veku 12-15 rokov
- iba počas chladných období roka (mesiace s „r“)

Vyššie uvedený protokol predstavuje všeobecné pokyny pre zdravé deti (donosené matky, ktoré nevykazovali deficit počas tehotenstva).

V prípade osobitných kategórií: predčasne narodené deti, matky s nedostatkom, malabsorpčný syndróm, zlá strava, deti identifikované pri narodení so zvýšeným rizikom nedostatku vitamínu D, zníženým vystavením slnku alebo diverzifikáciou s potravinami s nízkym obsahom vitamínu D, pre správne podanie, dennú dávku upraví lekár po fyzickej prehliadke dieťaťa a pravidelných testoch.

Na rumunskom trhu s doplnkami výživy existuje veľa produktov, ktoré obsahujú vitamín D. Aby sa zabezpečil potrebný príjem vitamínu D dieťaťom, je nevyhnutné prečítať si spôsob podávania uvedený na štítku produktu, pretože ten sa môže u jednotlivých výrobcov líšiť.

Vitamín D3 500UI 29,60 ml (ovocná chuť) od spoločnosti Secom® z prírodného extraktu lanolínu (z ovčieho zdroja) poskytuje potrebných 500 IU v 8 kvapkách, ktoré sa dajú presne a veľmi ľahko dávkovať pomocou viečka na pipetu.
Spôsob podávania:

- Deti 0-12 mesiacov: 6 kvapiek/deň (400 U.I.)
-Deti nad 1 rok: 8 kvapiek/deň (500 U.I.)

- Špeciálne kategórie: na odporúčanie lekára