Vitamín D pomáha zvyšovať hladinu testosterónu
Vitamín D je jednou z najviac skúmaných a diskutovaných živín. A to vďaka mnohým zdravotným výhodám. Napríklad vitamín D ovplyvňuje mnoho funkcií tela, napríklad udržiavanie svalovej hmoty a normálnych hladín vápnika a fosforu v krvi, ale tiež posilnenie imunitného systému. Je nevyhnutný pre každú osobu bez ohľadu na pohlavie a vek, pretože má hlavnú úlohu: umožňuje telu efektívne vstrebávať vápnik, a tým pomáha formovať kosti a udržiavať ich zdravie.
Vedci naďalej objavujú čoraz viac informácií o tom, ako môže vitamín D, jediný, ktorý si telo produkuje vystavením slnečnému žiareniu, ovplyvňovať zdravie.
V posledných rokoch sa objavilo niekoľko štúdií úloha vitamínu D pri stimulácii hladín testosterónu u mužov.
Štúdia Americkej urologickej asociácie: Vitamín D podporuje optimálnu hladinu testosterónu
Výsledky štúdie prezentovanej na Valnom zhromaždení Americkej urologickej asociácie v roku 2015 odhalili silnú súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D a nízkou hladinou testosterónu u zdravých mužov stredného veku. Výskum spočíval v analýze vzoriek krvi od 824 mužov so zameraním na celkový testosterón a vitamín D - merané 25-hydroxyvitamínovým testom.
Výskum ukázal, že celkový testosterón bol vyšší u mužov s normálnymi hladinami vitamínu D ako u mužov s nižšími hladinami. Navyše muži, ktorí podnikli kroky na zvýšenie hladiny vitamínu D, mali vyššiu hladinu testosterónu (341,7 ng/ml) ako tí, ktorí neurobili nič pre zvýšenie svojich hladín vitamínu D (319,6 ng)./ml).
Pokiaľ ide o hladinu vitamínu D, štúdia ukázala, že 68% mužov, ktorí sa zúčastnili štúdie, malo nízku hladinu, tj pod 30 ng/ml. Približne 11% účastníkov s nedostatočnou hladinou vitamínu D užilo doplnky na reguláciu svojho príjmu vitamínov.
„Naša štúdia ukazuje, že telo potrebuje vitamín D na udržanie optimálnej hladiny testosterónu a že nízka hladina tohto základného vitamínu obmedzuje produkciu testosterónu u niektorých mužov,“ vysvetlil. Dr. Mary Ann McLaughlin, výskumný koordinátor v nemocnici Mount Sinai v New Yorku v USA.
Nemecká štúdia: Doplnky vitamínu D zvyšujú hladinu testosterónu?
Menšia, ale významná štúdia, ktorú v roku 2011 uskutočnil tím nemeckých vedcov, zistila, že hladiny testosterónu je možné zvýšiť doplnením množstva vitamínu D produkovaného prirodzene telom.
Výskum trval rok a zahŕňal 54, ale zdravých mužov s nadváhou, ktorí mali nedostatok vitamínu D. Boli rozdelení do dvoch skupín: skupina 31 mužov dostávala dávku vitamínu D 3 000. IU/deň, zatiaľ čo muži v druhej skupine (23) dostávali placebo. Všetci muži sa tiež zúčastnili štruktúrovaného programu chudnutia.
Na konci 12 mesiacov vedci zistili, že muži, ktorí užívali doplnky vitamínu D, významne zvýšili hladinu testosterónu.
Výsledky tejto štúdie však spochybňuje Dr. Abdulmaged Traish z Bostonskej lekárskej univerzity v Spojených štátoch. Podľa jeho názoru sa štúdia zamerala na chudnutie, ktoré vedie k zvýšeniu testosterónu.
"Vidíme to na pacientoch, ktorí si vyberú bariatrickú chirurgiu na odstránenie viscerálneho tuku. Akonáhle schudnú, ich hladiny testosterónu sa normalizujú nezávisle od všetkého iného," vysvetlil. Dr. Abdulmaged Traish.
Ako vitamín D ovplyvňuje hladinu testosterónu?
Spojenie medzi nedostatkom vitamínu D a nízkou hladinou testosterónu je pravda, ale vedci nemôžu presne povedať, ako môže zvýšenie hladiny vitamínu D zlepšiť hladinu testosterónu.
„Keď hovoríme o tejto príčinnej súvislosti medzi vitamínom D a testosterónom, nemôžeme presne ukázať, ako vitamín D ovplyvňuje čistú hladinu testosterónu,“ hovorí doktor Abdulmaged Traish.
Niet pochýb o tom, že vitamín D je nádejou pre mužov s nízkou hladinou testosterónu. Početné štúdie podporujú súvislosť medzi týmito dvoma a určite sa v budúcnosti objaví ešte veľa ďalších štúdií, ktoré poskytnú nové a komplexné informácie o súvislosti medzi hladinou vitamínu D a hladinou testosterónu.