Vitamíny a minerály skvelá cena; Kvalita - PRO Nutrition
Čo sú vitamíny a minerály?
Vitamíny a minerály sú potrebné zlúčeniny pre správne fungovanie tela. Jedná sa o prírodné zložky potravy, v ktorých sú zvyčajne prítomné v malom množstve. Pri absencii dostatočného príjmu vitamínov a minerálov môžeme čeliť nepríjemným príznakom, ako je únava a nedostatok energie, ale aj závažnejším príznakom v prípade vážnejších nedostatkov.
Vitamín A je organická zlúčenina, ktorú si telo nedokáže samo vyrobiť, až na niekoľko výnimiek. Vitamíny sa zúčastňujú veľkého množstva chemických reakcií, aj keď je ich počet obmedzený. Ľudské telo potrebuje 13 vitamínov: A, C, D, E, K a vitamínový komplex B.
Pokiaľ ide o minerály, ľudské telo ich potrebuje z troch hlavných dôvodov: pre silné kosti a zuby, pre kontrolu telesných tekutín v bunkách a z buniek, ale tiež pre transformáciu potravy na energiu.
Koľko vitamínov a minerálov by sme mali konzumovať?
Zdravá a vyvážená strava by nám za normálnych okolností mala poskytnúť všetky vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje. Niekedy však nemôžeme z potravy získať potrebné vitamíny a minerály, v takom prípade potrebujeme doplnky.
Dôležitá je primeraná konzumácia vitamínov a minerálov, pretože príliš nízka spotreba vedie k nedostatkom, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť niektoré zdravotné problémy. V niektorých prípadoch môžu mať dôsledky nadmerné množstvo (napríklad vitamín A alebo B5). Naše telo potrebuje rôzne množstvá každého vitamínu a každého minerálu. Jednotlivci majú rôzne potreby v závislosti od faktorov, ako sú vek, pohlavie, fyziologický stav (tehotenstvo) a zdravotný stav.
Všetky vitamíny a minerály v tomto internetovom obchode majú stanovené odporúčané denné dávky a spôsob podávania.
Pri použití vitamínov a minerálov?
Pre väčšinu vitamínov a minerálov je najlepší čas na podávanie ráno, spolu s raňajkami. Výnimkou je vitamín B3 a horčík, ktoré sa môžu podávať večer.
Vyvarujte sa príjmu vitamínov a minerálov nalačno, pretože by sa u vás mohli vyskytnúť tráviace ťažkosti.
Pre koho sa odporúčajú vitamíny a minerály?
V niektorých situáciách je potrebné doplniť vitamíny a minerály v strave doplnkami o vitamíny a minerály. Môžu byť vhodné pre špeciálnu stravu (napríklad vitamín B12 pre vegetariánov) alebo na odporúčanie lekára po vykonaní testov, ktoré poukazujú na nedostatok v tele.
Pre športovcov, športovcov a ľudí s vysokou úrovňou fyzickej aktivity sú nevyhnutné doplnky obsahujúce vitamíny a minerály. Hrajú dôležitú úlohu vo fyzickom výkone, či už je to šport alebo fitnes. Vitamíny a minerály pomáhajú dosiahnuť vynikajúce výsledky pri cvičení, pretože pomáhajú optimálnemu fungovaniu tela všeobecne, ale aj svalových skupín. Takéto doplnky sú tiež užitočné na skrátenie doby medzi tréningami a na rýchlejšie zotavenie.
Okrem komplexnej úlohy, ktorú vitamíny a minerály zohrávajú v hodinách cvičenia, sú nevyhnutné pre optimálne zdravie a posilnenie imunitného systému. Sú tiež užitočné proti oxidačnému stresu, ktorý môže viesť k mnohým chorobám.
Aké druhy vitamínov a minerálov tam sú?
Druhy vitamínov
Vitamíny možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií:
● Vitamíny rozpustné vo vode: vitamín C, vitamín B
● Vitamíny rozpustné v tukoch: vitamín A, vitamín D, vitamín E a vitamín K.
Vitamíny rozpustné vo vode sa v tele neukladajú, preto by sa mali konzumovať častejšie. Každý vitamín prispieva iným spôsobom k funkciám tela.
Druhy minerálov
● Základné minerály (tiež známe ako makrominerály, makroprvky): horčík, vápnik, fosfor, draslík
● Mikrominerály (nazývané tiež stopové prvky): zinok, železo,mangan, meď, fluór, chróm, selén
V Pro Nutrition nájdete kvalitné vitamíny a minerály za výhodnú cenu, ideálne pre ľudí, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite. Využite škálu ponúk, ktoré sú dnes k dispozícii pre silnejšie a zdravšie telo.