Vitamíny Weinberg Pharmacy
Termín vitamín je odvodený z latinského slova Vita, čo znamená život. A tak to je: Bez vitamínov by sme mohli jesť toľko jedla, nedokázali by sme ich použiť a ochoreli by sme. Naše telo si nedokáže tieto životne dôležité látky vyrobiť samo (jediná výnimka: vitamín D), preto ich musíme prijímať spolu s jedlom.
Vitamíny sú také účinné energetické látky, že majú veľký účinok aj v malom množstve. Využívajú sa však pri každom procese, takže je potrebné zabezpečiť neustále napájanie.
Vitamíny sa delia na formy rozpustné v tukoch a vo vode. To znamená, že vitamíny rozpustné v tukoch potrebujú tuky, aby ich naše telo mohlo vstrebávať a využívať. Medzi tieto vitamíny rozpustné v tukoch patria vitamíny A, D, E a K. Vitamíny C, B1, B2, B6 a B12 sa môžu vstrebávať a používať bez pridania tuku.
Optimálny prísun vitamínov je samozrejme možné dosiahnuť iba čo najkompletnejšou a najprirodzenejšou stravou. Ak to nie je možné, mali by ste sa rozhodnúť vziať si vitamínové doplnky z lekárne.
Životná energia prostredníctvom vitamínov B.
Všetky vitamíny sa podieľajú na metabolických procesoch, ale najmä skupina vitamínov B pomáha nášmu telu získavať potrebnú energiu z bielkovín, tukov a sacharidov. Pôsobia tiež na náš nervový systém, podporujú koncentráciu a pozdvihujú našu náladu.
Vitamíny skupiny B sa nachádzajú hlavne v celozrnných výrobkoch a mäse. Ale vo fázach väčšieho stresu, ako je stres počas skúškového obdobia alebo počas tehotenstva, nemusí byť prísun potravy dostatočný. Tu je vhodné uchýliť sa k príprave vitamínu B. Tieto kapsuly obsahujú správne množstvo a zmes tejto dôležitej skupiny vitamínov.
Pozor na ženy!
Ženy často trpia nedostatkom vitamínov skupiny B. Tento nedostatok sa prejavuje tým, že sa človek rýchlo unaví a je často nesústredený a má zlú náladu. Ak v dňoch pred menštruáciou trpíte zmenami nálady a bolesťami, mali by ste na zmiernenie príznakov vyskúšať doplnok vitamínu B. Pozitívnym vedľajším účinkom je žiarivá a čistá pokožka.
Ochranná sila medzi vitamínmi
Ďalšia skupina vitamínov je taká zaujímavá, že stojí za bližší pohľad: sú to vitamíny A, C, E a betakarotén. Sú tiež známe ako antioxidanty a majú schopnosť chrániť telo pred takzvanými „voľnými radikálmi“. Predpokladá sa, že tieto zlúčeniny, ktoré veľmi rýchlo, agresívne a bez rozdielu útočia na bunky tela, sú pôvodcami rakoviny, infarktu a mŕtvice. Dokonca sa verí, že sa podieľajú na vzniku Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a reumatizmu.
Choďte cez palubu!
Mnoho odborníkov zastáva názor, že by sme mali konzumovať viac týchto vitamínov, ako sa odporúča, aby si mohli plne rozvinúť svoju špeciálnu ochrannú funkciu. V odporúčaniach sa uvádza, koľko vitamínov potrebujeme na to, aby sme neochoreli, ale nezohľadňujú sa v nich množstvo vitamínov, ktoré sú možné na prevenciu rozvoja chorôb.
Potrebu vitamínu C môžeme ľahko zvýšiť konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny. Horšie to vyzerá s vitamínom E. Mnoho mladých žien, ktoré často konzumujú nízkotučné diéty, nemá tento vitamín rozpustný v tukoch. Hlavným zdrojom vitamínu E v našej strave sú rastlinné oleje. Ak však chcete držať diétu, mali by ste prejsť na kapsuly s obsahom vitamínu E.
Škodiť môže aj príliš veľa vitamínov?
Bežná strava nikdy neprijíma príliš veľa vitamínov. Jediná výnimka: ženy by nemali jesť pečeň v prvých mesiacoch tehotenstva. Pečeň obsahuje veľa vitamínu A, ktorý môže narušiť prvé vývojové kroky vášho dieťaťa. Preto by ste mali byť opatrní aj pri doplnkových prípravkoch obsahujúcich vitamín A. Mnoho pleťových krémov obsahuje aj vitamín A, ktorý sa cez pokožku vstrebáva do tela.
Všetky vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa nedajú použiť, sa vylučujú močom, vrátane vitamínov skupiny B a vitamínu C. Všetky vitamíny rozpustné v tukoch, tj. A, D, E a K môžu byť Môže sa ukladať v tele a v najhoršom prípade by sa preto mohol aj poškodiť. Pri užívaní týchto vitamínov by ste preto mali dodržiavať odporúčané dávkovanie. Veľké množstvo by ste mali konzumovať až po konzultácii s lekárom.