7 potravín, ktoré urýchľujú zdravý rast vlasov

ktoré

Okrem šampónu, kondicionéru a masiek na vlasy sa snažte starať o zdravie svojich vlasov aj výberom zdravej výživy. Podľa časopisu International Business Times sú tu potraviny, ktoré stimulujú zdravý rast vlasov.

1. Žltá paprika

Žlté korenie má päťkrát viac vitamínu C ako pomaranče, a preto sa považuje za dobrý antioxidant. Konzumácia žltej papriky posilňuje vlasové folikuly a pomáha zabrániť ich lámaniu.

2. Ustrice

Ustrice sú bohaté na zinok a špecializované štúdie o vypadávaní vlasov ukazujú, že nedostatok zinku je jednou z hlavných príčin tohto zložitého procesu nápravy. Preto, aby sa zabránilo oslabeniu vlasového korienku a posilnilo sa zdravie vlasov, odborníci odporúčajú dopĺňať stravu potravinami bohatými na zinok.

Je známe, že strava, ktorá obsahuje ryby, má veľa výhod pre zdravie celého tela. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a bielkoviny, čo je indikované na stimuláciu rastu vlasov a udržanie zdravia vlasovej ozdoby.

4. Vtáčie vajcia

Konzumácia vajec stimuluje rýchly rast vlasov a je vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín. Aj keď dôležitú úlohu zohráva aj vaječný bielok, práve vaječný žĺtok obsahuje najviac výživných látok a pomáha udržiavať zdravé vlasy. Okrem masiek na vlasy so žĺtkom sa odporúča pridať do jedálnička vajcia pripravené čo najprirodzenejšie, varením.

5. Slnečnicové semená

Pretože obsahujú veľké množstvo vitamínu E, odporúčajú sa podľa odborníkov slnečnicové semienka na stimuláciu rýchleho rastu vlasov. Ich zahrnutie do šalátov alebo ako prísada do smoothie sietí tak môže prispieť k zdraviu vlasov.

6. Mandle

Mandle majú vysoký obsah biotínu, vitamínu B skupiny, ktorý urýchľuje zdravý rast vlasov a posilňuje vlasový korienok. Zahrňte tieto ovocie do svojej každodennej stravy, aby ste mali úžitok z lesklých a zdravých vlasov.

7. Avokádové ovocie

Avokádo je starým tajomstvom krásy a zdravia celého tela. Pretože obsahuje vysoké množstvo esenciálnych mastných kyselín, pri aplikácii na pokožku hlavy stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, ktoré sú potrebné pre zdravie vlasov. Pridajte si ich do svojej každodennej stravy, aby ste podporili zdravý rast vlasov.