Vôbec som neschudla

napísal 4. marca 2014 20:27 používateľom Lotzy360

Re: Vôbec som nechudla

napísal 4. marca 2014 20:32 Ciule

Re: Vôbec som nechudla

napísal 5. marca 2014 8:31 od basu

Ahoj
Vaša strava je „celá kapusta“
Vypočítajte si počet kalórií, postupne kalórie znižujte.
Odstráňte chlieb, pridajte viac mäsa, vajec, zeleniny, ovocia
Musíte sa dostať do bodu, keď spálite viac, ako zjete !
Pripravte si jedlo od 0 a vráťte sa

Re: Vôbec som nechudla

napísal 5. marca 2014 12:38 autor AndreiPopovici87

Nikdy v živote som nevidel také hlúpe stravovacie návyky, je mi ľúto, že vám to hovorím, ale nemáte v telocvični skúseného trénera, ktorý by vám hovoril, čo máte jesť.?
Vývar? Jete príliš málo, je to horšia strava ako v prípade eva a evz.
Bohužiaľ nemáte čo definovať, ale máte čo stratiť, vyskúšajte HIIT, požiadajte o radu odborníka, že máte príliš nedostatok a je to pre váš organizmus príliš veľký šok a preto neschudnite, verte mi, že som trpel- Tiež som býval, aj keď som mal pár kg na chudnutie.

Re: Vôbec som nechudla

napísal 5. marca 2014 13:24 autor AndreiPopovici87

Re: Vôbec som nechudla

napísal 5. marca 2014 16:56 ynnu

Re: Vôbec som nechudla

napísal 6. marca 2014 1:23 ráno KiSsSian

@ basu Pozri, mám kamaráta, ktorý sa chleba úplne vzdal, a nič netrpel, možno jedného dňa v týždni podvádzal všetky druhy jedál (pizza, džúsy atď.) a výrazne schudol, bol na pokraji cukrovky, ale nielen kvôli tomu schudol.
@ chlapec s vývarom. Vo väčšine prípadov vám nemôžeme veľmi pomôcť, namiesto toho môžete pomôcť sami sebe, informovať sa! dajte mu google hľadanie s každým jedlom, ktoré zjete, a sami uvidíte, čo do toho dáte, nečakajte, kým vám povedia jeden a ďalšie báječné recepty., rovnako ako v posilňovni, neberte to pri výkone alebo pri cvičení, ktoré robí jeden alebo druhý !

Re: Vôbec som nechudla

napísal 6. marca 2014 8:59 basu

Re: Vôbec som nechudla

napísal 6. marca 2014 10:53 používateľom marius0

Re: Vôbec som nechudla

napísal 6. marca 2014 12:19 KiSsSian

@ basu Chlieb zje s čímkoľvek a veľa, nemyslím si, že zje len pár krajcov chleba na 130 kg .
Lotzy, koľko chleba zješ za deň? ?

Re: Vôbec som nechudla

napísal 6. marca 2014 13:13 basu

Re: Vôbec som nechudla

napísal 6. marca 2014 14:07 pm Lotzy360

Re: Vôbec som nechudla

napísané 6. marca 2014 16:41 basa

Re: Vôbec som nechudla

napísal 6. marca 2014 17:21 KiSsSian

Re: Vôbec som nechudla

napísané 8. marca 2014 12:07 basa

indikovaná by bola endokrinologická konzultácia a diéta od odborníka na výživu .
Lekár @ basu má zmysel pre „vraždu“

Re: Vôbec som nechudla

napísal 10. marca 2014 12:15 MrOlympia

Preto toľko šťastia, že sa môžete definovať vývarom s hmotnosťou 130 kg. Nemyslím si, že ste touto diétou dosiahli túto váhu. Takéto niečo je pre 60 kg oblečené. Myslím, že v prvom rade jete príliš málo. Najmä pri váhe, ktorú nám hovoríš. Je pravda, že nemáte toľko svalovej hmoty, aby ste sa najedli ako Viking, ale aj tak sa to zdá málo. Ešte jedna vec, automaticky, keď sa povie definícia = spaľovanie tukov, takže chudnete a nakoniec stratíte trochu vody. Hovorím, že to beriete po jednom, aby ste si ich prečítali na fóre, a to ako vo výžive, tak aj v tréningu. Niečo nemá nič spoločné s tým, čo robíte.

Re: Vôbec som nechudla

napísal 22. marca 2016 13:12 sandorcornel

Chudnutie je zložitý proces. Ak sa po každodennom vyskúšaní diéty a vytrvalom cvičení nedostavia žiadne výsledky, môžete vyskúšať aj niektoré doplnky na chudnutie, ktoré zrýchlia váš metabolizmus.

Re: Vôbec som nechudla

písané 7. decembra 2016 11:46 používateľom dedulea

A aké doplnky sú dobré pri chudnutí. Chcem tým dať výsledky rýchlo a neprodukovať žiadne vedľajšie účinky.

Re: Vôbec som nechudla

písané 7. decembra 2016 12:01 zmenou

A aké doplnky sú dobré pri chudnutí. Chcem tým dať výsledky rýchlo a neprodukovať žiadne vedľajšie účinky.

Neexistuje žiadny Kettler - váš tréningový partner

Re: Vôbec som nechudla

písané 14. decembra 2016 14:40 používateľom dedulea

Re: Vôbec som nechudla

písané 14. decembra 2016 o 15:33 smene

Dobre, nie je to povzbudzujúce

Stále som si myslel, že je zrejmé, že neexistuje. Keby to všetko existovalo, vyzerali by sme senzačne.

A malo by vás povzbudiť, aby ste konali správne.

Upravené posunom 14. decembra 2016 15:34 Kettler - váš tréningový partner

Re: Vôbec som nechudla

napísal 15. marca 2017 10:35 používateľom sandorcornel

Chudnutie nie je také ľahké, najmä preto, že existuje toľko alternatív, že neviete, ktorú z nich zvoliť, ako sa zbaviť prebytočných tukov.
Bez každodenného športu a kvalitnej stravy je veľmi ťažké schudnúť.

Re: Vôbec som nechudla

písané 17. novembra 2017 14:11 používateľom bitaleonard

Šport a strava v popredí potom doplnky a ďalšie užitočné predmety, ktoré môžu prispieť k zníženiu hmotnosti. Výsledok bude zaručene dobrý.

Re: Vôbec som nechudla

napísal 11. apríla 2018 14:43 spoločnosťou kokonea

Šport a strava v popredí potom doplnky a ďalšie užitočné predmety, ktoré môžu prispieť k zníženiu hmotnosti. Výsledok bude zaručene dobrý.

Môžete tiež vyskúšať dobrý štíhly čaj na chudnutie. Je to dobrý spaľovač tukov a pomáha detoxikovať organizmus súčasne.

Re: Vôbec som nechudla

napísal 17. apríla 2018 14:09 nicu_ivan

Chudnutie je veľmi jednoduché. len treba byť trpezlivý. Všetko závisí od stanovenia denného kalorického cieľa a drž sa toho.
Je to celkom jednoduché: ak budete jesť menej, ako je potrebné na udržanie hmotnosti, schudnete.

Napríklad som v januári schudla 4 kilogramy (ktoré som si dala na Vianoce). Ja som nešportoval každý deň. Posilňovňu som robil iba 3x týždenne, kardio takmer vôbec (15 minút po posilňovni).

Stačilo mi zjesť 1 800 - 2 000 kcal denne a asi 150 gramov bielkovín. Tajomstvom je udržiavanie denného deficitu, ak sa tak stane, všetko sa stane veľmi jednoduchým.

Je zrejmé, že ak klesnete z 2 500 kcal na 1 800, budete mať hlad. ale to je všetko. Bez hladu bude ťažké schudnúť.

Žiadny čaj vám nepomôže schudnúť. všetko spadá do kalorického deficitu.