Voda má pri pití veľa pozitívnych účinkov
Schudnite vodou. Môže vám pomôcť, ak zmeníte nielen svoje stravovacie návyky, ale aj pitné správanie. Sám viem, že cola, Bause a džús chutia lepšie ako voda. Niet sa čomu čudovať, obsahuje aj najsilnejší cukor. A cukor je návykový, že ho chcete viac. Výrobcovia sú samozrejme spokojní, dosť na tom zarobia.
Nie je to však dobré pre telo a zdravie. Na jednej strane sú tu kalórie, ktoré konzumujete, a ktoré sú následne viditeľné na váhe. Ale nie je to dobré ani pre cukor v krvi. Okamžite stúpa, ale tiež veľmi rýchlo opäť klesá a potom musíte viac piť, aby bol výkon opäť dobrý. A vysoký obsah cukru nie je pre vašu hladinu cukru v krvi dobrý, najmä ak už máte cukrovku.
Voda má 0 kalórií a vy ju môžete bez váhania piť. Najlepšie je teda prejsť zo sladených nápojov na vodu. Spočiatku to bude ťažké, budete zbavení cukru, ale môžete to urobiť tiež.
Kalórie uložené pomocou jednoduchých trikov
- Ušetrite 88 kcal. Ak vypijete pohár vody namiesto 0,2 litra koly.
- 100 kcal. Ušetrite, ak pijete vodu namiesto 0,2 litra ríbezľovej šťavy
- 48 kcal. Ušetríte, ak zameníte 0,2 l citrónovej šťavy za vodu
Pitím vody teda tiež chudnete. Dobrý účinok spolu s ostatnými zdravotnými problémami.
Voda má pri pití veľa pozitívnych účinkov
Pri spaľovaní tukov sa v tele hromadí veľa jedov a znečisťujúcich látok, ktoré je potrebné vylúčiť. To je práca obličiek. Z tohto dôvodu by An mal piť veľa tekutín, t. J. Vody, aby sa ľahšie vyplavilo.
0 kalórií a 0 výživných látok neprináša nič, čo telo musí spracovať. Mali by ste vypiť najmenej 2 litre vody, najmä pri chudnutí. V lete by ste mali samozrejme piť viac. Voda je ale aj výplň žalúdka. Ak vždy vypijete pohár vody, zaplníte žalúdok a dostaví sa pocit sýtosti. Takto hlad zmizne rýchlo a bez kalórií. Nenaplní vás to dlho, ale vždy môžete piť vodu znova. Najlepšie je brať sýtenú vodu, ktorá je bohatá na vápnik, čo posilňuje pocit sýtosti.
Nezáleží na tom, či studené alebo teplé Pije sa voda. Pocit hladu môže byť spokojný s oboma. Príjem kalórií je tiež rovnaký pre obidve. Ja sama najradšej pijem za studena, chutí oveľa lepšie a pripadá mi to osviežujúcejšie. Studenou vodou môžete zvýšiť metabolizmus a tiež spotrebu energie. Studená voda spotrebúva viac energie, a tým aj kalórií.
Tipy, ktoré mi tiež pomáhajú schudnúť
- 1 pohár vody pred každým jedlom. Uspokojí prvý hlad, množstvo sa zníži a jete pohodlnejšie bez prehltnutia.
- Najlepšie je vypiť pohár vody po každej káve a čiernom čaji. To efektívne zvyšuje úlohu detoxikácie. A čaj a káva stimulujú vylučovanie moču.
- Pitie pol pohára vody každých 30 minút vám pomôže schudnúť.
- Dostatočne pite pri cvičení a turistike. Potom potrebujete viac tekutín a potenie spôsobuje vylučovanie väčšieho množstva vody.
- Plátok citrónu vo vode prinesie ľahkú chuť.
Zdieľať s:
Júlia
Ahoj, som Julia, skutočná šprotka z Kielu. Už mám niekoľko ďalších blogov pod inými Knuddelstoffel.de. Preto ma už niektorí ľudia poznajú. Na tento blog chcem napísať všetko, čo jem, pečiem, varím a baví ma. Mám samozrejme radosť z každého čitateľa! Bavte sa na mojom blogu.
Chute a strava
Potraviny s bielkovinami
Tiež by vás mohlo zaujímať
Ultimate Tasty - originálna kuchárska kniha
Čerstvá paradajková polievka
Úspora peňazí - 20 tipov a ďalšie
27 komentárov
áno, drahá voda. Musím sa pracne „naučiť“ piť iba vodu. Roky to nebolo bez vkusu. Väčšinou som si vzal so sebou nesladený čaj. Dnes rád pijem vodu, najlepšie stále. Ani som nevedela, že pomáha pri chudnutí. Ďakujeme za tento informačný príspevok,
Nadine zo stránky tantedine.de
Rád pijem aj vodu s trochou citrónu. Momentálne tiež rada pridávam mätu, chutí výborne! Skvelé tipy!
S Pozdravom
Nadine zo stránky tantedine.de
Birgit | Travelsome
Veľký príspevok! Ja osobne pijem takmer iba vodu a čaj. Každú chvíľu džús, ale veľmi zriedka sóda & Co. Je to pre mňa príliš sladké. Vždy ma šokuje, koľko ľudí pije iba colu, ľadový čaj a takú cukrovú vodu ...
S Pozdravom
Birgit
jazmín
Veľmi pekný príspevok so skvelými tipmi. Vždy som väčšinou pila vodu. Ale každú chvíľu potrebujem kolu, najmä keď idem von.
Sandra
Ahoj ty.
Sú to naozaj skvelé tipy a posledných päť rokov pijem prakticky iba vodu. Stačí nájsť toto zdravšie ako čokoľvek iné. Ale ak pred jedlom vypijem pohár vody, nebudem nič jesť.
najdrahšie pozdravy,
Sandra.
Milujte to, čo je
V tomto príspevku s tebou môžem len súhlasiť! Voda je pre naše telo jednoducho životne dôležitá a mala by sa piť, ak je to možné, v najčistejšej podobe - nielen kvôli kalóriám 😉
s pozdravom tiež,
❤ Tina z liebewasist.com
Milujte to, čo je na instagrame
Kto je Mocca?
Voda je pre mňa jednoducho súčasťou denného režimu. Minimálne 2 - 3 litre!
Jimena
Veľmi pekný a zaujímavý príspevok! Ja osobne bohužiaľ pijem príliš zriedka vodu, takže by som to mal čo najskôr zmeniť!
Júlia
Ak je pre vás voda príliš nudná, môžete ju veľmi vylepšiť. Stačí vložiť citrón a máte citrónovú vodu. Alebo pomaranč + kivi. Ľahko ho urobíte chutnejším bez toho, aby ste sa museli uchýliť k cukru a podobne.
Duch
Ahoj! Musím sa priznať, že som kávičkár a často mi chýba voda. Smoothies vždy fungujú, ale nie sú to vlastne smäd, skôr ako jedlo, však? Ďakujeme vám za návrh piť viac vody. Je vždy dobré! VG! Duch
Júlia
Áno, smoothie je v poriadku, ale nie ako nápoj. Prípadne do vody pridajte niekoľko druhov ovocia, aby ste mohli piť viac.
Tiež často zabúdam na dostatok pitia a zamieňam hlad so smädom. Toto sú naozaj skvelé tipy na chudnutie.
Sophie
Aká pravda! Bohužiaľ neznášam aj pitnú vodu. Len sa mi to nepáči. Preto ho v lete vždy dávam do chladničky s mätou, uhorkou, citrónmi a/alebo limetkami. Je naozaj super osviežujúci a môžete tiež super doplniť vodu a vziať ju so sebou všade!
Pijeme takmer výlučne vodu. Úprimne povedané, začali sme až keď sme mali deti. Skutočne je to však to najlepšie, čo sa dá urobiť.
S Pozdravom!
Lisa
Jacqueline
Páni, toto sú skvelé tipy, ktoré som ani nepoznala!
Na niektoré si spomeniem a zrealizujem ich!
Takže teraz si pripijem, samozrejme vodu!; oD
Pekný deň!
Carrie
Ďakujeme za vaše skvelé tipy a váš super zaujímavý príspevok. Naozaj musím piť oveľa viac vody
http://carrieslifestyle.com
Melanie Höfer
Voda je naozaj dôležitá pre všetko. Zdravie, vlasy, pokožka, postava atď ... Ale musím uznať, že pijem aj príliš málo vody.
Sarah
Nikdy som nebol veľkým fanúšikom vody, ale keď sa objavil tento humbuk okolo ovocia vo vode, zmenila sa aj moja polarita. Teraz veľmi rada pijem vodu s citrónovými klinmi a lístkami mäty. Alebo Inger water, alebo pár jahôd s čistou vodou atď. Pijem menej čistej vody, jednoducho preto, lebo mi až tak nechutí. Ale myslite, že sú schválené aj alternatívy ^ ^
Pijem príliš málo. A vôbec mi nechutí voda. To bude môj zánik. Ale keď pekne prebubláva a vyjde z chladničky, potom ju naozaj rád vypijem. A čo pije mama, pijú aj deti. Takže aj funkcia vzorového modelu, pracujem na tom.
S pozdravom, Bea.
Veggie blog Tschaakii
Milá Julia!
Veľký príspevok, som absolútny vodný fanúšik! Cola, džús a podobne nikdy neboli moje veci, mám rada sladké veci, ale nie piť 🙂
Som v lete veľkým fanúšikom ovocia vo vode, všetko, čo je regionálne dostupné, sa dáva do pohára, takže mám vynikajúcu dochuť, ale bez toho, aby to bolo pre mňa príliš sladké 🙂
S pozdravom Jacky
http://www.tschaakiisveggieblog.at
Katii
Nedávno som začal so svojím pracovným kolegom malú výzvu na pitie, odvtedy máme obaja konečne svojich denných 2,5 litra vody 🙂
Ale spočiatku bolo naozaj čudné piť „iba“ vodu bez chuti ...
melanie
S tvojimi tipmi môžem len súhlasiť, tiež rýchlejšie chudnem, ak tvoje tipy použijem. Mal by som byť len dôslednejší, často to funguje iba niekoľko dní.
milujem všetko, meli
Obľúbené miesto na čítanie
Milujem vodu! Vždy som uprednostňoval neperlivú vodu pred všetkým ostatným a som naozaj rád, že moje deti pijú každý deň iba sódu! Potom sa z pohára kolového svetla alebo džúsu stane takmer cukrík a niečo zvláštne.
Skvelý článok!
Steffi
Musím sa totálne nútiť piť, hlavne čo sa týka vody. Viem, že je to také zdravé, ale budem sa musieť viac nútiť. V každom prípade je váš príspevok veľmi užitočný.
Thatsmeonline
Skvelý článok! Vodu pijem iba roky a už vôbec nestrácam iné nápoje ako cola atď. Samozrejme, stále pijem kávu. 😉
Pijem iba vodu z vodovodu, nie je nič lepšie ako nórska voda! Deti tiež pijú iba vodu, nechutí im nič sýtené, takže žiadny problém.
LG z Nórska
V
Katja
Sú to skvelé tipy. Piť veľa vody je rovnako dôležité. A dokonca poznám niekoho, kto veľa stratil, pretože teraz pravidelne pije veľa vody.