Vrabiarticole Jurnal de Vrăbiuță
Momentálne prezeráte: #vrabiarticole
Prečo jesť avokádo?
Ako osobnú poznámku by som povedal, že to musíme jesť, pretože je vynikajúce. Ale toto ovocie je okrem chuti dodávané v balíku s mnohými ďalšími výhodami pre zdravie a siluetu. Je pôvodom z Mexika a plody v tvare hrušky sa môžu líšiť farbou a […].
Najlepšie potraviny v strave
Celkom nesprávne, keď uvažujeme o strave, máme tendenciu vyberať si úzky sortiment jedál, a to kvôli mýtom o chudnutí. Aj keď som už dlho vedel, že na to, aby sme schudli, musíme hladovať, vzdať sa všetkých sacharidov alebo jesť veľa ovocia, pravdou je, že [...]
Bobule - zdroj zdravia a mladosti
Bobule - zdroj zdravia a mladosti Keďže boli ich sezónou a pretože ich takmer každý deň konzumujem s radosťou, nemohol som si nevšimnúť výhody, ktoré mi prinášajú. Vždy som hovoril, že je vhodnejšie, aby sa každé ovocie konzumovalo, keď je jeho sezóna, pretože […]
Pocit sýtosti - ako to dosiahneme?
Keď začneme program na chudnutie, prvým pravidlom je znížiť dávky jedla, ale nie je to potrebné, ak nahradíme jedlá, ktoré nám priniesli kilá navyše, šalátmi z listov, surovej alebo dusenej zeleniny a dokonca aj živočíšnych bielkovín, chudého v tuku. Najčastejšie pocit […]
Problémy s váhou - psychológia alebo ľahostajnosť?
Problémy s váhou - psychológia alebo ľahostajnosť? Neviem, či som vyčerpal všetky témy o chudnutí a naopak, ale pri hľadaní vysvetlení som sa dotkol aj psychologickej stránky. Úprimne povedané, nehľadal som psychologické odpovede týkajúce sa problému s kilami navyše, ale náhodou som sa dostal aj sem. V dospelom živote […]
Depresia - je cítiť v duši a vidieť ju v zrkadle
Depresia - je cítiť v duši a vidieť ju v zrkadle. Aj keď je depresia zdravotný stav a veľmi vážny, máme tendenciu tvrdiť, že sme depresívni v absolútne akejkoľvek situácii, ktorú považujeme za nepriaznivú: od vonkajšieho počasia po zlá nálada v dôsledku určitých faktorov […]
Negatívne kalórie - spaľovače tukov v prírodnej forme
Negatívne kalórie - prírodné spaľovače tukov Aj keď tento názov môže byť zavádzajúci, negatívne kalórie sa vzťahujú na určité potraviny, ktoré pri spracovaní spôsobujú, že telo spotrebuje viac kalórií ako prijatá potravina. Nie sú to teda prázdne kalórie ani jedlá bez kalórií, v podstate sú to spaľovače […]
Mikroživiny v procese chudnutia
Pokiaľ ide o chudnutie, počujeme a vidíme vľavo a vpravo čokoľvek o MACRONUTRIENTOCH. Ako už názov napovedá, sú niečím zásadným, a to ako v procese chudnutia, tak aj v procese údržby. Čo ešte? Sú životne dôležité! Všetci vieme, že sú tri a najhoršie, v závislosti od […]
Tehotenstvo - zázrak darovania života vs. bremeno nadbytočných kilogramov
Určite sú medzi nami aj ženy, ktoré sú tehotné alebo ktoré sa rady stávajú matkami. Ak ste v skupine na chudnutie, existujú dve možnosti: buď mali problémy s váhou, alebo hľadajú spôsoby, ako sa stravovať zdravo a správne bez toho, aby ste počas tehotenstva pribrali príliš veľa. Je zrejmé, že zaťaženie prináša extrémne vysoké [...]
Ilúzia svetelných výrobkov!
Poznáte ten okamih, keď si uvedomíme, že sme pribrali pár kíl navyše a rozhodli sme sa ich hacknúť? Pravdepodobne sa vám to bude zdať známe, keď si prajeme, aby sme všetky naše obľúbené jedlá a dezerty mohli nahradiť niečím podobným, ale „diétnym“, „diétnym“ alebo „ľahkým“. No, špecialisti [...]