Vrásky a celulitída Vďaka týmto potravinám zostarnete
Zo STYLEBOOKU | 29. júna 2018, 12:27 hod.
Už dávno vieme, že vrásky spôsobuje slnko a cigarety. Ale nesprávna výživa tiež spôsobuje, že vyzeráme staro. STYLEBOOK vysvetľuje, ako silno ovplyvňuje naše stravovacie správanie proces starnutia - a ako zmeniť jedálniček na prameň mladosti.
Pred ďalšou investíciou do drahého krému proti starnutiu by ste sa mali pozrieť na svoju stravu. Možno bude stačiť trochu to otočiť a budete vyzerať sviežejšie a proces starnutia sa spomalí.
Najlepší dôkaz: obyvatelia Okinawy. Obyvateľstvo japonského súostrovia je jedným z najdôležitejších ľudí na svete, relatívne tu žije najmä veľa storočných obyvateľov. Vedci zistili, že Okinavčania nielen adekvátnejšie cvičia, ale aj sa príkladne stravujú. Ich jedlo má nízky obsah tukov a solí, je bohaté na ovocie a zeleninu a obyvatelia ostrovov v priemere takýmto spôsobom nekonzumujú viac ako 1 800 kalórií.
STYLEBOOK sa spýtal Svena Davida Müllera, výživového lekára a autora mnohých sprievodcov (napr. „Za tri týždne budem štíhla - cesta k postavičke v bikinách“), na ktoré potraviny sa treba kvôli kráse vyhnúť.
Najskôr zlá správa: Vďaka čokoládovým croissantom vyzeráme obzvlášť staro. Obsahujú veľa cukru a transmastných kyselín a nie sú dobré pre naše telo: tuk sa hromadí, stávame sa tučnými, pokožka stráca svoju pružnosť a zvrásňuje sa.
Rýchle občerstvenie robí vrásky
„Hotové jedlá a rýchle občerstvenie obsahujú málo výživných látok, ako sú vitamíny, minerály, zinok alebo kyselina listová. Ale tie sú dôležité pre krásne kožné tkanivo a tvorbu nových buniek, “hovorí Sven David Müller o STYLEBOOK. Nezdravé nezdravé jedlo a potraviny ako biely chlieb, ktoré obsahujú prázdne sacharidy, môžu skôr spôsobiť vrásky a tiež podporiť celulitídu. Malé zmeny môžu znamenať veľký rozdiel: nahraďte bagetu celozrnným chlebom, namiesto čokoládových sušienok chyťte jablká a vyhnite sa pizzám a limonádam.
Soľ odvádza vlhkosť
Príliš veľa soli čerpá z tela veľa tekutín, a teda aj živín, ako sú vitamíny rozpustné vo vode. Vďaka tomu vyzerajú naše bunky pekne staré. To ale neznamená soľ, ktorou si posypeme šalát alebo zemiaky. Zlé sú „skryté soli“, ktoré sú v čipsoch, instantných omáčkach, hranolkách alebo hamburgeroch. Tip: Drž sa ďalej od hotového občerstvenia! Namiesto toho: Mrkvu, uhorku a zeler nakrájajte na tyčinky, pridajte vynikajúci hummus ako dip a zdravé občerstvenie je hotové.
Alkohol spôsobuje, že pokožka je ochabnutá
Alkohol je veľmi dehydratačný a najmä pivo vyháňa vodu z tela von. To spôsobí, že pokožka stratí svoju pružnosť a rýchlejšie sa zvrásni. Preto vždy vypite veľký pohár minerálky s každým pohárom alkoholu! Ešte lepšie: vyhýbajte sa alkoholu alebo ho obmedzte na špeciálne dni. Voda je aj tak prameňom mladosti par excellence a nie je náhodou, že ju modelky toľko konzumujú. Ak pijete dva a pol litra minerálnej vody každý deň po dobu 14 dní, je jasne vidieť rozdiel: menej hlbokých vrások, pevnejšia pokožka. „Pitie veľkého množstva minerálnej vody pomáha viac ako ktorýkoľvek drahý krém,“ vysvetľuje odborník na výživu Sven David Müller - a zároveň tiež zabraňuje celulitíde.