Všeobecné referencie nalačno, otázky a odpovede Page 3 Fórum Lanaprinzip
Anonymný užívateľ
Správca
Cítim potrebu dnes vám opäť napísať ...
Stále som na šťave rýchlo, čo sa mi zdá naozaj ťažšie; ako nič na jedenie. Som strašne hladný ... je pravdepodobné; pretože žalúdočné šťavy už prebiehajú!? No, zajtra znova a potom sa teším na svoje jablko a žuvanie ?
Ale teraz som sa opäť vysporiadal so svojou stravou a musím to zistiť; že čo sa týka mojej pohody a po prezretí a prečítaní všetkých tvojich príspevkov som asi na nesprávnej lodi.
Už som spomínal; že jem dosť bielkovinovo bohatú stravu ... ktorá sa začala po narodení Luisa, že som sa len nemohla zbaviť tehotenských kilogramov ... vôbec nie som tučná; ale môj pocit nebol správny pri 58 kg pri 1,64 m ... potom som narazil na Almaseda a tieto veci vlastne určili môj život niekedy viac, niekedy menej ... o tom, že držím diétu Glyx a knihy od Marion Grillparzer a kŕmil ma tak nízkym obsahom sacharidov a množstvom bielkovín ... takže bielkovinové koktaily, veľa mliečnych výrobkov, syrov, moriek, kuracieho mäsa, rýb, tofu atď. Už s množstvom zeleniny; nejaké ovocie, orechy, klíčky ... ale vždy zahrňte bielkoviny.
Cítim sa celkom fit, nie som vyčerpaná, ale často mám zlú náladu., tak nervózny a nespokojný, často tiež pažravý, tiež zistí, že na stehnách sa zvýšila celulitída ... myslíte si, že som svoje telo doslova bombardoval bielkovinami!? Ale v súčasnosti je to tiež ťažké - všade bielkoviny, tam bielkoviny ...
a teraz, po tomto stále peknom pôste, sa cítim tak fit a ľahký; ale naozaj neviem, ako pokračovať takto ... že dokážem udržať tento skvelý pocit tela? Cítim sa skutočne taký zabehnutý ... ale tá predstava je pre mňa vlastne ťažká; Zrieknuť sa živočíšnych bielkovín a používať čisto rastlinné bielkoviny ...
Viem, že neexistuje jediná dokonalá strava, ktorá je vhodná pre všetkých ... ale možno mi môžete dať niekoľko dobrých tipov na môj výlet? ... určite by som bola šťastná?
Sandra Exl
Správca
áno, rôzne metódy pôstu, ktoré zahŕňajú stravovanie, sú pre niektorých ľudí náročnejšie ako nejesť vôbec. Jednoducho preto, lebo pocit hladu sa vždy podpichne ?
Som šťastná, že sa cítite tak dobre a že vám bol pôst taký dobrý. Takýto pôst vás tiež povzbudzuje, aby ste uvažovali o svojom životnom štýle, ako ste to zjavne robili.
Čo sa týka živočíšnych bielkovín, v poslednej dobe som čítal veľa štúdií a kníh od vedcov ako Valter Longo, Andreas Michalsen atď., Pričom všetky prišli k rovnakému bodu: čím menej živočíšnych bielkovín, tým lepšie. V jednom z posledných príspevkov som sa zmienil o knihe od profesora Valtera Longa, kde predstavuje všetky štúdie týkajúce sa tejto témy jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom. Opisuje tiež stravu, ktorá vedecky vedie k dlhému a zdravému životu. Túto diétu nazýva „Longevitá diéta“. Možno táto kniha pomôže vniesť do vášho jedálnička nový poriadok. Opäť si tu môžete pozrieť: „Jedzte sami seba mladí - vedecky overená výživa pre zdravý a dlhý život“ *
Existuje toľko úžasných vegánskych receptov, prečítajte si niečo cez internet a vegánske kuchárske knihy. Môžete sa tam inšpirovať. A robte to bez stresu. Nemusíte meniť svoje návyky z jedného dňa na druhý. Jednoducho krok za krokom. Sám nežijem čisto vegánsky, ako ste už pravdepodobne videli v mojich receptoch. Ale rastlinné jedlá sú určite základom mojej stravy. Môžete sa pozrieť na moju stránku s receptami a zistiť, čo vás láka.
Stravovanie by malo byť určite zábavou a nielen zdravotným konceptom. Takže môj najdôležitejší tip: zmierte sa a užívajte si to ?
Prajem vám dobrý čas na zloženie a veľa zábavy s vašim jablkom ?
Anonymný užívateľ
Správca
Ďakujem ... Sandra ... ešte raz ... za milú odpoveď,
Myslím, že máš pravdu, - uľahčím to a nájdem cestu!
V každom prípade som rád, že som objavil vaše stránky a že tu môžem vždy získať nové návrhy a tipy ?
s pozdravom? Michaela?
Anonymný užívateľ
Správca
Za posledných pár rokov som sa postil viac-menej úspešne 4-krát. Po 2 rokoch pauzy to chcem skúsiť znova. Mám rôzne potravinové alergie (mlieko, vajcia, sója atď.) A už rok neznášam fruktózu. Preto chcem počas pôstu len dať svojmu telu pauzu od všetkých vplyvov.
Zatiaľ som sa postil iba za jednu knihu. Teraz by som chcel byť trochu sprevádzaný pôstom. Takže teraz k mojej prvej otázke: Doteraz som si prvý deň robil klystír ráno a potom každý druhý deň. Nebral som žiadnu Glauberovu soľ ani iné preháňadlo. Teraz som čítal a počul, že by ste ich mali kombinovať. Nepoužívam Glauberovu soľ. Radšej by som potom vypil preháňací čaj a klystír, čo tiež vyvoláva otázku, kedy urobiť klystír. Otázka teda znie: Má zmysel dať si okrem klystíru aj preháňací čaj, a ak áno, ako to prebieha z časového hľadiska.
Ďalej by ma zaujímalo, ako to vyzerá s pôstnymi nápojmi. Kvôli mojej intolerancii na fruktózu by som asi neznášal čerstvo vylisované ovocné alebo paradajkové džúsy, aspoň nie ako jedno jedlo. Mám sa potom držať vývaru, čaju a vody? Možno by som mohol vyskúšať mrkvovú šťavu. Ale teraz mi na nič iné nepríde, že?
Existuje ešte niekto, koho sužuje veľa alergií, ktoré tiež obmedzujú hladovanie?
Sandra Exl
Správca
Milá Hanna,
je dobré, ak pôstom trochu oddýchnete od tela. Mali by ste sa však predtým ubezpečiť, že nemáte žiadne kontraindikácie, a jednoducho sa nechajte skontrolovať lekárom.
Na vyprázdnenie vnútorností: Áno, prvý deň pôstu si môžete dať preháňavý čaj a potom od 2. dňa, napríklad každý druhý deň, pravidelne robiť klystíry. Môžete to však urobiť aj presne tak, ako ste to robili predtým, a to výlučne pomocou klystírov. Nie je úplne nevyhnutné vykonať počiatočné vyprázdnenie preháňadlom. Pre väčšinu ľudí je len dobrý pocit, keď sa cítia rýchlo „vyčerpaní“. Tento impulz vyprázdňovania má tiež vplyv na to, že najmä na začiatku často pociťujete menší hlad. Nie je to však rovnaké pre všetkých ľudí. Nakoniec je to individuálne rozhodnutie, ako sa to človeku páči viac. Nemá to žiadny vplyv na úspešnosť pôstu.
Pokiaľ ide o džúsy, môžete si tiež extrahovať šťavu zo zeleniny, na ktorú tolerujete. Odrody s nízkym obsahom fruktózy, ako je zeler, uhorka, špenát, mrkva atď. To je však treba vždy starostlivo otestovať, nakoniec sú (ne) tolerancie tiež celkom individuálne. K dispozícii sú tiež džúsy bez obsahu fruktózy, ktoré sa dajú kúpiť už hotové. Možno tam niečo dostanete. Ak sa postíte sami doma, pre celkový stav a krvný obeh sa určite odporúča niekoľko kalórií a životne dôležitých látok z džúsov. Pôstna polievka tiež prináša minerály, ale takmer žiadne kalórie.
Dúfam, že som vám mohol pomôcť a prajem vám dobrý pôst. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa pôstu, som tu pre vás.
Anonymný užívateľ
Správca
Ďakujem za spätnú väzbu. Keďže mám dobrý obraz tela a cítim sa dobre, pôst začnem bez kontroly u lekára. Ale samozrejme chápem, prečo na to musíte poukázať.
Potom sa na jeden deň vzdám laxatívneho čaju, ktorý ma pripútal k domu, a namiesto toho si prvý deň ráno urobím iba klystír. Doteraz moje telo vždy dokázalo veľmi ľahko prejsť na pôst, takže som takmer nikdy nepociťovala hlad.
Neuvažoval som, že šťavy prirodzene prinášajú aj kalórie a životne dôležité látky, a tým ovplyvňujú celkový stav a krvný obeh. Potom budem musieť vyskúšať rôzne zeleninové šťavy.
A samozrejme musím nájsť alternatívu k jablku, aby som prelomil pôst. Ale niečo sa určite nájde.
Anonymný užívateľ
Správca
Tiež som sa postil a mal som s tým naozaj len dobré skúsenosti. Alergiu našťastie nemám, ale mohla som sa po dlhšej dobe opäť postiť.
Anonymný užívateľ
Správca
ďakujem za podporné slová. Tentokrát som sa rozhodol stráviť týždeň sám so svojou dcérou. Nemusí manžel variť? a mam viac casu pre seba.
Začnem 2. novembra 2 úľavovými dňami a potom pridám 7 dní pôstu a potom sa v pondelok vrátim minimálne k 4 budovacím dňom. Na jedlo si musím vždy zvykať veľmi pomaly, inak sa mi vzbúri žalúdok.
Z pôstu som veľmi nadšený, pretože som za posledné 2 roky (od posledného pôstu) fyzicky prešiel mnohým a ten, ako viete, počas pôstu opäť vypláva na povrch.
Bolo by pekné, keby ste si mohli vymeniť nápady aj s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí sa postia v podobnom čase.
Sandra Exl
Správca
Som rád, že som vám mohol dať nejaké informácie. Môj priateľ vždy pôst poruší so zeleným korením a uhorkou, aj kvôli problémom s fruktózou. Ale úprimne, v novembri by som to neurobil, ktovie, odkiaľ tá zelenina pochádza. Možno to ide s mrkvou alebo zelerom?
V každom prípade by ma potešilo, keby ste sa podelili o svoje skúsenosti s pôstom a intoleranciou fruktózy, aby sa od vás mohli niečo dozvedieť aj ostatní s týmto problémom ?
Prajem vám dobrý pôst a všetko dobré,
Anonymný užívateľ
Správca
je dobré vedieť sa s niekým porozprávať. Bohužiaľ v mojom prostredí nemám žiadnych ľudí s pôstnymi skúsenosťami, skôr skeptikov.
Budem premýšľať o prelomení pôstu. Stále mám v záhrade papriky. Ale viem si predstaviť, že dobre funguje aj mrkva alebo zemiaky. Koniec koncov, takto začínajú deti. ?
Budem vás informovať o mojich pôstnych skúsenostiach s intoleranciou fruktózy. Mám ešte trochu času na prípravu.